人々に近づくとき、私はまずその人のことを知ろうと努めます。彼らについて学ぶと、私は心を開き始めます。たとえ私の関係が最終的に進展したとしても、彼らは私のことをほとんど知りません。もし彼らが知ったら、いつか彼らがこの情報を私に対して利用して、私を利用するのではないかと心配しています。実際のところ、こうした懸念が現実になることがよくあります。私たちはプロジェクトの課題のために集まった友人たちと 1 か月前にグループを結成しました。私は彼らを信頼していませんが、私は彼らと一緒にこの任務を遂行しなければなりません。彼らが私を利用し、ほぼすべてのステップを踏ませるだろうと私は気づきました。私は最善を尽くしますが、課題が終了した時点で彼らと同じスコアを取得することはもちろん望んでいません。私はすぐに予防策を講じ、彼らと同じように評価されないように、プロジェクトの責任者に連絡して、この課題に対する自分の貢献と、他の人がどのようにそこから利益を得ようとしているかを説明しました。苦情を申し立てた後は別途評価されると知り、安心したと言えます。実は最初は後悔していましたが
あっという間に過ぎてしまいました。初めて人を信じなくなったのはいつのことかを思い出そうとしています。父との生活の多くの思い出が私の頭に浮かびます。ある時、私は学校から帰った後、再び父親の侮辱を受けたことがありました。理由も覚えていない。彼は、罰として1か月前に計画していた動物園への旅行をキャンセルしたと言いました。ここからはいつも同じです...私の心はやめてと言います。信用しないでください!
特に親戚、配偶者、パートナーなどから、何らかの形で自分が利用され、傷つけられ、傷つけられるのではないかと考えている場合、また、信頼できるかどうか疑問に思うことが多い場合は、これらの考えの影響により、あなたの人間関係に下心があり、 この経験の理由の 1 つは「懐疑と虐待」 スキームです。このスキームは、人々があなたを騙すため、絶望と失望が起こることを示しています。
私たちが幼少期に、人生に順応できる大人になるために必要なポイントが満たされれば、プラスの効果が現れることがわかります。したがって、完璧である必要はありません。子どもの発達に何が必要かという質問に答えるために、誰もが実際に直面します。 満たさなければならない普遍的なニーズがいくつかあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。これらは幼少期に始まり、生涯を通じて繰り返される自己破壊的なパターンです。その 1 つは「懐疑と虐待」スキーマです。スキーマ効果により、あなたの環境は安全ではなく脅威的な環境になっています。ほとんどの場合、その信念の証拠はなくても、自分の信念はあなたにとって本物であるように思われるため、怒りが爆発することがあります。あなたは周囲の人に対して攻撃的な態度を示す可能性があり、人々に自分の弱点を見られて利用されるのを防ぎたいと考えています。彼らがあなたを傷つける前に、あなたは彼らを傷つけようとします。たとえあなたのパートナーがあなたに本当に親切で、あなたの気持ちを気にかけてくれたとしても、あなたは関係を虐待的なものに変えて、子供時代に虐待されたときのことを追体験しようとするかもしれません。 「懐疑と虐待」の図式の根拠は何でしょうか?
あなたは、幼少期に家族の誰かから身体的、言葉的、または性的虐待にさらされたことがあるかもしれません。あなたの両親の誰かがあなたとの約束を破り、あなたを欺き、彼らが信頼できないことを示したかもしれません。彼があなたを軽蔑したり、しばしばあなたを軽蔑したりした記憶があるかもしれません。自分のスキーマに悩んでいるときは、自分の近くにいる人や本当に自分のことを気にかけてくれている人たちとの関係を乱用しないようにし、彼らを信頼するように努めてください。虐待されていると思われる関係からは距離を置いてください。スキーマの相性により、このようなタイプの関係に惹かれる場合があります。幼少期にどんな思い出があったにせよ、自分を責めるのはやめてください。スキーマ効果は強力であることに留意してください。そうすることで、自分はもう大人であり、対処スキルもしっかりしているということを思い出すのに役立ちます…
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