失望に対処することは最も困難な感情状態の 1 つであり、また欺瞞的でもあります。なぜなら、ほぼ毎日、失望を引き起こす可能性のある新しい状況に直面する可能性があるからです。
失望は突然やってくることもあれば、文字通り非常に大きな失望であり、ライフスタイルを変える必要があると考えられることもあります。しかし同時に、小さくて迷惑で怒りを引き起こすようなこともフラストレーションを引き起こす可能性があります。
脳は失望に対処するのが難しいのです。その最大の理由は、その人が経験した失望によって、その人自身だけでなく、その人が置かれている社会環境のその人に対する見方もどのように変化するかということです。
フラストレーションにどう対処するか?
対処の最初のステップは、状況を受け入れて正常化することです。失望を引き起こした状況は他の人にも起こるかもしれません。誰もが人生の中で失望を経験しますが、その中には現状より大きい場合もあれば小さい場合もあります。
さらに、新しい視点から状況を評価することも失望に対処する重要な方法の 1 つです。このとき必要なのは、失望を引き起こした状況を別の角度から考え、感情的に評価するのではなく、客観的な視点を持つことです。このようにして、経験した失望を経験に変え、将来同じような状況を避けるために使用することができます。
未来を探す
やるべきことの 1 つ失望を経験したときは、自分自身との対話の仕方を変える必要があります。状況がどれほど悪いかに焦点を当てるのではなく、この状況から抜け出すために取るべき次のステップに焦点を当てると、非常に前向きな結果が生まれます。
前向きな発言をし、状況を克服するための計画を立てます。どんなに難しくても、実行すると必ず役に立ちます。ただし、その計画は、海外への移住などの大きな計画ではなく、対象を絞り、計画を立てやすいものでなければなりません。これらの計画が実現すると、人は次のステップに進むことにさらに熱心になります。何かを完了するか、 成功は個人に自分自身を証明する機会を与えます。
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