パンデミックの進行が続く中、子どもたちの学校での手続き、習慣、家族内で確立された秩序は大きく変化しました。一部の親は在宅勤務をしており、ほとんどの子供たちは自宅で新たな秩序を必要とするオンライン教育を続けていますが、在宅勤務ができない親にとっては、子供に遠隔教育を継続させることは別の懸念を引き起こす可能性があります。親が仕事と家族の責任のバランスをとるルーチンを変えなければならないという事実には、パンデミックによってもたらされた困難に加えて、別の苦労と努力が必要です。世界中のパンデミックに関する調査では、在宅勤務をしている親がパンデミック前よりも多くの責任を負い、より多くの困難を抱えていることが判明しました。
この期間中、親も子供も否定的な気分になる頻度が増加しました。親が精神的、肉体的、感情的に燃え尽き症候群になるのはこの時期です。燃え尽きたと感じた人は感情的に引きこもり、うつ状態になります。パンデミック中の親の燃え尽き症候群は、子供の発達に悪影響を与える可能性があります。燃え尽き症候群を防ぎ、仕事と家庭生活の間に新たなバランスを確立するための戦略がいくつかあります。まず第一に、 境界を決定する必要があります。在宅勤務の場合は、可能であれば別の部屋で仕事をすることが好ましいです。ここでの目的は、仕事生活のために別のスペースを作ることで境界線を引き、自宅で中断せずに仕事に取り組む義務を感じないようにすることです。家族内の不一致や混乱も、親を疲弊させる原因となることがあります。家族で一緒に食事をする、全員がデバイスの電源を切る時間を作る、以前のように平日と週末の日課を分ける、一緒に映画鑑賞会やゲームの夜を企画するなどの家族の日課を作ることで、燃え尽き症候群を減らすことができます。親がセルフケアに注意を払うことも非常に重要です。高いレベルのストレスを経験すると、親の行動が一貫性を失い、問題が生じる可能性があります。ストレスを管理するにはセルフケアを怠らないことが不可欠です。安全に社交したり、運動したり、リラックスできる趣味に参加したりできると、親はよりバランスの取れた一日を過ごすことができ、家族関係も改善されます。 それは良い影響を与えます。親が社会的なサポートを受けることも重要です。同じプロセスを経ている親たちとつながり、自分の感情や経験を親しい友人と共有できることは、社会的サポートを提供することができます。
もう 1 つの戦略は、家族の期待を再形成することです。このプロセスではすべてが完璧ではない可能性があります。夏が終わると、お子さんは新しい学校の習慣や新しい家庭の習慣に慣れるのに苦労するかもしれません。何を必要としているのかをためらわずに尋ね、その提案を考慮に入れてください。子どもたちと話し合い、プロセスに関する懸念に注意深く耳を傾ける必要があります。理解されていると感じ、自分の感情や考えを表現できる環境を提供し、親が自分の懸念について正確な情報を提供してくれると、子どもはより落ち着いてこのプロセスを乗り越えることができます。友達との連絡を失わないようにすることも、子どもたちの支えになります。
子どもたちが自宅で教育を続ける一方で、朝早く起きて、準備と朝食の習慣を維持することも重要です。先ほどと同様に、子供の就寝時間を決定します。授業についていきたくない子どもたちには、これが学校の授業と同じくらい重要であり、真剣に受け止めるべきであることを年齢に応じた言葉で説明する必要があるかもしれません。彼らが勉強する環境は、気を散らすものをできるだけ排除する必要があります。子どもには権利だけでなく責任もあり、この責任にはレッスンも含まれていることを説明する必要があります。さらに、ペットに餌をやる、幼い子どもに食卓を整えるなどの簡単な家事や、年長の子どもや青少年の食事や家事を手伝うなどの簡単な責任は、子どものライフスキルに貢献し、子どもたちが強い気持ちを持ち、家族との絆を深めていくのに役立ちます。家族に貢献することが起こっています。子供の年齢と、与えられる責任の能力を考慮する必要があります。
このプロセス全体を、親子間の目に見えない愛の絆を強化する機会に変えることができます。家にいることで、より多くの時間を一緒に過ごし、楽しんだり、一緒に何かをしたり、共有したりする機会が得られます。しかし、パンデミックの中で確立されたこの新たな秩序において、子どもたちはこのプロセスを可能な限り最善の方法で乗り越える必要があります。 親をサポートすると同時に、燃え尽き症候群から自分自身を守る必要があることを忘れてはなりません。
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