子供の睡眠パターン
睡眠は、子供の発達初期における最も基本的な活動の 1 つです。同時に、良質で規則的な睡眠は生物学的発達にとって多目的です。大人の睡眠時間が短くなると、行動に影響が出ます。それらはより疲れていて落ち着きのないポートレートです。しかし、子供の場合は状況が異なる場合があります。通常よりも活動的な画像が表示される場合があります。
睡眠の安全性は、お子様の年齢や性格特性によって異なる場合があります。正確ではありませんが、想定される学生グループ
子供の年齢平均1日の睡眠時間
1-4週15-16時間
1-4ヶ月14-15時間 時間
4～12か月 14～15時間
1～3年 12～14時間
3～6 年 10～12 時間
10～12 時間
12 歳 10～11 時間
1～4 週間:
新生児は 1 日に 15～18 時間を睡眠に費やします。これらの睡眠時間は 2 ～ 4 日ごとに発生します。これは、赤ちゃんが 2 ～ 3 時間ごとに起きて授乳することを意味します。
1 ～ 4 か月:
赤ちゃんが 6 週間を過ぎると、赤ちゃんは食欲をそそられ始めます。定期的なルーチンに。昼夜のパターンが確立され始めます。
4 ～ 12 か月:
赤ちゃんが 11 か月に近づくと、大人と同じようにより社交的になります。 、そして彼らの睡眠パターンは大人の睡眠パターンに変わり、あなたの睡眠パターンに似てきます。今月は12件くらい 彼らは何時間も眠ります。最も重要な点は、健康的な睡眠パターンを確立することです。
赤ちゃんは 1 日正午に 3 回眠りますが、生後 6 か月では 2 回になります。一方、物理的には夜に眠ることができますが、体内時計は昼から夜の睡眠パターンに定着すると予想されます。
1～3 歳:
赤ちゃん、18 ～ 21 か月 到着したら、朝の昼寝をあきらめて、日中に 1 回寝る必要があります。この年齢層の赤ちゃんは 10 時間睡眠する必要があります。
生後 21 ～ 36 か月では、赤ちゃんが 1 日に 1 回寝ることもあります。この年齢層の赤ちゃんは夕方 7 ～ 9 時に寝て起きます。
この年齢になると、寝るのを抵抗したり、夜中に頻繁に目が覚めたり、悪夢を見たりするなどの睡眠の問題に遭遇する可能性があります。赤ちゃんの独立本能と精神的、社会的、運動的発達の進歩は、この問題における睡眠障害を引き起こす要因の 1 つです。
3 ～ 6 歳:
3 歳の子供は 5 歳になります。彼は到着するまで午後の昼寝の習慣を続けます。ただし、その持続時間は減少し始めます。この年齢では、夜の恐怖や悪夢などの眠気が起こることがあります。
7 ～ 12 歳:
この年齢層の子供の 1 日の睡眠時間10〜11時間です。学業、社会活動、コンピューター、テレビ、インターネットなどの習慣が時間の大部分を占めます。これは睡眠の問題を引き起こす可能性があります。睡眠時間は10～11時間です。しかし同時に、学校（宿題）、スポーツ、社会活動は生徒の時間の重要な部分を占めています。
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