腰痛は、背中の筋肉、神経、骨に影響を与える、世界中で非常に一般的な問題です。この痛みの根本的な原因と痛みの形態は人によって異なります。この記事では、腰痛に関するすべての質問に答えていきます。腰痛に悩む患者さんに、治療法について重要な決定を下す前に知っておくべきと思われるあらゆる詳細を提供し、正しい決定を下すために必要な情報を提供します。腰痛は最も一般的な原因として知られています。多くの人が人生のある時点で腰痛を経験します。
非常に頻繁に起こる低い痛みは、重大な病気の兆候である可能性があります。ただし、理学療法や注射などの快適な方法で簡単に治療できる問題の症状として発生することもあります。
腰部の解剖学
人体の姿勢とバランスの基礎となる背中部分は、工学の驚異と言っても過言ではありません。体重がかかるこの部分は、丈夫でありながら柔軟な構造を持っています。腰の解剖学的構造を理解すればするほど、この構造の健康を保護し、日常生活の快適さを向上させることができます。
腰椎
腰椎と呼ばれる構造で、肋骨の下部と上部の間の領域を指します。股関節は自然な曲率を持っています。この曲線は前弯症と呼ばれ、背骨による頭の部分の重量のバランスを取り、体重を比例的に分散するのに役立ちます。
腰部の解剖学的構造を一般的に見ると、この領域には 5 つの椎骨、つまり椎骨と呼ばれる構造があることがわかります。この領域の椎骨は、L1、L2、L3、L4、および L5 と呼ばれます。椎骨の間には、脊椎の動きを可能にし、椎骨を保護する椎間板と呼ばれる構造があります。椎骨は椎間関節によって互いに接続されています。これらの関節により背骨がより安定します。可動性を維持するための関節 柔らかい軟骨で覆われています。
この領域には 3 つの重要な筋肉があります。多裂筋、最長筋、脊柱筋と呼ばれるこれらの筋肉は、私たちの運動能力に重要な影響を与えます。
多裂筋: この長い筋肉は背中をほぼ横切って走っています。腰椎が安定して回転するようにします。
最長筋: もう一つの長い筋肉は最長筋と呼ばれます。この筋肉は腰椎の中央から始まり、その横の突起まで続きます。
脊椎筋: この表面の筋肉は、仙骨からの太い腱として始まり、頸椎の棘突起から首筋まで進みます。
仙骨。
仙骨は三角形の形をしており、融合した 5 つの骨で構成されています。骨盤領域の後ろに位置します。仙骨は、L5 で脊椎に接続され、尾骨に尾骨端で接続されます。
尾骨 (Coccyx)
尾骨は背骨の下部にある構造で、人間に特有の機能ですが、周囲の筋肉や靱帯にとって解剖学的に重要です。
腰痛になるのは誰ですか?誰が危険にさらされていますか?
前にも述べたように、腰痛は多くの人が悩まされている問題の 1 つです。デスクワーカーから肉体労働者へ。スポーツ愛好家から一日中ソファに座るのが好きな人まで、誰もがさまざまな理由で危険にさらされています。痛みの原因を考えると、遺伝的要因、生活習慣、職業などさまざまな理由を考慮する必要があります。腰痛の原因を分類する必要があるとしたら、個人的な危険因子と職業上の危険因子という 2 つの異なるカテゴリについて話すことができます。
腰痛と個人的要因
個人的要因に注目すると、年齢などその人の人生の決定に依存します。 、体重、ライフスタイル 出生の結果として発生する要因や、本人の選択に関係なく、出生からその人の人生に影響を与える遺伝的要因について話すことができます。遺伝的要因は変更できませんが、診断プロセスにおいては絶対に不可欠です。 を考慮する必要があります。
制御できない個人の危険因子
このカテゴリでは、個人では変えることができない腰痛の原因を調べることができます。
遺伝
強直性脊椎炎などの腰痛。遺伝的に発生する可能性があり、関節炎の一種です。遺伝子コードはこれらの痛みの出現に効果的であり、そのような場合、病気の原因を修正するよりも病気の症状を軽減することによって訴えに対処する方が良いアプローチとなるでしょう。同様に、椎間板変性疾患は遺伝性であると推定されています。
年齢
時間の経過による人体の変化は、低血圧を引き起こす可能性のある病気を引き起こす可能性があります。背中の痛み。年齢は、椎間板変性やらせん性狭窄などの磨耗によって発生する病気の重要な要因です。腰痛のリスクは 30 歳から 40 歳の間で増加し始め、60 歳に近づくと腰痛は 40 歳以前よりもはるかに頻繁に発生します。 60歳以上の人は、加齢と変形性関節症の両方が原因で腰痛を経験する可能性があります。
