検疫前の期間を考えると、私たちはとても慌ただしかったです。学校生活、友人、趣味、好きな場所、その他の責任を抱えながら、時間は激しく、しかし苦痛なく過ぎていました。しかし、コロナウイルスの影響で、今はみんな家にいます。私たちの中には、家にいることに容易に適応できる人もいますが、家にいることが難しい人もいます。つまり、反応が異なります。いずれにせよ、私たちはこのプロセスをできるだけ効率的かつ冷静に進めたいと考えています。在宅中の生活設計のヒントをいくつか紹介していきたいと思います。
1.健康的な食事と運動は、免疫システムを強化し、気分を元気にするために有益です。この期間中、私たちは屋外でスポーツをしたり、ジムに通ったり、私たちが住んでいる場所が快適に広く運動するのに適していない可能性があります。ただし、自分の状態に合わせた運動をすることを忘れないでください。これは自分のために時間を割くことができ、スポーツ中に分泌されるホルモンのおかげでより幸せで穏やかな気分になれるので良いことです。
2.身の回りのケアを怠らないことも、気分を良くするのに役立ちます。
清潔に気を配り、快適で快適な服を着て、顔を洗う、歯を磨く、シャワーを浴びるなどの日常的な習慣を続けると、より穏やかでリフレッシュした気分になります。
3.日常に本を読むことを加えることもできます。何年も読みたいと思いながらも読むことができなかった作家や詩人を特定し、その作品を読むことができます。
4.映画リストを作成し、選択した映画を視聴することができます。このリストを作成する際には、友達に協力してもらうことができます。数人でリストを作成し、見た映画について話し合うこともできます。
5.私たちが経験しているのは社会的な孤立ではなく、物理的な孤立であることを忘れないでください。
友達に話し、懸念や感情を共有することを忘れないでください。
さらに、個性を保ち、自分の希望に従って自分自身を定義する必要があります。 時間をかけて、人生における自分の期待、自分の強み、人生の成功、そして学んだ教訓について考えてください。このとき、自分を責めたり批判したりしないように注意してください。
6.誰もが、さまざまな状況下でさまざまな方法や気分でこのプロセスを経験する可能性があります。家で一緒に住んでいる人々とうまくいかず、閉塞感を感じるかもしれません。このプロセスをできるだけ理解して共有することで、家の中の幸福度が高まります。家の中の人々のニーズや希望を考慮し、自分自身の希望やニーズを明確に表現する必要があります。
たとえ困難なプロセスを経験しているとしても、私たちは依然として自分の人生をコントロールできるということを忘れないでください。
このプロセスでは、非常に生産的になる必要も、素晴らしい成果を達成する必要も、生活が通常の日常に戻ったときに完全に別人になる必要もありません。ただコントロールしているという感覚を感じて、現在の状況でより幸せになる方法を計画してください。健康を保ちましょう。
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