人気のダイエットの嘘と誤謬

急激な体重減少を引き起こします。短期間で体重を減らすことは誰もが望むプロセスです。しかし、体重の減少が早ければ早いほど、元に戻るのも早くなります。体を突然揺さぶるこのタイプのダイエットは、体重減少を引き起こすだけでなく、さまざまな栄養不足や不均衡によって体に悪影響を及ぼします。

無制限に摂取できます。あらゆる食べ物を無制限に摂取する食生活は、私たちが思っている以上に私たちの健康を脅かしています。 1 日を通して 1 種類の食品（キャベツのスープ、キュウリ、グレープフルーツなど）を限られた量だけ摂取すると、血糖値や血圧などのパラメータに重大な変動が生じます。

特別な食べ物の組み合わせで体重を減らす。残念ながら、科学的研究では、食品を別の食品と一緒に摂取すると、体が解毒されて体重が減少したり、逆に有毒な影響を及ぼしたりするという結論は出ていません。このため、炭水化物とタンパク質の組み合わせを避けたり、タンパク質を混合しないという記述は単なる噂にすぎません。

クリアなメニューを摂取することによって行われたダイエットは良い結果をもたらすかもしれませんが、残念ながらそうではありません。長期的には適用可能です。忙しくて疲れる生活を続けながら、他に選択肢のない栄養プログラムに従うのは非常に困難です。

もちろん、体重を減らすことは可能です。運動を必要としないプログラムを提供します。ただし、より健康になるために食事に運動を追加すると、減量が促進され、減量による変形も防止されます。