准教授博士。 Didem Sezgin Özcan 氏は、65 歳以上の人は自宅にいながら日常的な運動を行うことでこの期間を健康に過ごすことができると述べました。
Assoc.博士。ディデム・セジン・オズカン氏は、新型コロナウイルス感染症のパンデミックによる隔離下でほとんどの時間を自宅で過ごす65歳以上の人々にとって運動の重要性を指摘した。
オズカン氏は、65歳以上の人々は運動の重要性を指摘した。パンデミック期間を自宅で過ごした65歳の男性は、病気のリスクを軽減し、来年に備えるためにこのプロセスを利用すべきであり、より健康でより健康的なスタートを切る機会に変えることができると指摘し、定期的な運動も重要だと述べた。オズカン氏は、「運動は、心血管疾患、糖尿病、肥満などの多くの慢性疾患のリスクと進行を軽減します。自宅で行うことは、身体的、精神的、精神的な健康に大きく貢献します。人生に必要なことである」と強調しました。新型コロナウイルス感染症や隔離による心理的マイナス影響を排除するため、「この年齢までは定期的に運動を」「『やっていなかった、もう手遅れだ』という考え方に絶対に陥ってはなりません」。同氏は評価した。
「彼らは、早歩き、ダンス、ガーデニングなどの中強度の活動に切り替えることができる」と述べた。
オズカン氏は、エアロバイクの使用は、転倒のリスクという点でも非常に安全であると述べ、「中強度の運動が可能です。」1 日少なくとも 30 ～ 60 分、週 3 ～ 5 日行うことをお勧めします。
人は一度にすべてを運動することができない場合があります。そのような場合は、1日10分間のエクササイズに分割して行うことができます」とオズカン氏は、それが以上の年齢層の人々にとって非常に重要であることを強調し、次のように述べた。心臓病がある、または心臓病の既往歴がある 「運動中にそのような症状が現れた人は、医師による心臓病の検査と治療を受け、後で運動を開始する必要があります。」
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