今回は「鏡を見ること」についてお話したいと思います。最近の会話の中で、私が心理学者であることを知った、会ったばかりの男性は驚き、自分の状況を二言三言説明した後、「私には何があるの？」と尋ねました。
これは、精神科医、心理学者、心理カウンセラーがよく遭遇する状況です。もちろん、その環境では、また非常に限られた情報では、この質問に答えることはできませんでした。会話が続くにつれて、この紳士は「人は毎日少なくとも 5 分間は鏡で自分自身を見るべきだ」という言葉でこの記事の主題を形成しました。
これは素晴らしいアイデアのように思えました。自分。冒頭でも書きましたが、時間の経つのは早いものです。そしてこの流れの中で、私たちは自分自身を振り返ることはありません。それとも見るだけではダメでしょうか？見れば何が見えるかを私たちは恐れることができるだろうか？私たちは鏡に自分の身体的な特徴だけを見ているわけではありません。私たちは、自分の過去の経験、トラウマ的な話、悲しみ、失望、願望、後悔、気に入らない側面、他者の影響によって形成された自己構造、宗教的および文化的圧力を見ることができるようになります。
人間は、自己認識として常にポジティブなものを信じる傾向があります (一部の精神疾患を除く)。例を挙げて説明すると、誰かが他の人が嘘をついていると言った場合、あなたはすぐに自分とその人を比較し、あたかもその人がまったく嘘をついていないかのように考えることができます。嘘をついた人を責めることもできます。家族と子どもの関係でもう一つ例を挙げると、家族は一般に、子供たちが一生懸命勉強し、試験に合格し、大学で勉強することを望んでいます。彼らはこれを望んで言いますが、その意味では自分たちが完璧であると信じているかもしれないので、批判され、非難されるかもしれません。
繰り返しますが、家族と子供の関係に基づいています。喫煙と読書の習慣についても例を挙げて説明したいと思います。家族は子供たちに喫煙してほしくありませんが、自分自身も喫煙することがよくあります。この時点で、彼らは将来の罰、禁止された行為、罪について子供たちを脅迫します。中には暴力（身体的、言葉的、経済的）を使用する人もいます。同様に、彼ら自身も本を読む習慣を身につけていません。しかし、子供たちに勉強しなければならないというプレッシャーがかかると、 彼らは非難的かつ懲罰的な態度を示します。例を増やすことも可能です。たとえば、交通渋滞で信号を出さない人を批判する人は、あたかも彼または彼女が常に信号を出しているかのように評価する可能性があります。あるいは、たとえ歩行者用の信号が赤であっても、横断歩道で通り過ぎる人に車から非難を浴びせる人は、自分は歩行者としてルールを守っていると考えているかもしれません。
私はそうではありません。もっと例を挙げて退屈させたいのです。私が挙げた例では、次の状況は例外として考慮してください。
私は誰もが嘘をついていると言うわけではありませんし、誰もが喫煙し合図をしないと言っているわけでもありません。私が言いたいのは、自分自身を現実的に評価せず、「鏡を見ない」人は、自分自身について肯定的な思い込みに陥る可能性があるということです。しかし、これは現実ではありません。
自分自身に現実的に疑問を抱いたときに、自分が何をし、何をしないかを知ることで他人を評価するのであれば、問題ないということを指摘しておきます。たとえば、「私も時々嘘をつきます」または「私は決して嘘をつかないので、（嘘をつかない限り）それを容認できないのです」ということで嘘の問題を見るとします。
私たちは皆、間違いを犯す欠陥のある欠陥のある存在です。したがって、私たちが自分自身を評価する際のポジティブな仮想状態は、鏡を見ないという事実と関係があると思います。もちろん、記事全体を通して鏡を比喩として使用しました。それは自分自身を大事にすることの表れです。
記事の最後に、次のことを指摘したいと思います。人は、自分自身の不快な特徴を他の人に移すことでリラックスしようとすることがあります。したがって、自分自身の不快な点を特定し、時々鏡を見ることは、私たちの存在にプラスの影響を与えるでしょう。
楽しい一日になりますように...
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