貧血を予防する食品

貧血のもう 1 つの一般的な原因は、地中海性貧血、またはサラセミアです。ベータサラセミアキャリア状態は、我が国とキプロスでは一般的です。詳細な検査により、鉄欠乏と地中海貧血キャリア状態を簡単に区別できます。

鉄欠乏

地中海貧血キャリア状態は先天性疾患であるため、前年の血中濃度があれば、これらを見直す必要があります。数年前からヘモグロビン値が低いと、地中海性貧血の保因者である疑いが生じます。
もちろん、長年にわたって再発し、十分な治療を受けていない鉄欠乏性貧血患者を無視すべきではありません。

リウマチ性疼痛

もう 1 つの重要な点は、リウマチ性疾患は遺伝性疾患であるため、地中海性貧血保有者の母親、父親、または親戚にも同じ状況が当てはまるということです。こういう人たちも調査されるべきだ。鉄欠乏症と混同されることがある貧血は、リウマチ性疾患、結合組織疾患、ブルセラ症、結核など、炎症とともに進行する一部の慢性疾患でも発生することがあります。

貧血は多くの病気の原因となります。 .
これらの症状はすべて、血球の生成に関連する障害です。すべての血球が急速に破壊される場合もありますが、その重要な理由の 1 つは脾臓の大きさです。脾臓の肥大はさまざまな病気で見られます。必ずしも血液の病気である必要はありません。肝疾患から感染症まで、さまざまな状態がこれを引き起こす可能性があります。このように、貧血に長年悩まされている人は、原因疾患に応じて詳しく検査し、治療する必要があります
通称貧血と呼ばれる貧血を解消するには。赤身の肉、卵、野菜をたっぷり摂取しましょう。

朝起きると疲れている、いつも体がだるい、物忘れが増え、髪が弱り、動悸がある場合は、次の症状がある可能性があります。貧血。貧血の最も重要な原因は鉄欠乏です。

特に大多数の女性に共通する問題は、鉄欠乏と貧血です。

産後は危険です。

>

貧血は男性よりも女性の方が多く、高い割合で見られます。この最も重要な理由は に、月経のたびに失血します。失われた血液を補充できない場合、ゆっくりと進行する貧血が始まります。腫瘍内科・血液内科専門医 教授博士。コシュクン・テシメル氏は、「特に出生後、ほとんどの母親は失血と鉄欠乏による貧血を経験します。

早生まれの子供

ここでも、貧血は低体重児や早産児に見られます。成長期の子供は貧血に悩まされており、必要性が高まるにつれてわずかに貧血になることがよくあります。研究によると、女性の 3 分の 1、男性の 5 分の 1 が鉄欠乏性貧血を患っていることが示されています。貧血の最も重要な原因の 1 つは、血液中の鉄欠乏です。これは食事に直接関係しています。

赤身の肉と内臓

鉄分は主に赤身の肉と内臓に含まれるため、動物性食品を摂取するビーガンの食事では慢性的な鉄欠乏症が発生する可能性があります。食べられていない。鉄はヘモグロビンの基本元素であり、血液中で酸素を運ぶ赤血球内で酸素が結合します。ヘモグロビンは、血球に赤色を与えるタンパク質と鉄の複合体です。

野菜を摂取する必要があります

空気を通じて肺から取り込まれた酸素は、酸素と結合して組織に輸送されます。ヘモグロビンに含まれる鉄分で、鉄分が不足すると酸素供給が障害され、貧血が起こります。成人の体内には合計 5 ~ 6 グラムの鉄が含まれています。体の絶え間ないニーズを満たすには、毎日 3 ~ 4 mg の鉄を摂取する必要があります。 「鉄分が豊富な野菜からこの量を満たすのは非常に難しいです」と彼は言います。

ベジタリアンの方はご注意ください!
貧血が頻繁に見られるもう 1 つの病気は、ビタミン B12 の欠乏です。このビタミンは、人体の分裂細胞、特に骨髄細胞の DNA 合成に必要な物質です。体内では合成されず、食事とともに体外から摂取されます。ビタミンB12は消化器系から直接吸収されません。特に骨髄内の血球が早期に破壊され、貧血が発生します。

ビタミン B12 と鉄欠乏症

ビタミン B12 欠乏症は治療可能な病気です。この目的のために、ビタミン B12 が筋肉を介して外部から投与されます。ビタミンB12の注射は、欠乏症が検出された最初の数日間は毎日行われます。その後は週に1回適用されます。 B12 は生涯にわたって、数回塗布した後は月に 1 回 ビタミンを与えるべきです。葉酸と呼ばれる別のビタミンBの欠乏も、B12欠乏と同様の貧血を引き起こします。このビタミンを食物から十分に摂取できない場合、または必要性が高まった場合に発生することがあります。治療では、葉酸錠剤を経口投与します。

鉄分が豊富な食品

赤身の肉、鶏肉、七面鳥、マグロ、サーモン
卵、豆腐、大豆
乾燥豆類(乾燥豆、レンズ豆、ひよこ豆、そら豆、インゲンなど) |油糧種子(ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンド)
強化穀物
生エンドウ豆、黒エンドウ豆、豆、ピーマン■生の果物(オレンジ、メロン、イチゴ、桑の実、バナナなど)
緑黄色野菜(パセリ、ミント、ルッコラ、ほうれん草、フダンソウ、ブロッコリー、ディルなど)
糖蜜、タヒニ、ドライフルーツ(レーズン、プルーン)、ドライイチジク、ナツメヤシ、ドライアプリコット)、
鉄分豊富なコーンフレーク

読み取り: 0

yodax