試験前
試験のことを考えないということはありませんので、一部の専門家による「心配するのはやめて、興奮しないでください」などの提案があります。現実的とは言えません。代わりに、自分で知覚ゲームに頼ることができます。
言語と精神的認識の両方から単語テストを削除します。 「試験」という言葉の代わりに「ゲーム」という言葉を置きます。 「私は素晴らしいゲームを作ります、私は良いプレイヤーです。」というフレーズをスピーチや考えの中で使うことができます。
その日が来たら、裁判でやったのと同じことをするでしょう。試験。試合の時間になったら、これまでの試験と異なることは何もしないと潜在意識を条件付けします (!) 。
一部の模擬試験は騒がしい環境で受けてください。気を散らすテレビ チャンネルやテレビのチャンネルをオンにすることもできます。音楽を聴き、解いているテストに集中して音に鈍感になる方法を学びましょう。
(音の影響を受ける生徒は、注意力の筋肉が発達しています。(そうなるでしょう)
各授業の正解数と通常の状態でできる自分の答えを決めて自習室に張り、あたかも試験の結果が公表されていて、あなたの真実がここの真実と一致しているかのようにフィクションを作り、このフィクションを繰り返してください。毎日大声で言いましょう。
(潜在意識に適切な目標を示すと、細部まで処理してくれるでしょう)
試験を受ける建物、教室、机を見てください。そして何枚も写真を撮ります。これらの写真を部屋に飾ってください。列に並んでいるときにセルフィーを撮ります。そのため、それらの場所がいつも出入りする場所であるかのように認識され、その環境に入ると、その場所をすでによく知っているように感じるようになります。これにより、試験に合格しやすくなります。
良い気分で眠りにつくと、夜の睡眠が充実し、朝も同じように良い気分で目覚めることができます。特別に用意された音声録音を子守唄のように聞くと、睡眠に非常に効果的です。
試験のために行うことは試験当日の朝にのみ行います。事前にこの順序に慣れていないため、悪影響を及ぼす可能性があります。試験当日の朝まで練習に時間を費やすことになるので、毎日推奨する準備を考慮してください。 できるだけ早く始めることをお勧めします。
試験の 1 日前
試験の 1 日前には携帯電話の電源を切ってください。誰かがあなたの成功を祈って電話をかけてくると、不安が引き起こされるかもしれません。ご希望の場合は電話に転送してください。あなたの家族の誰かが、その日あなたの秘書になることに喜んで同意するでしょう。
いつもより早く寝ると、リズムが崩れる可能性があります。そのため、試験の一週間前には適度な時間に寝る習慣をつけましょう。 (おそらく 22:00 から 23:00 の間です。)
試験の朝
朝起きたらすぐに、小さじ 1 杯の蜂蜜をグラスに混ぜて飲みます。
朝のウォーキングは、脳に酸素と体力を与えます。そんな習慣がない人でも、少なくとも試験までは朝40分程度の早歩きをする習慣をつけましょう。歩く習慣があると血行が促進され、神経がより効率的に働くようになります。その後、シャワーを浴びて朝食をとります。
朝食後は、その日に受講するクラスに関する質問を解くのに 20 ～ 30 分を費やします。あなたの心は、解いた問題をスポーツ前の準備運動として認識し、準備を整え、試験が始まるとより簡単に適応します。 (この段階では、解いた問題の答えをすぐに確認しないでください。これはウォームアップのために行うだけです)
試験朝の理想的な朝食
ストレスや興奮により、人々のエネルギー消費量が減少し、栄養素の必要性が増加します。この必要性は、特に高い脳力を必要とする活動において増加します。理想的な朝食は次のとおりです。
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全粒粉パン 1 ～ 2 枚
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スライスチーズ 1 枚
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卵 1 個（ゆで卵またはオムレツ）
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オリーブ 5 ～ 6 個
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糖蜜 小さじ 1 杯
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トマト、キュウリ
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茹でたジャガイモ 1 個
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オーツ麦 6～7 スプーン
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ケフィア 1 杯
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クルミ 3～4 個
試験の 2 時間前に朝食を済ませ、ナツメヤシ 3 ～ 4 個とバナナを持参してください。試験が始まる前にこれを食べてもいいですか？ z.
試験中
座位で尾てい骨を直立させておくほど、注意力とエネルギーをより効果的に使用できます。
p>20 分ごとに、ペンと紙を置き、1 分に 1 回「スーフィーの呼吸」をしてください。所要時間はわずか 30 秒で、ストレスのバランスが取れ、より集中して残りの問題を解決できるようになります。これを行うには、手を上に向けて膝の上に軽く置いておきます。腰と頭を直立させます。舌の先端を上口蓋に触れて、顎を開いたままにします。目を閉じて、暗闇の中でキャンドルが燃えているところを想像してください。鼻から4秒かけて息を吸い、肺の中に4秒間息を止め、ろうそくの火を吹き消すように8秒かけてゆっくりと吐き出します。模擬試験を解くときにスーフィーの呼吸法を適用すると、それがどれほど役立つかがわかります。
過度の注意力や理解力の速さによる読書作業は、目と心を疲れさせます。スーフィーの呼吸法に加えて、目の筋肉を鍛える動きをすると目の疲れが軽減されます。両目で鼻の頭を見て、3秒間押し続けて放し、これを5回繰り返します。これは 30 ～ 40 分ごとに行うことができます。
試験の実際的なヒント
質問に対する回答の選択肢を 2 つに減らす場合。あなたの頭に浮かぶ最初の選択肢は 75% 正解です。この場合、迷わずこのオプションを選択してください。
一部の問題は短時間で解決できるかもしれませんが、他の問題にはもっと時間を費やす必要があるかもしれません。時間が経つにつれてストレスレベルも上がっていきますので、緊張してきたと感じたら、 マークを付けてもう一度質問を見て、次の問題に進んでください。
をオンにすると、試験冊子のページにアクセスしたら、まずそのページにあるすべての問題 (7 ～ 8 問) をざっと見て (約 20 秒)、それから問題を解き始めます。あなたの潜在意識は、あなたが気づかないうちに、あなたが送信した画像に対して必要な準備を整え、別の質問の順番が来ると、よく知っている質問を見ているような印象を与えます。
コード10 問ごとに解答用紙に回答します。このシステムは、心を休め、気が散るのを減らすのに十分な時間を提供します。
すべての質問に対する正解は 1 つだけです。質問 一見しただけでは決して正解とは言えない答えを取り除くと、正解が見えやすくなります。
保護者向けの特別事項:
どんな方法であってもあなたはあなたの子供に、「私たちはあなたを信頼しています、結果はこうなります」と心から言います。たとえ彼が「何があってもあなたを愛している」と言ったとしても、あなたの存在は彼に不安とプレッシャーを与えるかもしれません。したがって、試験の準備中は彼の近くにいることをお勧めしますが、注意力で彼を圧倒したり、彼がコントロールされているという感覚を与えたりしないように注意してください。
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