実際、歯を磨く習慣をつけるというのは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、とにかく誰もがこの習慣を持つべきだと考えるかもしれません。しかし、残念ながら現実はそうではありません。この習慣は子供の頃から身につけておくべきものですが、後になってから確立するのが難しくなることがよくあります。
これに遅すぎるということはありません。自分自身や愛する人に歯を磨く習慣を与えることは、将来多くの歯の問題からあなたを守るだけでなく、痛みや苦しみを引き起こす多くの治療プロセスからあなたを守ることにもなります。
以下のトルコ歯科協会の統計を見ると、歯の問題の蔓延がわかります。健康的な歯磨きと掃除の習慣によってのみ、この統計のマイナス面から逃れることができます。遺伝的要因に対して私たちにできることはまだ何もありませんが、これらの要因を遅らせ、その影響を大幅に軽減することは、私たちのライフスタイルと密接に関係しています。
トルコ歯科協会が発表した統計によると、
あなたの人生 過去の生理中に少なくとも 1 回虫歯になった人の割合
(35 歳以上の場合): 75%
口の中の歯を少なくとも 1 本失った人の割合:
35 ～ 45 歳の人の場合: 89%
45 歳以上の人の場合: 93%
総無歯症率:
65 歳以上の場合: 48%
さらに、歯医者に行く頻度は次のとおりです。
トルコ: 年に平均 0.9 回
p>ヨーロッパ: 年に平均 5 回
これらの結果を引き起こした次の統計情報が上記の結果の理由です:
年間使用される歯磨き粉の量:
p>
トルコ: 89 ml
ヨーロッパとアメリカ: 350 – 400 ml (国によって異なります)
これらの統計は、問題のある側面から逃れることに実際に近いです。歯ブラシやデンタルフロスとして。何が自分を動機づけているのかを考えることで、習慣が身につくまでそれをしっかりと続けることができます。習慣を身につけるための重要な期間である 21 日間を過ごすと、このテーマが自動的に身につくようになります。
たとえば、あなたが数字にこだわる傾向があり、数字を追いかけたいと思っている場合は、あなたのパフォーマンスをカレンダーにすべてのブラシで書き込むことができます。 選択したものにマークを付けることができます。歯磨きを習慣化するために、スマートフォンでもさまざまなアプリを見つけることができます。どの部分をどのくらいの時間ブラッシングすればよいかについてのガイダンスも得られます。歯磨き後はデンタルフロスを使用して歯の間の残留物を取り除くことを忘れないでください。
定期的に歯磨きを行った結果、時間の経過とともに歯がより白く健康的に見え、口の匂いが臭くなることに気づくでしょう。ずっといい。あなたの口腔や歯の状態に関して否定的な意見があると、周囲の人があなたにフィードバックすることをためらうかもしれません。そのため、慎重に行動することが最善です。
この問題については時間を忘れずに、次のことを覚えておいてください。習慣を身につけるには時間と忍耐が必要です。結果が出るまでには時間がかかりますが、諦めないように自分を奮い立たせてください。
家族の中に同じ状況にある家族がいる場合は、一緒にこの決定を下し、一緒に前進することができます。お互いを支え合うこと。これにより、目標に対する決意がさらに高まるかもしれません。
最後に、このプロセスを開始するときに歯科医から情報を得て、理想的な歯磨き方法を正しく学ぶことが、このプロセスを開始するための良い第一歩となります。健康的な方法で。
健康な日々をお祈りします。
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