認知。それは思考や認識であり、その時々の出来事について私たちが考えることです。思考は自動的に流れ、私たちの感情に影響を与えます。私たちの思考は私たちの感情を生み出します。多くの人が恐ろしい出来事や個人的な問題を経験しています。他の人と同じように、私たちに最も近い人たちでさえ迷惑で残酷な場合があります。しかし、私たちの遺伝子、ホルモン、子供時代の経験が私たちの考え方や感じ方を決定します。
同じことで肩を並べて戦うことで。表では、誰もが異なる心理状態で家に帰ります。例;私は何年も前に義務服務のために行ったカイセリの診療所でお茶を飲んでいました。医師の友人2人が熱心に話しており、そのうちの1人は苦しそうに涙声で全寮制高校のことを話していました。 「私は刑務所のような女の子たちに混じって、無色でまずい食べ物を食べながら人生を送りました。刑務所の壁と同じくらい高い壁があり、門には看守のように警備員がいたのです」と彼は叫んだ。ミラーニューロンが働きすぎています、ごめんなさい。 「どこの高校で勉強しましたか？」と聞くと、「イズミル女子高校です！私の高校です！」と言うと、イズミルに来ると、どんな車とすれ違っても憧れの目で見てしまうのが私の高校です。通りすがりに首が折れそうなくらい憧れていた。アタチュルクの写本で装飾された歴史的な建物で、歴史的な石で建てられ、床は雪のように白い大理石で覆われ、ドルマバフチェ宮殿の入り口と内部の階段のような壮大な階段は、太くて丈夫で信頼性の高い柱で建てられています。日本人を魅了する木の天井がとても美しいです。今でも夢の中で走って通う高校です。私が週末の休暇のために故郷のアラシェヒルに行っているとき、素敵な警備員のおじさんたちが「ゼイネプ、ブドウを持ってきてくれるけど、いい？」と言いました。彼らは、私が14歳のときにイズミルに釈放された、私は何の問題もない十代の若者であり、決して罰せられることはなかった、と言いました。実際、私の周りで罰を受けて落ち込んでいる人さえ見たことがありません。イズミル女子高等学校は海を望む丘の上に設立されました。下の広い道路から立ち上がった強固な擁壁が、石や土が道路にこぼれるのを防ぎます。イズミル女子高等学校の前は、壁が1インチも視界を遮りません。エーゲ海に沈む夕日を眺めながら、夕方の授業後にお茶を飲みながら、景色はとても美しかったです。 1980年代にはイズミルのトップ3の高校の一つに数えられ、女子の場合は1位にランクされました。各レッスンに利用できるラボを備えたエレガントで貴重な教師 それはイズミルの多くの女の子にとって夢のような学校でした。
CBT では、物事の考え方、さらには基本的な価値観や信念さえも変えることができます。これを行うと、常に感情状態、ビジョン、生産性を変えます。
< br /> うつ病やパニックの場合は CBT を利用しますか?薬？鶏が先か卵が先かというのと同じくらい不必要です。腐って痛む歯に鎮痛剤が必要なように、うつ病には抗うつ薬が必要です。 「歯を磨き、デンタルフロスをし、洞窟ダルタミンを服用する」と言うのと同じように、「精神的うつ病、重度および中等度のうつ病、およびパニック発作に対して薬を与えたり服用したりしない」というのは、虫歯、歯肉退縮、歯の喪失に対する不適切な対応です。 CBTを受けるだけでは同じです。軽度のうつ病では、うつ病の素因となる遺伝的負担や医学的理由がなく、心理社会的ストレス要因や認知の歪みが大きい場合には、CBTのみを適用できます。パニック発作、パニック障害、統合失調症、パラノイアの鑑別診断が行われなかった場合、薬物中毒、禁断症状、パニックを引き起こす可能性のある内科的疾患（甲状腺機能亢進症、褐色細胞腫）および脳疾患が調査されなかった場合、心理学者と精神科医が犯した間違いとなります。治療が遅れるだけでなく、場合によっては 6 か月の CBT が必要になったり、脳外科医が薬物療法で治療された脳腫瘍を治療したりすることもあります。精神科医やセラピストは競争相手ではなく、エゴを脇に置き、和解的に協力しなければならないチームメンバーです。
CBT は、うつ病の治療と再発防止に適用される心理療法です。 CBT をクラス 1 またはクラス 2 の治療法と呼ぶのは無意味です。
うつ病;それは脳の生化学の変化の結果として起こります。 CBT は脳の生化学を変化させます。これは脳画像PETで示されています。私たちの生物学的構造は環境上の理由により変化します。例えば;赤ちゃんの背中を撫でると成長ホルモンが分泌されます。人間は生物学的、心理的、社会的、文化的、性的な存在
です。 また、境界線での適用にも成功しています。
CBT は、病気の再発からの保護と個人の成長をもたらします。私たちが学ぶ問題解決スキルと対処法は、現代生活で遭遇する問題を解決したり、離婚、死、失敗などの危機的状況を克服する際に役立ちます。
あなたの感情は以下の結果です。あなたの考えはあなたの考えに影響を与えますし、その逆も同様です。あなたの感情はあなたの考えに影響を与えます。落ち込んでいると、自分自身だけでなく、自分の過去、未来、世界も悪いものだと認識してしまうことがあります。
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