実際のところ、このタイトルは達成するのが難しい目標のように思えます。この困難な状況により、楽な方法を求める欲求が生まれます。結局のところ、私たちの目標は短い人生の中で楽しい思い出を作ることです。どうすれば人生全体を喜んで見ることができるでしょうか？私たちはその謎の質問に対する答えを探しています。
自分が何を楽しむか、何を買うか、何をするか、何を食べるか、どこに行くか、そしてどのように考えるかについても、かなりの数の人が考えています。それぞれの心を揺さぶる人々は、異なる道を提供します。それでも、この点での飢えは完全には満たされません。私たちは読んだ本で何を食べるべきかを学びます。あるいは、他の人から正しい考え方を学びます。私たちはそれを自分たちの生活に応用しようとします。私たちが暗記するこのような機械的な動作も楽しいものではありません。なぜなら、答えを探している人は誰でも自分の人生を見直す必要があるからです。ある人にとって都合の良い解決策は、他の人にとってはその場しのぎのように思えます。
それでも、楽しく生きるためのちょっとした秘密をお教えします。
人間は社会的な生き物です。孤独な人は幼い頃から健康上の問題を抱える傾向があります。強い社会的関係を持つ人々の寿命も延長されます。私たちが何人の人を知っているかは関係ありません。信頼関係を築いている人が何人いるかは関係ありません。科学的研究によると、質の高い人間関係を築くことで、充実した時間を過ごすことができることがわかっています。
自分自身を見つめられるフレンドリーな環境にいるのは楽しいです。あなたが何をしても、友達はあなたを批判しないことを知っています。自分の偏見を脇に置いて、その人を知るのは楽しいです。共通点を見つけるのは楽しい旅です。自分自身の価値判断を確認し、所有することに喜びを感じます。これらを共有することで満足感が得られます。信頼できる人、自分の気持ちを率直に表現できる人、秘密を守らない人、ありのままのあなたを受け入れてくれる人、間違いを犯したときに友好的に警告してくれる人、そして決して失敗しない人があなたの周りにいることを確認する必要があります。
今日の生活環境が極端な個人主義を支持しているという事実により、私たち自身の文化に由来する隣人関係が破壊されています。しかし、近隣関係には連帯感があります。近所としてお互いのことを知っていて連絡を取り合っている人々のグループは、感情的な困難に簡単に対処できます。人間心理学者 洗脳に関する研究によると、たとえ面識がなくても、困っている人を見ると、私たちの脳は刺激されて助けてあげたいと思うようになることがわかっています。私たちのほとんどは、他者を助けたいという本能的な欲求を持っています。助けている状態は、脳に栄養を与える幸福ホルモンの分泌を開始します。したがって、人を助けるという行為は、隣人にとっても、私たち自身の脳にとっても良いことなのです。しかし、今日のテクノロジー文化は個人の間に距離をもたらしています。社会的関係は表面的な会話に移りました。その結果、ゴシップが本当の親密さの邪魔をし始めています。
サイコドラマの手法を使ったグループセラピーでは、偏見を脇に置き、似たような人生の共通点によって生み出された感情をコメントせずに共有することで、次のような効果が得られます。違う視点からお互いを知る機会。それはグループメンバーの間に真の親近感を生み出します。お互いの連帯感が信頼感を生みます。グループメンバー間に友好的な関係が確立され始めます。
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