私たちの脳の重さは 1.5 kg です。これは私たちの体重の2%に相当します。それに比べて
脳は血流中の栄養素の 30% (つまり正常組織の 15 倍
) を消費します。脳が必要とする特定の栄養素を十分に摂取できない場合、その生化学が変化し、その機能が損なわれます。さまざまな症状、特に落ち着きのなさ、疲労感、うつ病を引き起こします。
うつ病における適切な栄養
栄養習慣は、日常生活で直接的または間接的にさらされる多くの心理的影響に影響を与える可能性があります。
物理的要因や同様の要因に応じてプラスまたはマイナスに変化
します。適切な栄養と「うつ病」の間には、非常に薄いながらも明確な関係があります。うつ病になっている間、完全に間違った食生活によってうつ病の状態がさらに強化され、その悪影響がさらに拡大して広がる可能性があります。食事と健康的な
栄養は大多数の人によって軽視されていますが、それらは私たちの体の
健康だけでなく精神的な健康にも否定できない影響を与えることが知られています。
うつ病とは
一般に「うつ病」として知られる気分障害は、罪悪感、無力感、悲しみ、嘆きおよび/または恐怖の状態であり、その人の激しい
日常生活に影響を及ぼします。衰弱、物質的および精神的な疲労、悲観主義、人生や日常の人間関係などの要素から喜びや楽しみを得ることができないこと、それらをポジティブに解釈できないこと、さらには栄養や睡眠パターンの乱れを引き起こす障害。この気分障害は非常に一般的ですが、誤解されたり、過小評価されたりすることがあります。うつ病の状態が一時的な倦怠感と混同されるからです。 「うつ病」の本当の定義は、出来事に対して感じられる悲しみ、苦痛、その他の否定的な感情と混同される可能性があるため、一般の人の間で過小評価される可能性があります。本当に落ち込んでるから ある状況にある個人は、自分自身と周囲の環境に一時的または永続的に、身体的または道徳的危害を引き起こす可能性があります。
うつ病と栄養の関係
感情が悪化している人状態、つまりうつ病の状態
病気の人の人間関係や行動、思考や解釈基準に非常に深刻でしばしば否定的な変化が起こります。気分
障害としてのうつ病は、他の多くの精神疾患と同様に、意識的または無意識的に患者に深刻な身体的危害を引き起こす可能性があります。簡単にうつ病と定義される気分障害
も食生活と密接に関係していることが繰り返し証明され知られています。さらに、うつ病では
体内の有機化学物質が減少しており、適切な栄養法でこれらの欠乏を解消することも
治癒過程を早めます。うつ状態にある人の食生活の乱れや態度は、いわば「過剰」が目立ちやすいのです。意識的で正しい食習慣を維持できない場合、うつ病の状態は負の方向に拡大し続け、介入しない限り同時に増加し続けます。うつ病の改善がネガティブな食習慣にプラスの影響を与えるのと同じように、うつ病中に積極的に保護され維持される食習慣のプラスの効果も、うつ病からの出口への扉を開きます。
専門家の効果治療プロセス
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感情状態や間接的に食生活にマイナスの悪化を経験している人は、栄養学の専門家である栄養士の助けを求めることを強くお勧めします。
精神科だけでなく心理学分野の医師
も。受けた支援によって治療プロセスを加速することに加えて、うつ病、ひいては食習慣、栄養、心理などの悪化の結果として回復後に生じる精神的および身体的ダメージを取り除くのにも役立ちます。 精神医学の分野で専門家の助けを受けることの利点は容易に観察でき、目に見えるレベルで個人を気分障害や否定的な食習慣が起こる前の状態に戻すプロセスを文字通り加速します。
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