... それが私たちの体と心に栄養を与える場合に限ります。
食べることは重要です。家族が集まるために素敵なテーブルをセッティングしたからです。重要な機会には、お祝いのときに食事をします。愛する人が街を離れる場合は、お別れディナーに集まりますし、私たちが働いている会社に新しい同僚が入社した場合には、紹介ディナーに集まります。新しいプロジェクトについてはビジネスディナーで話し合うのが最適です。友達と出かけるときは、いつも最初に何か食べてからコンサートに行きます。思いやりについて考えるときは母親の食べ物を思い出し、ロマンスについて考えるときはベッドでの朝食を思い出し、休日というときは卵やソーセージを思い出し、ゲストというときはケーキやペストリーを思い出します。
おいしい食事の味を楽しみ、その味を愛する人たちと共有するのは特別なことです。なぜなら、食べることは胃だけでなく心にも栄養を与えるからです
いくら食べても足りません
現代では、食べることは単にお腹を満たすだけではありません。それは衝動的で個人的な行動ではなく、心理的、社会的、文化的要因によって決定される複雑な行動となっています。人間はいつでも好きなときに食べ物にアクセスできるので、お腹が空いたからといって食べるわけではありません。
食事の心理的影響は双方向です。食べるものが私たちの気分に影響を与えるのと同じように、私たちの気分にも影響します。感情は私たちの食事行動を直接決定します。食事行動の変化は、人の気分を評価する際の基準として受け入れられます。食べすぎたり少なすぎたりすると、何かが間違っていることを示します。繰り返しになりますが、気分や思考は、体重を減らしたり増やそうとする人々のダイエットプロセスに悪影響を及ぼしたり、完全に止まってしまったりする可能性があります。
記事の導入部で食事の社会的側面についてお話しました。私たちは社会的関係を開始して維持し、親密さを高めるためにたくさんの食べ物を食べます。社会的要因が常にプラスの影響を与えることを願っています。対人比較、家族から学んだ間違った習慣、仲間からの圧力、メディア操作、社会環境からの批判などが、私たちの食行動に悪影響を与える可能性があります。決意とモチベーションが必要なダイエット期間中は、マイナスの影響がより一層困難になります。
食べることは個人的なことだとまだ思っているなら、あなたは文化の影響を過小評価していることになります。皿の上の食べ物をすべて食べ終えて、残っている米粒を数えることさえ奇妙に思われますか？ または？次に、人々があなたへの愛と敬意を示すために提供するご褒美について考えてみましょう。さらに、私たちは集まるとケーキやペストリーを食べる習慣があります。それでは、私たちは主張に直面してどのように独立して意思決定を行うことができるのでしょうか?好きじゃないのに、なんとなく味わってしまう食べ物ってありませんか？食べ残さない、残さない、捨てないように食べるものもあります。食習慣は社会によって大きく異なり、社会生活から健康に至るまで、多くの分野に影響を及ぼします。
だからこそ、私が言うのは、満腹のためではなく、栄養を補給するために食べるのです！
私たちはエネルギーを必要としています。ビタミンとミネラル、そしてミネラルを摂取します。
私たちに必要なのは、味を楽しみ、食卓を楽しみ、良い感情を共有することです。つまり、魂に栄養を与えるために食べるということです。
栄養万歳！
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