脳は小さな機能と大きな機能を持ち、食物から得られるエネルギーの約 20% を費やします。血液中に運ばれる酸素とブドウ糖は、私たちの脳に栄養を与えるのに効果的です。言い換えれば、私たちの脳は私たちが摂取する食べ物によって栄養を与えられます...そうですね、特定の食べ物をより多く摂取すると、記憶力、知覚能力、注意力が向上し、より速く考えることができることをご存知ですか??
記憶力を高める 11 の食品を紹介します。
ショウガ がんを予防します。感染除去剤です。天然の鎮痛剤です。記憶力を強化し、アルツハイマー病に対する保護作用があります。血管閉塞を防ぎます。血液を浄化し、心臓のリズムを調節します。悪玉コレステロール（LDL）レベルを下げます。豊富な抗酸化能力を持つ生姜は、摂取すると血液をサラサラにする効果があり、体内の血液の流れを良くして脳への栄養補給を促進します。
クミン >アレルギーのある人、胃腸に問題がある人にとって、これは良いリソースです。消化を促進し、ガスの発生を引き起こすスパイスです。ヘリコバクター・ピロリと呼ばれる細菌の増殖を防ぐため、胃腫瘍を予防することができます。これらすべての利点に加えて、クミンに含まれるエッセンシャルオイルは神経系にも良い影響を与えます。 「発明をもたらしたスパイス」として知られ、記憶力を強化する効果があることがわかっています。
ニンジンには、ビタミン A、B、C、D、E が豊富に含まれています。さらに、カロチン、糖分、リンの含有量も非常に高いです。記憶力の強化に効果があり、脳を元気にして記憶力を高める効果があります。
パイナップル ビタミンCは記憶力の強化と記憶力の向上に効果があります。暗記する。パイナップルにはビタミンCも豊富に含まれているため、パイナップルを食べると記憶力を強化する効果があります。マンガン元素とビタミン C を含むパイナップルは、記憶力を強化したい人に最適です。
アボカド脂肪含有量は高いですが、アボカドに含まれる脂肪酸は良質な脂肪酸であるため、アボカドを選択します。また、記憶力を強化する効果があることが知られているアボカドは、試験を控えた学生によって使用されることがあります。 赤ちゃんにもお勧めです。
クルミにはオメガ 3 脂肪酸とオメガ 6 脂肪酸が含まれています。 LDLコレステロールを低下させ、HDLコレステロールを増加させます。肺から組織への酸素の輸送を促進します。心血管疾患のリスクを軽減します。含まれる鉄のおかげで貧血を予防し、含まれる繊維とマグネシウムは糖尿病患者のインスリンとグルコースのバランスを維持するのに重要な役割を果たします。ヘーゼルナッツに含まれるオメガ 3 脂肪酸は脳の基本構造を形成し、この脂肪酸が知能の発達に効果があることが知られています。
ヘーゼルナッツは神経系を強化し、神経系を強化する効果があります。情報の受信と学習に関連する脳の領域に影響を与えます。
レモン、オレンジ、ブルーベリーレモンとオレンジは、ビタミン C 含有量が高い果物です。このようにして、活力を与え、理解を高める効果があります。一方、ブルーベリーは学習に効果的で、脳に血液がよりよく供給されるようになります。
魚にはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれています。特にサケ、イワシ、アンチョビ、マグロなどの魚にはオメガ3脂肪酸が多く含まれています。オメガ 3 脂肪酸である DHA は脳の基本構造を形成するため、オメガ 3 脂肪酸は知能の発達に効果があり、記憶力の向上に効果があることが証明されています。
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