手根管症候群は、手首の手根管内で正中神経が圧迫されたときに発症する症状や徴候です。最初の 3 本の指と 4 本の指の半分に、うずき、しびれ、ピリピリとした痛み、灼熱感などの症状が見られます。女性の発生率は男性の 3 倍です。
手根管症候群の根本的な原因は数多くある可能性があります。医師や理学療法士と相談し、具体的な治療法を決定することが重要です。
運動
1回目の正中神経動員
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来てください
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腕が地面と平行になるように横に伸ばします。
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そのままにします。手の外側を下に向けます。
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手を下に丸めながら、同じ方向に頭を傾けます。
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手を上げます。手を上に上げ、同じ方向に頭を傾けます。
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10 回を 2 セット行います。
2. Tendon Glides
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肩と腕を 90 度の角度に置きます
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ギフトの動きを 2 セット実行します。 10 回繰り返します。
3. 屈筋マッサージ
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前部に硬いボールを置きます。
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手首から肘までを前後に動かしながら 30 秒間マッサージします。
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その後マッサージを続けます。 30 秒間の楕円形の動きで行います。
4.屈筋ストレッチ
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手を切ります開いた位置で前に合わせます。
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両手が離れないように、手を下に下げます。
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手を感じてください。前腕の内側の筋肉の緊張を和らげます。
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10 秒間保持してリラックスします。
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5 回繰り返します。
5.セラバンドで伸筋を強化
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手を自由にした状態で、腕をテーブル、コーヒーテーブル、椅子の上に置きます。
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手のひらを地面に置き、見てみましょう。
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セラバンドまたはダンベルをつかみます。
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上に持ち上げます。
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10 回を 2 セット行います。
その他の手根管症候群の治療法
保存療法と手術療法に分けられます。
保存療法
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運動療法
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、高周波電磁波、表面ヒーター
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副木
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患者教育
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薬物療法: 抗炎症薬、ビタミン B6、ステロイド注射
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