トマトは前立腺がんのリスクを軽減します!
トマトは、黄色、オレンジ色、赤色に天然に存在するカロテンファミリーに属する色素であるリコピンが豊富な食品源です。野菜と果物。これは前立腺の健康をサポートする特性があることが科学研究によって証明されている強力な抗酸化物質です。私たちの体内では生成されませんが、さまざまな食品によって体内に摂取されます。
生のトマトは栄養価が高いですが、リコピンの抗酸化力は加工されるにつれて増加します。トマトはトマトペースト、ケチャップ、スープ、トマトソースを作る段階で加工されますが、細胞壁が破壊され、リコピンが体に届きやすくなります。
ブラジルで行われた研究では、男性は次のような症状に苦しんでいます。前立腺肥大を 10 週間評価したところ、毎日 50 g のトマトを摂取した人は PSA 値が 10% 以上減少したことがわかりました。
48,000 人の男性を対象に実施された別の研究では、トマトおよびトマトを含む製品を大量に摂取した男性では、前立腺がんの発症リスクが 35% 減少し、進行性の前立腺がんの発症リスクは 53% 減少したと結論づけられました。
アメリカ大学の研究者らドイツのボンは、トマトとトマト製品を毎日定期的に摂取することで DNA 損傷を予防し、ひいては前立腺がんを予防できると強調しています。
主なリコピンはリコピンです。その供給源はトマトであり、果物や野菜にも豊富に含まれています。トロピカル フルーツ、スイカ、グレープ フルーツなど。
ターメリックは、がんとの闘いにおいて最も重要な栄養素です。
インドのサフラン。ターメリック、ターメリックとも呼ばれます。は、ショウガ科の黄色い花と大きな葉を持つ多年生の草本植物です。
伝統的に炎症、風邪、喘息と戦うために使用されてきましたが、科学的研究により、前立腺がんなどの病気に対して効果的であることが示されています。 . その抗がん作用が発見されました。
ニュージャージー州立大学の科学者グループは、前立腺がんの予防と治療に効果があり、腫瘍の増殖を大幅に減少させる可能性があることを発見しました。
サーモンはがんと戦うための強力な抗酸化物質の供給源です。
Strong>
オメガ 3。脂肪酸は前立腺の健康をサポートする重要な栄養素です。オメガ3を摂取する最も美味しくて栄養価の高い方法は、サーモンを食べることです。サーモンは、その肉厚な食感とあっさりとした味わいで、魚が苦手な人でもおいしく食べられる食材として知られています。
サーモンに含まれるオメガ 3 脂肪酸は、がんの発症予防に重要です。
2009 年 4 月に発表された「臨床癌研究」報告書では、サーモンなどの魚を週に 1 回摂取することで、前立腺癌の増殖と進行を遅らせることが強調されています。
>英国で行われた研究では、オメガ 3 脂肪酸、特に EPA と DHA がサケなどの脂肪の多い魚に含まれていることが報告されました。
サケに関する最も重要な懸念は、天然のサケまたは養殖サケを摂取することについての不確実性です。この問題に関する研究と報告によると、養殖サケの生産では色を増すために染料や病気を予防する抗生物質が使用されているため、天然のサケよりも毒素の蓄積が多いとされています。
カボチャの種には、肥大した前立腺を縮小させる効果があります!
カボチャの種は、前立腺の健康、特に良性前立腺肥大に対していくつかのユニークな利点があることが知られています。カボチャの種に含まれる油は、ホルモンが前立腺細胞の増殖を引き起こすのを防ぎます。カボチャの種にはカロテノイドやオメガ3脂肪酸も含まれています。研究によると、食事中のカロテノイド濃度が高い男性は前立腺肥大症のリスクが低いことがわかっています。
カボチャの種に含まれるもう 1 つの栄養素は亜鉛です。亜鉛は前立腺の健康をサポートする効果があります。一部の研究では、亜鉛には前立腺がんの発症を防ぐ効果があることが強調されています。
ザクロは前立腺がんの増殖を遅らせるのに役立ちます。 そうかもしれません!
ザクロは、この珍しい果物を摂取することによってもたらされる数多くの利点が発見され、最近多くの研究と議論の対象となっています。ザクロには、エラジタンニンと呼ばれる抗酸化物質と植物栄養素が豊富に含まれており、前立腺の健康に有益な効果があります。臨床研究では、ザクロ抽出物が前立腺がん細胞の増殖を遅らせ、アポトーシスと呼ばれるプログラムされた細胞死を促進することが明らかになりました。ザクロジュースに含まれるエラジタンニンが、前立腺がん細胞に栄養を与える新しい血管の形成を阻止することが確認されています。
キノコは前立腺腫瘍を縮小させることができます!