性別
ホルモンの影響で、腰痛は女性よりも女性に多く発生します。男性が観察されています。また、閉経後の女性は他の成人に比べて腰痛を経験しやすいことも明らかになりました。妊娠や多胎出産は腰痛を引き起こす状況です。このため、腰痛は男性よりも女性の方がはるかに一般的です。
制御可能な個人の危険因子
太りすぎ
今日、過剰な体重は多くの病気の前兆とみなされています。また、ウエスト部分の過剰な体重による悪影響を観察することもできます。これは体重をバランスよく運ぶ上で非常に重要です。 BMIが30以上の場合、腰痛の危険性があります。
座りっぱなしのライフスタイル
定期的に運動をしないことや、長時間同じ姿勢で座ることは、腰痛を引き起こすのに非常に効果的です。したがって、体に負担をかけずに定期的に体を動かす必要があります。また、世界保健機関は健康的な生活のために 1 日 8,000 歩を推奨していることも思い出していただきたいと思います。
喫煙
喫煙は、過体重や座りっぱなしの生活と同様、多くの病気の原因となります。 . それが原因やきっかけになる可能性があります。喫煙が腰痛の治療に使用される手術法の成功率に影響を与えることも知られています。喫煙者は禁煙者よりも多くの腰痛の問題を経験します。喫煙をやめた人は、これまで一度も喫煙したことがない人よりも腰痛の問題を経験しやすいことが研究で証明されています。
腰痛と職業的要因
人の日常生活を見ると、通常、1 日の 3 分の 1 は痛みです。 3人は仕事や学校に行くなど、ごく普通の生活を送っていることがわかります。このルーチンは、いくつかの特殊な場合に、重篤な職業病の発生に効果的である可能性があります。反復的な動作、重い物を持ち上げる、または長時間立っていることは、腰痛の出現の職業上の危険因子の 1 つです。現時点では、体力を必要とする仕事に腰痛が起こりやすいと考えられていますが、デスクワークなどで同じ姿勢で作業を続ける人も腰痛を経験することがあります。
小児の腰痛 (あまり言及されていない問題ですが、誰が腰痛になるかという問題では重要なので追加しました。削除しても構いません。)
学校生活を始める子供たちの間で、腰痛の問題がより一般的になっていると簡単に言えます。怪我や外傷が原因ではない腰痛が、思春期前に発生することは非常にまれです。しかし、ランドセルに荷物を積みすぎると、子どもの筋肉疲労が起こり、腰に負担がかかる可能性があります。子供にとって理想的なバックパックの重量は、子供の体重の 15 ～ 20% である必要があります。 。これより重いバッグは持たないことをお勧めします。私が推奨する範囲よりも重いランドセルを運ぶ必要がある場合は、トロリー形式のバックパックを選択することをお勧めします。
発生期間による腰痛の分類
腰痛を分類する際には、発生期間に注目します。痛みとその原因。この分類の範囲内で、3 つのタイプの腰痛について説明します。急性腰痛、亜急性腰痛および慢性腰痛;これにより腰痛を定義し、発生期間に応じて分類することができます。
急性腰痛
最も一般的なタイプの腰痛です。それは突然起こり、通常は数日以内に消えます。数週間以上続くことはないと予想されています。急性腰痛は、突然の動きや事故による組織損傷に対する身体の反応として説明できますが、組織の治癒とともに減少し、消失します。
亜急性腰痛
これは、6 週間から 3 か月の間続く痛みに対して使用される定義です。痛みが重度で生活の質に悪影響を及ぼす場合は、介入が必要です。慢性的な痛みに比べて、患者にとっては扱いやすいものです。亜急性腰痛は再発して慢性化するリスクがあるため、監視する必要があります。
慢性腰痛
3 か月以上続く腰痛は、慢性腰痛として分類されます。この種の痛みは、人の生活の質に悪影響を及ぼします。痛みの原因を特定し、その原因に応じて治療を計画する必要があります。
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これは機械的な理由から発生していることがわかります。しかし、反射によって起こる腰痛の非機械的な原因もあります。機械的腰痛の範囲内では、脊椎に見られる異常や外傷による損傷が腰痛の原因となります。感染症や炎症によって生じる非機械的腰痛も、非機械的腰痛で治療できます。
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