妊娠中は胃の酸性度や口腔内の酸性度が高まり、嘔吐により口腔衛生状態が悪化します。これらは虫歯を増やす可能性があります。妊娠中のホルモン変化により歯ぐきが敏感になり、感染症を引き起こす可能性があります。妊娠ホルモンは骨や結合組織に影響を与え、歯がぐらつく原因となる可能性があります。
基本的なルールは、衛生状態を遵守し、歯磨きやうがい薬の使用を怠らないことです。 (飲み込まないように注意してください)
朝の嘔吐が非常に激しい場合は、炭酸水で口をすすぐことができます。これを行うには、カップ 1 杯の水に小さじ 1 杯の重曹を入れます。
妊娠中の魚の摂取とオメガ 3 の摂取はどのようにすべきですか?
魚介類、魚介類にはタンパク質が含まれており、赤ちゃんの発育と成長に貢献し、鉄や亜鉛などの貴重な栄養源が含まれています。多くの魚に含まれるオメガ 3 脂肪酸と DHA は、赤ちゃんの脳の発達に重要です。しかし、サメ、メカジキ、マグロなどの一部の魚には大量の水銀が含まれています。この種の魚を頻繁に食べると、母親の血液中に水銀が蓄積し、赤ちゃんの脳の発達に影響を与える可能性があります。
週に合計 350 g の魚を数回に分けて食べるだけで十分です。以下の魚介類は水銀含有量が少なく、オメガ 3 脂肪酸が多く、安全に食べることができます。
カタクチイワシ、イワシ、ニシン、マス、サバ、エビ、真鯛、ナマズ、炭魚。マグロも週に 150 グラム摂取しても安全です。
大型の捕食魚は避けるべきです。これらには水銀が多量に含まれています。未調理または調理が不十分な魚製品や貝類は摂取すべきではありません。これらの燻製物を寿司で食べるべきではありません。魚製品は、63 度などの中火で調理してください。
貝を調理するときに殻が開いていないと、食べるのに適していません。
また、キャノーラ、クルミ、ヒマワリ、未熟大豆にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている植物です。オメガ 3 が豊富なヨーグルト、牛乳、卵を摂取できます。
妊娠中は、少なくとも 200 mg のオメガ 3 と 480 mg の DHA を毎日摂取する必要があります。オメガ 3 の理想的な摂取量は 500 ～ 1000 mg で、オメガ 3 は赤ちゃんの脳の発達、目、神経系の発達に貢献します。 DHAを飲む 理想的な用量は 500 mg で、早産の予防、赤ちゃんの出生体重の増加、出産後の母親の気分の改善に役立つことがわかっています。一般に、妊娠 3 か月以降に開始することが推奨されています。
妊娠中に食べてはいけないものは何ですか?
妊娠中に適切な栄養を摂取することが重要です。とても重要です。では、胎児に害を及ぼす可能性のある食品はどれでしょうか?
まず第一に、既製食品や缶詰製品を避ける必要があります。
生肉や生肉を食べるべきではありません。生肉を素手で触ってはいけません。なぜなら、自然界では猫は草や草の上に糞を残し、それを食べる草食動物から得た肉にはトキソプラズマ症と呼ばれる寄生虫が含まれている可能性があり、肉を調理しないと人間への感染源となる可能性があります。
加熱が不十分な卵や鶏肉は、腸感染症を引き起こすサルモネラ菌と呼ばれる微生物を運ぶリスクがあります。
生乳や殺菌されていない牛乳から作られたチーズは避けるべきです。ブルセラ菌やリステリア菌と呼ばれる細菌は、流産を引き起こす可能性があります。
魚はオメガを含むため非常に貴重な食品ですが、汚染されているため、水銀濃度の高い海域で獲れた魚は食べるべきではありません。重金属を含む可能性があるムール貝、メカジキ、タイル魚は摂取すべきではありません。
アルコールはたとえ少量であっても、胎児に胎児性アルコール症候群を引き起こすため、摂取すべきではありません。
生の魚 (寿司、マリネした未調理の魚介類のみ) ) は食べてはいけません。
甘味料、過剰なコーヒー、エナジードリンクは使用しないでください。
デリカテッセン製品は食べるべきではありません。
お茶を飲んでも問題はありませんが、お茶は鉄の吸収を低下させるので、少しは飲んでも大丈夫ですが、飲んではダメです。
妊娠中の性交は危険ですか?
妊娠は正常です。経過中に進行する場合は、性交に害はありません。膜、羊水、子宮頸管プラグは、感染症や子宮内の外傷の両方から赤ちゃんを守ります。
ただし、場合によっては性交が禁止されます。たとえば、原因不明の性器出血がある場合、次のような場合です。早産のリスクがある場合、胎盤は子宮の下に落ち着きます、羊膜 破水している場合、膣感染症および性交がある場合 性感染症がある場合、セックスは禁止されています。
男性の射精液である精液には、子宮を収縮させるプロスタグランジンと呼ばれる物質が含まれています。このため、早産の危険がある妊婦は性交をすべきではありません。さらに、妊娠中の女性は生殖器領域への血流が増加しているため、オーガズムがより強く感じられ、子宮の収縮が増加する可能性があります。収縮が数分以上続くと、問題が発生する可能性があります。
内容妊娠中に検査は行うべきですか?
理想的なアプローチは、妊娠を決定するときに事前にいくつかの検査を行うことです。したがって、既存の問題がある場合は、それを治療した後に妊娠することをお勧めします。たとえば、重篤な甲状腺疾患のある女性は妊娠すると問題が生じる可能性がありますが、必要な治療が適用されれば問題はありません。
検査を行わずに妊娠した場合は、次の検査が行われます。初回検査時に医師から要求されるもの:
血液型
RH 陰性の妊婦における間接クームス検査
血球数
尿検査、尿培養
甲状腺ホルモン検査
空腹時および食後血糖、HbA1C
B型肝炎、C型肝炎、およびHIV検査
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