「試験の不安と対処法」
過去数年は、大学で学びたい人のための試験は 1 つだけでしたが、今ではあらゆる年齢層の人々が受験します。残念ながら、私は多くの試験を受けなければならず、これらの試験も受けなければなりません。合格しなければなりません。試験が私たちの生活に入ってくると、子どもたちの中に「試験不安」と呼ばれる状況が現れ始めました。
では、この試験不安とは何でしょうか?
あなたは、勉強したにもかかわらず、常に失敗するのではないか、コースや試験を受けることができないのではないかという強い恐怖を感じていますか? ?では、試験前や試験中に勉強して学んだとしても、頭が空っぽになり、吐き気、発汗、震え、落ち着きのなさなどの症状が現れ、集中力がなくなって、知っていることを忘れてしまう時期を経験しますか?試験中、集中力に問題がありますか?これらの状況に対する答えが「はい」の場合は、おそらく試験に対する不安を感じていると考えられます。
試験に対する不安。これは、試験中に以前に学習した情報を効果的に使用することを妨げ、成功率の低下を引き起こす強い不安として定義されます。試験不安を経験し始めた子どもたちは、学業成績の低下、勉強の先延ばし、授業に関する質問を嫌う、気が散る、自信の低下、自分を無価値で不十分だと考えるなどの症状を経験することがあります。このような状況では、子どもは十分な試験の準備ができず、試験が近づくにつれて不安が増大し、当然、試験に合格することはできません。テスト不安を経験する子供もいますが、逆に、テスト不安を感じずに授業に完全に集中できる子供もいます。では、なぜ試験不安が起こるのでしょうか？試験不安を経験している人の性格特性は、より競争心と完璧主義者であり、また、非現実的な否定的な思考を持っていることが知られています。しかし、親の態度や家族内での試験に対する意味も、子どもの試験不安の発達に大きな影響を及ぼします。
子どもが試験不安を抱えている親に何ができるでしょうか?
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まず、親としては試験に対する不安を感じます。 まず最初にやるべきことの 1 つは、この状況についてお子様に話し、このように考えて教師からフィードバックを受けることです。多くの場合、子供たちは、親を失望させるのではないかという考えから、試験に対する不安を経験するかもしれません。あなたのお子様へ。試験に失敗しても世界の終わりではないが、試験不安は治療可能な状態であり、親としてこの問題を一緒に解決できるという文章は役に立ちます。その後、子供が試験に関してどのような否定的な非現実的な考えを持っているかを調べて、それについて話すと役立つかもしれません。
例: 「どうせこれらの科目は理解できない」「この試験では合格できないだろう」といったお子様の発言は非現実的で否定的な文章であり、不安を引き起こします。これらの文に対して、「十分に勉強すれば理解できると思いますが、そのために何ができると思いますか、誰かに助けてもらいたいですか？」など、不安を軽減するより現実的な文を作成してください。 "
試験の不安に対処するための親のその他の義務は次のとおりです。
-自分の子供を他の子供と比較しないでください。あなたのお子さんの友達のアリが試験で90点を取ったとか、高校受験でより良い高校に入学したという事実は、お子さんの勉強をさらに頑張らせるわけではなく、逆に、失敗感をさらに感じて引きこもりになってしまいます。
-子供が試験で良い成績を収めるように励ますことしかできません。子供が成績をあげたり、良い学校に入学したときだけでなく、試験に挑戦したが失敗したときも祝いましょう。試験結果のみに基づいて子供に価値や興味を示すと、子供が結果志向になり、その結果を達成するために間違った方法を使用する可能性があります。ただし、その努力が称賛された子供は、たとえその試験に落ちたとしても、次の試験で成功するためにさらに努力するでしょう。
-親として、試験に対する自分の期待も見直してください。私たちは時々、自分の子供時代にできなかったことを子供たちにやらせたり、学校に通わせたりすることを期待します。でもあなたは あなたの子供はあなたが望んでいることを望んでいないかもしれません、そしてそれはあなたとあなたの子供の間に衝突を引き起こすかもしれません。
-お子様に遠慮せずに話してください。あなたの子供は意図的に勉強しているのではなく、悪意からそのような行動をしているのではないかと思うかもしれません。それでも、本当の理由を知ってお子様を助けることが最善です。
あらゆる提案にもかかわらずお子様の試験に対する不安が軽減されず、その状況が家族内で問題を引き起こし始めた場合は、できるだけ早くお子様と一緒に心理学者に相談してください。
健康を保ちましょう…
「試験の不安と対処法」
以前は大学進学を希望する人が受験できる試験は 1 つだけでしたが、今ではあらゆる年齢層が受験できるようになり、残念ながら多くの試験を受けて合格しなければなりません。試験が私たちの生活に入ってくると、子どもたちの中に「試験不安」と呼ばれる状況が現れ始めました。
それでは、このテスト不安とは何ですか?
