便秘は、その医学名からも分かるように、現代ではよく見られる病気です。実際、それは病気ではなく状態であると言えます。これは、いくつかの病気の症状として見られることもあれば、他の病気に関係なく単独で見られることもあります。これは一般的な問題であり、便秘だけを理由に医師の診察を受けることはありません。
便秘とは何ですか?
便秘を定義するのは簡単ではありません。排便は日常生活では話題にならないテーマであるため、自分が便秘であるかどうかを明確に判断できない場合があります。
排便の回数：人それぞれの順序があります。たとえば、3 日に 1 回の排便から 1 日 3 回の排便までは正常とみなされます。ただし、正常と言えるための重要な条件は、この順序が継続していることです。例で説明すると、何年もの間、1日2回排便していた人が、1日おきの排便頻度は正常範囲内であるにもかかわらず、突然1日おきに排便するようになった場合、それは重要な問題の指標であると考えられます。 。便秘について話すためには、その人の通常の排便頻度を知り、それに応じて評価を行う必要があります。
便の硬さ: 残念ながら、人々は排便について非常に間違った情報を持っています。残念なことに、幼少期に無意識のうちに植え付けられた「汚い排泄物」という概念は、市場で深刻に悪用されています。このように、便は軟らかく、あるいは液体であるべきであり、人は「きれい」であるべきであるという考えが頭の中に置かれています。
しかし、人間の生体は固形便を作るように設計されています。さらに、「汚い」と言われる便は、大腸の内面にある私たち自身の細胞の栄養源であることを決して忘れてはなりません。要約すると、便秘だと言う患者が実際に便秘であるかどうかを判断する必要があります。
便秘の症状は何ですか?
実際に便秘になる患者には、主に 2 つの理由があります。便秘になった。 1つは便が硬すぎること、もう1つは便が肛門から排出されにくいことです。
- 排便が週 3 回未満、
- 歯磨き排便、
- 硬いまたは大きな排便の塊
- 直腸に排便を妨げる障害があると感じる
- 直腸が完全に空になっていないように感じる
- 直腸を空にするために手で腹部を押す
便秘の原因は何ですか?
基礎疾患がない場合、便秘は起こります。強いストレス、コーヒーや紅茶の過剰摂取による大腸の機能不全として発生する可能性があります。便秘を訴える患者の場合。
- 裂肛の存在（肛門周囲の薄い裂傷が特徴）肛門）
- 長期（慢性）便秘における腸閉塞
- 特に高齢者の患者、結腸がんや結腸ポリープの家族歴のある人の結腸がん、
- 過去の腹腔内手術または原因不明の腸の狭窄（狭窄）
- 結腸がんを圧迫する可能性のあるその他の腹腔内圧力
- 直腸がん
- 女性患者の場合、膣の後壁から膣への直腸の侵入（直腸瘤）を調べる必要があります。
- 神経系が関与する病気も考えられます。便秘の原因になります。
- パーキンソン病、
- 多発性硬化症、
- 外傷による脊椎の切断（部分的または完全な切断）、
- 障害自律神経系の制御に問題がある
- 脳卒中もこれらの症状の一部です。
- 骨盤筋をリラックスできない、腸の動きの調和のとれた進行（アニスムス）に役割を果たします。
- 再び、骨盤筋の弛緩/収縮サイクルの混乱（シナジー）、
- 骨盤の衰弱経膣分娩を何度も経験した女性の筋肉も便秘を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）、副甲状腺の過労（副甲状腺機能亢進症）、妊娠は、便秘を引き起こすホルモン疾患です。
便秘の危険因子は何ですか?
- 高齢者、
- 女性患者 >
- 体液減少のある方、
- 低繊維食、
- 座りがちな（座りがちな）ライフスタイルの人
- 腸の動きに悪影響を与える特定の薬物群を使用している人
- 摂食障害やうつ病の人は便秘になりやすい
- 肛門部の検査、
- 指の直腸検査で便秘の有無を確認します。痔核、
便秘を解消するにはどうすればよいですか?便秘には何が良いのですか?
