栄養パターンと習慣は、多くの心理的および社会的要因の影響を受けます。
睡眠パターンと睡眠時間も食習慣に深刻な影響を与えます。
睡眠パターンと睡眠時間はエネルギーです。 -人々の健康に効果的です。代謝に影響を与え、日中に座って過ごす時間に影響を与え、食物摂取量を変えることにより、BMIと身体測定値に影響を与えます。青少年はファストフードをより多く摂取し、消費量を増やす傾向があることがわかります。十分な睡眠をとり、健康的な食事をしている青少年と比較して、果物や野菜の摂取量が少ない。したがって、睡眠時間が 8 時間未満の人、特に若い女の子では、BMI と肥満率が高くなります。
他の研究もこの研究を支持しています。同時に、それは彼らの食べ物の好みにもつながります。摂取しやすいが、高カロリーで健康的な栄養素が乏しく、砂糖やトランス脂肪の含有量が多く、包装された食品 また、睡眠時間が短い人の一般的な食習慣とは別に、主食の摂取量が 3 食ではなく少なくなります。主な食事をとりません。また、夜にボリュームも満腹感も少なく、高カロリーのスナックを作る傾向があることもわかりました。これを摂取すると、肥満やその他の慢性疾患の重大な危険因子となります。
要約すると、栄養はその人のライフスタイル全体を構成しており、健康的な食習慣を身に付けるためには、質の高い睡眠と理想的な睡眠時間も必要です。
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