健全なカップル関係のために最初に考慮すべきことは、それぞれの関係の正常性がその関係に特有であるという事実です。他人との関係を比較したり比較したりすることは、関係を損なう態度の1つです。カップルとして、関係の良い点を認識し、長所を伸ばすことが必要です。
時間の経過とともに関係が変化するのはごく普通のことです。ライフステージが変わるたびに、人との関係も変化していきます。交際期間中の役割の違いと結婚期間中の役割の変化に違いが見られます。ここで重要なのは、「あなたは以前と同じではない...」と相手を批判するのではなく、この変化と変容を受け入れて適応することが重要です。
直接コミュニケーションする方法
オープンで、パートナーに理解してもらうことを期待するのではなく、効果的にコミュニケーションを取り、自分の願望や期待を表現することが重要です。このようにして、自分自身のコミュニケーションに責任を持ちます。人は表現した分だけ理解できるということを忘れてはなりません。
配偶者に愛と配慮を示し、相手の気持ちに寄り添うことは非常に価値があります。感覚が鋭い人もいれば、コミュニケーション能力が高く、自分の感情をもっと言葉に出す人もおり、表現方法は人それぞれです。ここで重要なのは、愛がどのように示されるかではなく、取られたステップに気づき、満足感を表現することです。
関係の問題や関係の機密性については、誰にも話さないことが必要です。問題解決者として他人を巻き込むと、一時的には安心感が得られるかもしれませんが、人間関係に悪影響を及ぼします。夫婦関係に未解決の問題や再発する問題がある場合は、心理療法のサポートを受けることで解決策を強化できます。個人の問題も、時間の経過とともにカップルの関係に悪影響を及ぼします。健全な関係のためには、まず第一に、二人の健康な個人が必要です。カップルにとって、問題を無視することなく、一緒に解決策を見つけるための措置を講じることは非常に重要です。
関係における個々の境界線を尊重し、私を失うことなく私たちを築くことができることが必要です。関係は、カップルが個々に発展し、成長できるようにする必要があります。
共通の楽しみや活動を決め、一人で過ごす時間を作り、社会的関係を維持することは、カップルにとって良いことです。
S 効果的にコミュニケーションをとるためには、配偶者は心理的および生理学的に準備ができているときに話す必要があります。対面でのコミュニケーションは、適切な場所と時間に確立される必要があります。眠い、疲れている、お腹が空いているときに重要な問題について話しても、健全な解決策は得られません。非常に怒り、怒りを感じ、緊張しすぎてパートナーに触れられないときにコミュニケーションをとっても、望む結果は得られません。まず、夫婦間で和解を達成する必要があり、その後、解決のために健全なコミュニケーションを確立する必要があります。
理解することは、権利を与えることを意味するものではありません。
1必ずしも配偶者の意見に同意するとは限らず、夫婦の間に意見の相違が存在する可能性があります。このような状況では、たとえ意見が合わなくても、理解しようとして相手の話を聞くことが大切です。相手を理解しようとすることは、相手に同意することを意味しません。健全なコミュニケーションを確立し、「私はこう思う、私のパートナーはこう思う」と言えると、相手は理解されていると感じることができます。
過去に経験したネガティブな状況について繰り返し話すと疲れてしまいます。
コミュニケーションをとるときは、過去 問題を何度も提起するのではなく、今ここで確実に会話が行われるようにすることが重要です。最もよくある間違いの 1 つは、過去の問題を頻繁に持ち出しすぎて、同じような議論をしてしまうことです。機能しない動作があり、常に同じ結果が発生する場合は、その動作を変更し、別の代替案を検討する必要があります。
人は他人の態度や行動を決めることはできませんが、出来事に対する自分の行動や反応は依然としてその人のコントロール下にあります。したがって、自分のとった行動や行動には責任を負う必要があります。
あなたにとって、配偶者の良い面を見て、彼があなたのために取ってくれた小さな一歩に気づくことが非常に重要です。小さな変化が理解され、評価されると、前向きな行動が増加します。どのような考えが養われても、その側面は時間の経過とともに増加します。ネガティブな考えに集中するのではなく、ポジティブなステップを見て気づくことが必要です。
問題を利点に変える…
関係における問題や対立を発展と成長として捉え、それを発展と成長に変えるかどうかは私たち次第です。関係にとって有利です。どのような関係にも問題はありますが、ここでも問題が発生するでしょう。 問題に焦点を当てるのではなく、解決策を一緒に検討することで関係が強化されます。
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