「 私たちの時代の疫病」と宣言されている糖尿病も、私たちの国を脅かしています...研究結果によると、患者率は13.7%に増加しています。しかし、糖尿病は適切な経過観察と患者の服薬遵守によって予防できる病気です。現時点では、前糖尿病期間の重要性が日に日に理解されてきています。
トルコだけでなく全世界にとっても脅威となっている糖尿病。文字通り、それは私たちの時代の流行病になりました。この病気は、特にさまざまな臓器に損傷を与えるなど、望ましくない結果に進行する可能性があります。しかし、糖尿病について意識的に行動し、治療を遵守する患者は、生活の質を低下させることなく生活を続けることができます。
糖尿病の数は増加しています
トルコ内分泌代謝協会 TURDEP II (2010) 研究の結果によると、最初の研究は 1997 ～ 1998 年に実施され、トルコの糖尿病率は 13.7% に増加しました。この数字の中で最も衝撃的なのは、650 万人の糖尿病患者のほぼ半数が新たな糖尿病患者としてリストに追加されたことです。
「体重の問題は、2 型糖尿病を引き起こす主な要因の 1 つです。社会ではもっと一般的です。なぜなら、糖尿病は肥満と体脂肪が関係する病気だからです。もちろん、肥満にはさまざまな原因があります。運動不足、テレビ視聴時間の増加、栄養上の問題が主な原因です。 2 型糖尿病が子供にも見られるようになったと想像してみてください。以前はタイプ 1 とタイプ 2 に分けられていましたが、現在ではこの区別は以前ほど明確ではありません。」
あなたはリスク グループに属していますか?
最初は潜行性疾患として進行する糖尿病では、危険因子を持つグループが非常に重要です。たとえば、糖尿病の家族歴がある人、過体重、高血圧患者、心臓病患者、コレステロールの問題を抱えている人は、最も危険なグループとして際立っています。博士。エルダル・カン氏は、現時点ではリスクグループに適用されるスクリーニング検査により、糖尿病の病歴の可能性を早期に診断できると述べている。博士。血;彼は別の重要な点についても触れています。「糖尿病のリスクが高まる時期を前糖尿病と定義します。一般に「隠れ糖尿病」として知られるこの時期には、患者の糖尿病のリスクが高まります。 睡眠。私たちは前糖尿病を非常に重視しています。なぜなら、この期間中は、予防策を講じたり、薬を使用したり、ライフスタイルを変えたり、ダイエットをしたりするなどの多くの措置を講じることで、糖尿病の可能性を防ぐことができるからです。」
食後に常に空腹感がある場合、過度の喉の渇き、突然の渇き 体重減少があった場合は、血糖値の上昇が疑われるかもしれません。ただし、血糖値の測定が正常で、患者の体重や健康診断の結果が正しい場合は、心配する必要はありません。患者のBody Mass Indexが30を超えている場合、家族に糖尿病がいる場合、高脂血症、高血圧、または心臓病の病歴がある場合には、スクリーニング検査と糖負荷検査が効果を発揮します。糖負荷検査は、その人が前糖尿病かどうかも示すプロセスであると博士は指摘した。エルダル・カン博士は、「その人の空腹時の血糖値は正常かもしれないが、糖負荷検査を行わなければ、その人が前糖尿病であるかどうかを理解することはできない」と述べた。この検査により、その人が前糖尿病であるかどうかを判断することができます。 「糖尿病予備軍の場合、自分がどれだけ糖尿病に近づいているかを知ることができます」と彼は言います。
糖尿病を引き起こす 2 つの習慣!
糖尿病を引き起こす 2 つの習慣!
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定期的な運動
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健康的な食事
前糖尿病期間中に考慮すべきことは何ですか?
「前糖尿病期間中」 、場合によっては、糖尿病への進行を遅らせる薬の使用が必要になる場合があります。ただし、薬を使用する前に、私たちは患者さんに栄養を改善し、活動的になることをお勧めします。患者がこれらを適用し、一定の体重管理を達成し維持することができれば、とにかく薬は必要ありません。重要なことは、前糖尿病でも体重コントロールを維持することです。糖尿病の恐ろしい合併症は、適切な経過観察と患者の服薬遵守によって予防できることを覚えておく価値があります。なぜなら、重要なのは血糖値を一定のレベルに保つことだからです」と博士は言いました。エルダル・カン博士は、「糖尿病の原因となる遺伝的要因を変えることはできませんが、ライフスタイルを変えることで糖尿病に対抗することはできます。 「特に糖尿病前症と呼ばれる前糖尿病の時期に、必要なスクリーニング検査で予防策を講じることで、糖尿病を早期に発見するリスクを軽減します」と彼は続けます。
生活に「動き」を加えましょう!
運動は、カロリーを消費するだけでなく、体のインスリン反応を高め、血糖値を下げ、運動の必要性を減らす重要な活動です。薬。メディカーナ国際サムスン病院の内分泌・代謝専門医のエルダル・カン医師は、運動は脚や腕の循環を改善するが、これは糖尿病患者に影響を与えることが多く、同時にコレステロールと血圧も下げると述べている。彼は、エクササイズのやり方やエクササイズ中に何に注意すべきかについての提案とヒントの重要なリストを提供しています。
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エクササイズをゆっくりと低速で開始し、徐々にテンポを上げます。 。無理をしないでください。
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糖尿病であることを示す手紙やブレスレットなどを常に携帯してください。
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週に 3 ～ 5 回は歩きましょう。
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足に問題がある場合は、次のような運動をしてください。水泳やサイクリングなど、足への負担が少ないスポーツを好みます。
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スポーツシューズやスポーツウェアは、いつでも見える場所に保管してください。こうすることで、常に運動のことが頭から離れなくなります。
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頻繁に足をチェックしてください (赤み、水ぶくれなど)。
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運動中は、グルコース源となる食品を常に携帯してください。
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深夜の運動は避け、一人で運動しないでください。
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万歩計を使って10000歩を目指しましょう。科学的研究によると、歩数計を使用している人は、使用していない人よりも 2,500 歩多く歩むことができ、より多くの体重が減少します。
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十分な水を飲みましょう。
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運動の前後に血糖値を測定します。
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