なぜこの人気のデトックスがこれほど人気になったのでしょうか?健康ですか？効果ありますか？誰もが抱く奇妙な疑問…一緒に考えてみましょう。デトックスダイエットは、毒素や浮腫の除去に役立つ低カロリーの食事戦略です。デトックス産業は活況を呈していますが、これらの食事療法の使用を裏付ける臨床的証拠はほとんどありません。
いくつかの臨床研究では、市販のデトックス食事療法が肝臓の解毒作用を高め、体内から残留性の有機汚染物質を除去することが示されていますが、研究はサンプルサイズが不十分です。研究によると、衰弱と倦怠感を訴えて病院を訪れた米国の女性が、デトックスティーを2週間飲み続けた結果、まず急性肝不全を引き起こし、その後死亡したことが判明した。したがって、これは軽視できる問題ではありません。まず第一に、「私はデトックススペシャリストです」と言う人や、健康に関する知識のない営利目的の人々からは距離を置いてください。そんな地域はないよ！この問題については、私たち栄養士の助けを得る必要があります。
では、屋外で販売されているデトックス ドリンクは有害なのでしょうか?まず、それが有害か有益かは人によって異なります。ある人にとって良いことが、別の人にとっては悪い影響を与える可能性があります。一番良いのは、新鮮な野菜や果物を食べることです。咀嚼が増えて脳に満腹信号が送られるからです。少し気分を変えたい場合は、栄養士の指導を受けながら、自分でデトックスドリンクを作ることができます。経済的でもあります。ただし、手段がない場合は、信頼できるブランドから中身がきれいなデトックス ウォーターを購入できますが、あまり頻繁に使用しないでください。
デトックス レシピのサンプル
成分
レモン半分のジュース
パイナップル 2 輪
パセリ 1 つかみ
キュウリ 1 本
ヘーゼルナッツ 1 個新生姜 5 個分
ルッコラ 1 つかみ
水 お好みの量
材料をブレンドしてお飲みいただけます。
妊娠中および授乳期間の最初の6か月の女性には適していません。何らかの病気がある場合は、医師に相談せずに摂取しないでください。
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