なぜ正しく座るべきか、なぜ人間工学が重要なのか
腰、首、背中、腰など、体のさまざまな部分に痛みを引き起こす主な理由の 1 つは、肩と首が正しい座り方を知らない。間違った座り方を繰り返すと、背骨などの身体に偏った負荷がかかり、この状態が続くと負荷がかかる部分に問題を引き起こしたり、激しい痛みを引き起こして生活の質を低下させたりすることがあります。椎間板ヘルニア）。座る位置を修正し、人間工学に基づいた推奨事項に注意を払うだけで、痛みを大幅に軽減し、治癒プロセスを促進することができます。ある意味、病気が発生する前に予防することができます。
机に正しく座る
直角に座る必要があります。 < br /> 足は地面に完全に接触している必要があります。
頭はできる限り真っ直ぐで中央の位置に保ち、頭が傾いてはいけません。右または左に傾いているときは、頭をどちら側にも向けないでください
座る位置を頻繁に変える必要があります
肘と腕は体に近づけて、快適な姿勢にする必要があります
/> 肘は平均 90 ～ 120 度の角度で使用する必要があります。
肩は上げたり下げたりしないでください。
腕は 90 度を超える動作で頻繁に使用する必要があります。
前腕、手首、手はまっすぐで、同じ平面上にあり、地面と平行である必要があります。
テーブルと膝の間の距離は 5cm 未満であってはなりません。 br /> 脚の動きが制限されるべきではありません。
人間工学に基づいた作業椅子の座高調整機能
人間工学。日常生活や労働生活で使用されるあらゆる種類の道具や設備を人間に適合させ、従業員の健康を保護し、仕事と職場をより人間らしいものにすることで作業効率を向上させることを目的とした一連の活動です。人々の生活の質を向上させます。キーボードに適した高さでなければなりません。
アームレストの高さ調整
人に合わせて調整する必要があります。肘と前腕をサポートし、肩をリラックスさせます。
さらに、布張りのアームレストは肘に合わせて調整する必要があり、前腕への不快な圧力を防ぎます。
ウエストサポート: 直立して座ったときの姿勢をサポートすることで直立姿勢を促進します。
ヒップ サポーター: 腰をサポートすることで直立姿勢を促進します。
>マウス、キーボード、モニターを使用する際の考慮事項
ユーザーは手首をまっすぐにしてサポートされた状態でキーボードを使用する必要があります。
キーボードとマウスは、適切な状態で使用する必要があります。同じ高さ
マウスを使用するときに手首を右または左に回さない
キーボードとマウスは大きすぎても小さすぎてもいけません。手の解剖学的構造と互換性がある必要があります。
モニターの上部は目の高さより 15 度下にある必要があります。
職場での健康状態を維持するには…
1 時間おきに起きて、職場で一番遠いコピー機や FAX まで歩いて行けます。
エレベーターの代わりに階段を使うことができます。
同僚に何か言いたいとき。
昼休みをアクティブに過ごすために
オフィスでの演習を行うことができます。< br /> 歩くことはできます
階段の上り下りはできます
これは私たちが一日の大半を過ごす仕事です。発生する可能性のある病気を防ぐことができます。
健康な一日をお過ごしください...
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