0～2 週間
術後初期の主な目標は、膝を完全に伸ばし、大腿四頭筋を確実にコントロールすることです。
大腿四頭筋が痛みに耐えられるようになった瞬間、収縮、脚をまっすぐに上げ、横向きに寝ます。そしてアメリカ。
ドレーンを抜去した後、かかとを滑らせることで積極的な屈伸運動を行います。 2 週目の終わりには 90 度に達すると効果的です。
- 術後は、大腿四頭筋の収縮と積極的な足首の屈伸運動がすぐに行われます。
- >膝蓋骨の可動化は、（手で）左右および上に引っ張ることによって実行されます。
- 抜糸後、傷の周囲に手作業で摩擦を加えます。
- 膝の能動的または受動的な屈曲
- 膝装具（伸展時）と松葉杖を使用します。部分的な荷重での歩行は許可されます。
3～6 週間
この期間中、大腿四頭筋の良好な収縮と脚のコントロールを確保する必要があります。前の期間の動きを継続します。
3 週目の終わりに、ミニスクワット (45 度) を開始します。
期間の終わりに向かって、大腿四頭筋の収縮と脚のコントロールが良好になると、膝装具や松葉杖は不要になります。 (歩くときと横になるとき以外は膝装具を着用する必要はありません)
7 ～ 10 週間
すべての筋肉群の制御が向上します。 、固有受容トレーニングが重要になり、全重量トレーニングが提供されます。これは、歩行トレーニングが提供される期間です。水泳やプールの運動は、下肢の制御と歩行トレーニングに使用できます。
- 両足ふくらはぎ
- 固有受容トレーニングが開始されます。
- 抵抗なしまたは低抵抗でのサイクリング。
- ステップを下げてステップアップすることができます。
- 90 度のスクワットを開始します。
11 ～ 15 週間
- ウォーキングさまざまな路面や傾斜で行うことができます。
- 片足スクワットとふくらはぎ上げのエクササイズ
- 20 cm を超えるステップアップが可能です。
- 横方向のステップアップが可能です。
- 走り始める
16～20 週間
- 後退横方向のランニングを開始できます
- フルスクワット
- ポリメトリーエクササイズ付き (十分な筋力に達した場合は縄跳びや両足跳びなど) 開始できます。
6 か月以降
- S と 8 このように走り始めることができます。
- ジグザグ走行が可能です。
- 加速、減速走行が可能です。階段走は可能です。
- スポーツに戻ることができます。
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