- 血液検査を受けました。
- 検査結果に従って、個人に合わせた食事を計画しました。
- ダイエットを計画している間、使用する食品に注意しました。
– ダイエット中に血糖値が下がらないように注意しました。
- 生活から砂糖と甘い食べ物を取り除きました。
- 健康的な減量が始まりました。
すべてがルールに従っています。用意されたメニューは私たちの社会生活やビジネスライフに適しています。簡単に応用できます。この重みを早く取り除く必要があります。私たちはせっかちです。私たちは毎日体重計に乗っています。まだ体重が減っていないことが残念です。そんなに痩せるの？それは非常に遅いので、やめたほうがいいと思います。しかし同時に、この体重を減らしたいと考えています。
はい!!通常、こうした問題は誰もが抱えているものです。できるだけ早く取り除きましょう。
しかし、私は社会人時代、このように考える人たちによく言いました。 「体重を早く減らすと、太った日を探すことになります。」 なぜなら、体重が減るということは、脂肪細胞が急速に分解されることを意味するからです。脂肪が分解されて燃焼すると、化学最終生成物が血液中に放出されます。この生成物はケトン体と呼ばれます。ケトン体は酸に由来するイオンです。これらの酸に由来するイオンは血液を酸性に変えます。もっとわかりやすい形で言えば、酸に溶けた液体が私たちの静脈内を循環し始めるということです。腎臓はこれらのイオンを尿中に排泄したり、アルカリイオンを放出して中和しようとします。しかし、これらのイオンが非常に急速に血液中に過剰に流入する場合、つまり脂肪細胞が急速に崩壊している場合、腎臓の能力ではこれらのイオンを除去または中和するのに十分ではない可能性があります。その後、極度の衰弱が起こり、口の中にアセトンの臭いがし、尿中にアセトンが現れます。私たち自身もそれを感じることができます。この状況を修正するのは非常に簡単です。パンを食べると脂肪の分解が遅くなるので改善されます。また、水をたくさん飲む必要があります。水をたくさん飲むと腎臓が刺激され、これらのイオンが迅速に排泄され、血液が薄まり酸の影響が軽減されます。ただし、このイメージが過剰になるとケトーシス昏睡が発生するため、望ましくない状況になります。一方、過剰な脂肪細胞は、 急速な分解により、細胞内電解質であるカリウム電解質が血液中に放出されます。カリウム電解質は血液中に常に同じバランスの取れた量で存在します。カリウム電解質は横紋骨格筋の機能にとって非常に重要であるためです。血液中の微量の増加または減少であっても、筋肉の働きに重大な混乱が生じます。
他の臓器とは異なり、心筋は横紋筋です。血液中のカリウム電解質がわずかに減少または増加すると、心臓の働きが損なわれます。
体はこれを知っているため、血液中のカリウム電解質が増加または減少した場合に注意を払います。血液中にカリウムが過剰になると、腎臓から尿とともにカリウムを排出しようとします。血液中の濃度が低くなると、腎臓は鼓動を停止します。
血液中のカリウムが増加したときに、腎臓がカリウムの過剰分を除去するのに十分でない場合、大きな危険が伴います。過剰なカリウムにより心筋の働きが損なわれ、場合によっては心停止が発生する可能性があるためです。言い換えれば、心筋が機能しなくなる可能性があります。これは生命にとっても非常に危険です。
ただし、脂肪細胞の分解が通常の速度、つまり体がマイナス要素を修正できる速度であったとしても、そのような問題は発生しません。
急激な体重減少があなたに引き起こす最も重要な問題の 1 つです。私は話そうとしました。同様の健康上の問題は他にもたくさんあります。
週に 1 kg 減量すれば、これらの問題は発生しません。最適な減量率は 1 週間あたり 1 kg です。
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