キノコには、L-エルゴチオネインと呼ばれる強力な物質が含まれており、抗酸化物質が含まれています。これらの栄養素、特にアジアの品種には、がんとの闘いを助ける能力など、大きな利点があることが知られています。
ジョンズ ホプキンス大学医学部で行われた研究では、エルゴテインが毒素に関連する損傷から細胞を保護することがわかりました。
緑茶は PSA を下げるのに役立ちます!
緑茶の健康上の利点は、一部の細菌やウイルスを破壊し、免疫システムを強化することです。前立腺がんを予防します。これは、がんを含むさまざまな種類のがんと戦うことが示されているポリフェノールの一種であるカテキンと呼ばれる抗酸化物質に由来します。
研究の結果、次のことが示されています。緑茶に含まれるポリフェノールは、PSAレベルを大幅に低下させることができます。緑茶に含まれるカテキンが、前立腺上皮内腫瘍（PIN）としても知られる前がん性前立腺病変を患い、前立腺がんを発症するリスクが高い患者にプラスの効果をもたらす可能性があるという研究結果が得られています。
研究によると、PIN はカテキンを毎日使用することが示されています。これは、前立腺がんの男性では前立腺がんの発症リスクが低いこと、また、前立腺肥大の治療にも役立ち、苦情も軽減することを示しています。
1日に少なくとも3杯の緑茶を摂取する男性では、前立腺がんのリスクが減少します。専門家らは、緑茶は前立腺がんを引き起こす酵素を抑制し、アポトーシスと呼ばれるプロセスを防ぐと述べています。 彼らは、それが重大な細胞死を引き起こすことを強調しています。
唐辛子は前立腺がん細胞を殺すことができます!
唐辛子は、チリペッパーとしても知られています。前立腺に良いスパイスの源。これらの唐辛子の辛さは、カプサイシンと呼ばれる高濃度の物質から得られます。カプサイシンは鎮痛作用があることで知られていますが、前立腺がん細胞を含むがん細胞を殺すのに役立つ可能性があることが研究で示されています。
カプサイシンはアポトーシスと呼ばれるプログラムされた細胞死を引き起こし、健康な細胞を傷つけることなく死を引き起こします。がん細胞の周囲を取り囲みます。これは、ミトコンドリアと呼ばれる細胞のエネルギー生成部分を攻撃することによって行われます。
カプサイシンの利点はこれだけではありません。カプサイシンには、抗がん能力だけでなく心血管にも利点があります。そして、アテローム性動脈硬化、つまり動脈硬化の原因となるフリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質であるという特徴も備えています。潰瘍を予防し、糖尿病の悪影響を引き起こす可能性のある細胞損傷を軽減します。
ブロッコリーには抗がん作用があります!
ブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルスプラウト、キャベツ。抗がん作用のあるスルフォラファンとインドールが豊富に含まれており、多くの利点がある食品であることは周知の事実です。
スルフォラファンは、体内の解毒酵素の活性を高めます。
「Cancer」誌に掲載された科学研究では、ブロッコリーに天然に含まれるインドール-3-カルビノールが、発がん性物質の抑制を抑制することが発見されました。
再び、包括的な癌研究で、ブロッコリーを年に 1 回以上摂取した男性では、ステージ III およびステージ IV の前立腺癌を発症する可能性が 45% 減少することが判明しました。
ブロッコリーを摂取する最も健康的な方法は、軽く蒸したり蒸したりすることです。ソテーした状態で 5 分以内にお召し上がりください。これ以上調理すると抗がん効果が失われてしまいます。調理する前に、花を細かく切り、5分間放置します。これは野菜の抗がん作用を説明します。 n により、調理前に浮上することができます。熱によってこのプロセスを可能にする酵素が分解されるからです。エキストラバージン オリーブ オイル、新鮮なニンニク、セロリを追加すると、食事の健康的な価値がさらに高まります。
ブラジル ナッツは前立腺がんのリスクを軽減する可能性があります。
さまざまな種類のナッツの中でも、このアメリカ原産のヘーゼル ナッツ種は、前立腺の健康にとって重要なミネラルであるセレンの豊富な供給源です。研究によると、セレンを含む食品の摂取は、前立腺がんのリスク低下と関連していることがわかっています。
他のすべての種類のヘーゼル ナッツと同様、これらのヘーゼル ナッツには、前立腺の健康にプラスの効果をもたらす別のミネラルである亜鉛が非常に豊富に含まれています。さらに、ブラジルナッツにはすべてのアミノ酸が含まれており、他のナッツと同様にマグネシウムとチアミンの供給源でもあります。
セレンはヘーゼルナッツだけでなく、マグロ、ヒマワリの種、イカ、タコ、キノコや卵など、豊富な食べ物。
読み取り: 0
