無価値。無力感は絶望感として定義できます。人は、人生にポジティブなことがあると、ネガティブな側面に集中しやすくなります。この状況は、すべてが間違っていることを示しています。人生には何も良いことがないように感じるかもしれません。時間が経つと、無価値感や罪悪感、あるいは「無価値感」が生じることがあります。 「自分には価値がない」という信念の基礎は、多くの場合、人生の最初の数年間に築かれます。まず、自分に価値がない、不十分である、役に立たないと感じる出来事が起こり、その後、それを裏付ける経験によって否定的な信念が確立されます。
無価値感を持つ人は、自分自身に決して満足できません。人生を楽しむことができません。自己認識が否定的で、自尊心が低いです。自分は不十分で役に立たないものだと考えています。なぜ他の人は優れているのか劣っているのか、彼には匹敵するものはありません。
価値があると感じるための最良の方法の 1 つは、自分自身でいることです。そこには、あなたの良い面がリストされています。身体的特徴、美しい笑顔、ポジティブな点などです。自分の性格についての良い面は、あなたの良い面である可能性があります。これらの特徴について友人、兄弟、近所の人に尋ねることができます。このリストを持ち歩きましょう。ネガティブな感情を抱いたときはいつでも、これらの良い面を思い出させるリストを見てください!
あなたの人生に悪影響を与える否定的な状況のリストを作成します。これらを一つ一つ考えてみましょう。すべて自分を責めていることに気づいたら。次に、問題があっても前向きな考えを育むために何ができるかを考えてみましょう。
価値があると感じるための最も重要な要素の 1 つは、前世での幸せな瞬間です。このようなときのことを考えてみましょう。
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日常生活を見直してください。健康的な食事、定期的な睡眠、運動をしましょう！心を撫でるアクティビティで「価値」のスケールを上げましょう。なぜなら、あなたにはそれが必要であり、あなたにはそれだけの価値があるからです。
無価値感はうつ病やその他の心理的問題につながる可能性があり、無価値感はまた、精神的健康状態の兆候である可能性があります。そのような感情が永続的であったり、苦痛であったり、日常生活に支障をきたしたりする場合は、その分野の専門家である心理学者のサポートを受けることが役立つ場合があります。
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