コースや試験のために勉強したにもかかわらず、常に失敗する、またはコースや試験を受けることができないのではないかという強い恐怖を感じていますか?では、試験前や試験中に勉強して学んだとしても、頭が空っぽになり、吐き気、発汗、震え、落ち着きのなさなどの症状が現れ、集中力がなくなって、知っていることを忘れてしまう時期を経験しますか?試験中、集中力に問題がありますか?これらの状況に対する答えが「はい」の場合は、おそらく試験に対する不安を感じていると考えられます。
試験に対する不安。これは、試験中に以前に学習した情報を効果的に使用することを妨げ、成功率の低下を引き起こす強い不安として定義されます。試験不安を経験し始めた子どもたちは、学業成績の低下、勉強の先延ばし、授業に関する質問を嫌う、気が散る、自信の低下、自分を無価値で不十分だと考えるなどの症状を経験することがあります。このような状況では、子どもは十分な試験の準備ができず、試験が近づくにつれて不安が増大し、当然、試験に合格することはできません。いくつかの 子どもたちは試験に対する不安を感じますが、逆に、試験に不安を感じずに授業に完全に集中できる子どももいます。では、なぜ試験不安が起こるのでしょうか？試験不安を経験している人の性格特性は、より競争心と完璧主義者であり、また、非現実的な否定的な思考を持っていることが知られています。しかし、親の態度や家族内での試験に対する意味も、子どもの試験不安の発達に大きな影響を及ぼします。
子どもが試験不安を抱えている親に何ができるでしょうか?
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まず、親としては、受験が不安だと思いますが、先生からそのようなフィードバックを受けたら、まずお子さんとその状況について話し合うことが一つです。多くの場合、子供たちは、親を失望させるのではないかという考えから、試験に対する不安を経験するかもしれません。あなたのお子様へ。試験に失敗しても世界の終わりではないが、試験不安は治療可能な状態であり、親としてこの問題を一緒に解決できるという文章は役に立ちます。その後、子供が試験に関してどのような否定的な非現実的な考えを持っているかを調べて、それについて話すと役立つかもしれません。
例: 「どうせこれらの科目は理解できない」「この試験では合格できないだろう」といったお子様の発言は非現実的で否定的な文章であり、不安を引き起こします。これらの文に対して、「十分に勉強すれば理解できると思いますが、そのために何ができると思いますか、誰かに助けてもらいたいですか？」など、不安を軽減するより現実的な文を作成してください。 "
試験の不安に対処するための親のその他の義務は次のとおりです。
-自分の子供を他の子供と比較しないでください。あなたのお子さんの友達のアリがテストで90点を取ったからといって、あるいは高校受験でより良い高校に合格したからといって、お子さんは勉強を頑張れるわけではなく、逆に、挫折感をさらに感じて引きこもりになってしまうのです。
-子供が試験で良い点をとったときや良い学校に入学したときだけでなく、一生懸命努力したのに失敗したときも祝福してください。試験結果のみに基づいて子供に価値や興味を示すと、子供が結果志向になり、その結果を達成するために間違った方法を使用する可能性があります。ただし、その努力が称賛された子供は、たとえその試験に落ちたとしても、次の試験で成功するためにさらに努力するでしょう。
-親として、試験に対する自分の期待も見直してください。私たちは時々、自分の子供時代にできなかったことを子供たちにやらせたり、学校に通わせたりすることを期待します。しかし、あなたが望んでいることを子供が望んでいない可能性があり、それがあなたとあなたの子供の間に衝突を引き起こす可能性があります。
-お子様に遠慮せずに話してください。あなたの子供は意図的に勉強しているのではなく、悪意からそのような行動をしているのではないかと思うかもしれません。それでも、本当の理由を知ってお子様を助けることが最善です。
あらゆる提案にもかかわらずお子様の試験に対する不安が軽減されず、その状況が家族内で問題を引き起こし始めた場合は、できるだけ早くお子様と一緒に心理学者に相談してください。
健康を保ちましょう…
「試験の不安と対処法」
以前は大学進学を希望する人が受験できる試験は 1 つだけでしたが、今ではあらゆる年齢層が受験できるようになり、残念ながら多くの試験を受けて合格しなければなりません。試験が私たちの生活に入ってくると、子どもたちの中に「試験不安」と呼ばれる状況が現れ始めました。
それでは、このテスト不安とは何ですか?
コースや試験のために勉強したにもかかわらず、常に失敗する、またはコースや試験を受けることができないのではないかという強い恐怖を感じていますか?では、試験前や試験中に勉強して学んだとしても、頭が空っぽになり、吐き気、発汗、震え、落ち着きのなさなどの症状が現れ、集中力がなくなって、知っていることを忘れてしまう時期を経験しますか?試験中、集中力に問題がありますか?これらの状況に対する答えが「YES」の場合
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