妊娠糖尿病は、すべての妊娠の 5% で発生する糖尿病誘発過程です。「妊娠糖尿病」は、通常の状態では十分なインスリンを供給できるが、妊娠による増加するインスリン抵抗性に対応できない女性に発生します。
妊娠生理学におけるヒト胎盤ラクトゲン (HPL) と呼ばれるホルモンの放出が増加し、このホルモンはインスリン抵抗性の発症を引き起こします。このため、たとえ苦情がなくても、すべての妊婦は妊娠 24 ～ 28 週目 (HPL ホルモンの血中濃度が最も高くなる時期) に糖尿病スクリーニング検査を受ける必要があります。
妊娠前に太りすぎることは、妊娠糖尿病の危険因子です。このため、妊娠を考えている人は、まず理想体重まで下げる必要があります。理想体重を超えて妊娠した女性については、適切な体重増加を計画する必要があります。妊娠前の BMI 値に戻します。通常、妊娠 1 か月間で 9 ～ 12 kg の体重増加が適切ですが、これらの数値は妊娠前の体重によって異なります。
診断された妊婦妊娠糖尿病の患者には、母親と赤ちゃんの健康のために、血糖コントロールと適切な体重増加を提供する栄養プログラムが必要です。この点に関しては栄養士の助けが必要ですが、一般に、妊娠糖尿病と診断された妊婦に対して推奨されます。妊娠糖尿病。それは次のとおりです:
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食事で摂取される炭水化物の供給源と含有量は、血糖コントロールにとって非常に重要です。
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血糖指数の低い炭水化物源を優先する必要があります。砂糖、お菓子、白粉、蜂蜜、糖蜜などの血糖指数の高い食品は避けてください。
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適切な量食事ではタンパク質を確実に摂取する必要があります。
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食事の頻度は血糖値に応じて調整する必要があり、間食は抜いてはいけません。
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全粒粉食品、新鮮な野菜、果物、肉、乳製品を適切な量で栄養プログラムに追加する必要があります。
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夜食を作り、エネルギーを補給する必要があります。
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血糖値のバランスを整えるため、毎日十分な量の繊維を摂取する必要があります。
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マメ科植物食物繊維源としては、野菜や全粒穀物食品が好ましいです。
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毎日摂取すれば十分です。 適度な量の水を摂取する必要があります。
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身体活動は血糖値のバランスにとって非常に重要です。屋外で散歩することもできます。
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最後に、このテーマに関する食事は個人に合わせたものであるため、栄養士の助けを求める必要があります。
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