人の全体的な健康状態と生活の質に影響を与える睡眠時間が短縮される状態は、不眠症、つまり不眠症と定義されます。不眠症は一般的な睡眠障害の一種で、眠りにつくのが困難になります。不眠症は、眠り続けることが困難である、予想よりも早く目が覚める、再び眠ってしまうなどの問題を特徴とし、目覚めたときに眠気を感じます。
不眠症とは何ですか?
不眠症は、人のエネルギーレベルを低下させるだけでなく、気分、健康、生産性、生活の質も損ないます。適切な睡眠時間には個人差がありますが、一般的に成人であれば7～8時間の睡眠が必要です。時には、多くの人が数日または数週間続く急性の不眠症を経験します。この状況は主にストレスやトラウマ的な出来事によって引き起こされ、短期的かつ一時的なものです。ただし、人によっては1か月以上不眠が続く場合もあります。
慢性不眠症として定義されるこの状態の根本的な原因は、不眠症自体である可能性がありますが、使用されている薬剤、一般的な健康状態、その他多くの要因に関連している可能性があります。つまり、不眠症を引き起こす要因はたくさんあるということです。既存の不眠症が慢性不眠症として定義されるためには、その人は少なくとも週に 3 回、少なくとも 3 か月間不眠症の症状を示さなければなりません。不眠症の症状に進む前に、「不眠症とは何ですか?」という質問が必要です。質問に答える必要があります。不眠症になると、起きたときに疲労感を感じます。
日中の人の調整機能の低下につながります。さらに、この状況は人の身体的および精神的健康の両方に影響を与えます。
不眠症は、急性と慢性の 2 つの異なるタイプに分けて検査されます。急性不眠症は、突然発症して自然に治まる病気で、ほぼすべての人が生涯を通じて経験する可能性があります。急性不眠症の場合、数日または数週間にわたって不眠症に悩まされます。 種を蒔くことができます。この状況は主に、その人のストレスレベルとその日の経験したトラウマに応じて発症します。ただし、使用されている薬剤やその人の健康状態によっては、急性不眠症を引き起こす可能性もあります。一方、慢性不眠症はより長く続きます。これらの人々は、少なくとも週に 3 回、少なくとも 3 か月間、不眠症を経験しています。不眠症は、心理的要因だけでなく、生理学的要因および/または環境要因によって引き起こされる可能性があります。不眠症の原因に進む前に、「不眠症の症状は何ですか?」質問に答える必要があります。
不眠症の症状は何ですか?
不眠症の種類の 1 つである不眠症の場合に見られる症状の一部。睡眠障害には次のようなものがあります。
- 入眠困難、
- 予定より早く目が覚める、
- 睡眠後にすっきりしない、
- >イライラして攻撃的になる、
- 日中に疲労感やだるさを感じる、
- 調整と集中力の困難、
- 出来事を思い出すのが難しい
- 日中に眠くなる、
- 睡眠について心配する、
- ミスや事故が増える、
- 多動になる、
- 気分障害、
- 不安とうつ病。
不眠症の原因は何ですか?
不眠症は次のような可能性があります。他の健康上の問題と関連せずに不眠症の形でのみ見られる場合もあれば、喘息、関節炎、うつ病、胸やけ、がんなどの多くの病気によって引き起こされる場合もあります。さらに、薬物やアルコールの摂取も不眠症の原因となることがあります。しかし、不眠症は主に、睡眠パターンを乱す出来事、ストレス、習慣によって引き起こされます。慢性不眠症を引き起こす一般的な要因のいくつかを以下に挙げます。さらに、レストレスレッグス症候群により、入眠が妨げられる場合もあります。
医師が必要と判断した場合、臨床検査や睡眠センターへの入院が必要になる場合があります。睡眠センターでは、人は一晩中視覚と聴覚で制御されます。さらに、人の呼吸、脈拍、目の動き、体の動き、脳波も検査されます。所見に照らして、その人は不眠症と診断されます。
不眠症の治療方法
不眠症の治療は、根本的な病巣疾患を改善したり、睡眠パターンを回復したりすることによって行われます。場合によっては、医師が薬を処方することがあります。さらに、不眠症の治療のために認知行動療法を患者に適用することもできます。
不眠症について疑問に思っている問題や治療方法についてグループ・フローレンス・ナイチンゲール病院の専門家チームに質問し、提案を求めることができます。あなたの質問に関して。弊社ウェブサイトのお問い合わせフォームを使用してご連絡ください。
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