栄養とアクティブなライフスタイルは、便秘の予防と改善の両方に大きな役割を果たします。以下に、ライフスタイルの変更に伴う簡単な栄養上の推奨事項をいくつか示します。便秘を引き起こすことが知られている、バナナ、パスタ、米、過剰な牛乳、コーヒーを含むファストフードダイエットは避けてください。白いパンは便秘の原因となるため、全粒粉パンを優先する必要があります。
- 便秘を解消する食品をもっと摂取する: 新鮮な果物や野菜など、繊維の多い食品を食べます。リンゴ、梨、プラムなどの新鮮な果物は便秘に良いことが知られています。朝の空腹時にドライアプリコット、イチジク、またはプルーンを食べ、それにお湯をかけて飲むと、便通が始まりやすくなります。赤身の肉は便秘の原因となるたんぱく質の供給源です。タンパク質源として鶏肉や魚との組み合わせがより適しています。朝、スプーン1杯のオリーブオイルを飲むと、腸内の食物の通過が促進されます。便秘に良い食べ物を摂取したからといって、すぐに便秘が改善するわけではありません。この種の餌 吸盤を習慣化すると便秘の発生率が減少します。 1 日あたりの水の摂取量は少なくとも 1.5 リットルであることが推奨されます。
日中に排便したいという欲求があるときは、遅らせないでください。日々のストレスに対処するための健康的な側面を学び、身につける（定期的な運動、ヨガ、瞑想、屋外でのウォーキングなど）
- 便秘薬の使用: 市販の抗けいれん薬（下剤または下剤）は乱用されやすい。慢性便秘症の人は、自然な方法ではなく薬で便秘を解消したいと考え、医師に相談せずに下剤を使用します。根本的な原因が特定されていないため、解決策は一時的であり、便秘が再発します。しばらくすると、使用された薬が以前ほど効果がなくなり始め、医師は慢性便秘について相談します。さらに、血液中の電解質（カルシウム、塩素、マグネシウム、カリウム、ナトリウム）のバランスが崩れ、脱水症状、腎臓の損傷、心拍リズムの異常、脱力感、眠気（錯乱）、脳卒中（脳卒中）を引き起こし、死に至る場合もあります。 。下剤 (便秘を解消する薬) は無差別に使用できる無害な薬ではないことを知っておく必要があります。
便秘の体操: 腹筋は胃と腸の動きをサポートします。そのため、食事の1時間前または食後1時間に腹筋に力を入れずに腹筋運動をすると腸の働きが良くなります。立ったり横になったり、床にしゃがんで立ち上がったりするときに膝を腹部に引き寄せると、排便量が大幅に増加します。 腹部の筋肉を鍛え、腸の動きを刺激することができます。
便秘における下剤（下剤）の治療
下剤は、その作用機序に応じていくつかのグループに分類されます。これらは次のとおりです。- 繊維質を豊富にして便の量を増やし、排出を促進する下剤（メチルセルロースなど）。
- 便の収縮作用を高める下剤。腸、
- 腸内の液体 分泌を増加させることで大腸での便の通過を促進する浸透圧性下剤
- 潤滑剤（潤滑剤）（オリーブ オイルなど）
- 大腸から便に液体を取り込んで便を柔らかくする下剤
- 水を使用した圧力を加えた浣腸
- 直腸からの排出を促進するために使用されるグリセリンを含む坐剤など
バイオフィードバック法により、骨盤のトレーニングが可能です。排便時により快適な排便に必要な床の筋肉を提供することができます。基礎疾患のない便秘状態は通常、ストレスに関連した機能不全として発生し、鍼治療は治療に非常に役立ちます。
鍼治療;大脳辺縁系を調節し、腸の機能を調節します。
場合によっては、最終手段として手術が行われることがあります。たとえば、熱湯座浴に十分に反応しない肛門裂傷患者の括約筋の緩和や断裂の治癒、大腸の閉塞や狭窄の外科的矯正などです。便秘の害?
長期にわたる慢性便秘 腸内に残っている便の直径が拡大します。また、肛門周囲の筋肉が常に収縮しており、排便時に十分にリラックスできないため、便を排出しようとすると肛門の周囲に亀裂（裂肛）ができることがあります。これが排便痛につながります。患者は、時間が経っても同じ痛みを経験しないように、排便を遅らせようとします。そのため、便秘の悪循環がさらに進行してしまいます（慢性便秘）。
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