私たちは家族や子供の頃の経験が重要であることを知っていますが、この時期に経験したさまざまな状況が大人になってからの生活にどのような影響を与えるかを理解していないことがよくあります。しかし、私たちが気づいていないとしても、家族の行動は今日の私たちの思考、行動、決定、感情に大きな影響を与えています。
私たちは子供時代を思い出すと、自分の家族は「良い」、または「良い」と結論付けることがよくあります。 "悪い"。家族に暴力、虐待、侮辱、無視がなければ「善」であり、あれば「悪」です。しかし、このような白か黒かの考え方は現実を完全に反映しているわけではありません。確かに、家族に悪い言葉はなかったかもしれませんが、良い言葉はどれくらいありましたか?確かに、私たちは感情的に屈辱を感じなかったかもしれませんが、私たちの感情はどの程度考慮されていたでしょうか?私たちは感情的に自分が集団の一員であると感じていましたか、それとも自分の感情を環境を緊張させる無意味な非難だと考えていましたか?
科学的研究を見ると、通説に反して、私たちの感情は次のようなことがわかります。家族が幸せで機能的な大人になるために完璧である必要はありません。私たちに最低限必要なのは、「十分な」家族を持つことです。人間の性質上、家族全員が完璧であることを期待することはできませんが、これらの人々が私たちの感情的および身体的ニーズに「十分に」応えてくれれば、人生がもたらす否定的な経験に対して私たちはよりよく備えることができます。
では、感情的無視はどのようなときに起こるのでしょうか?親が子供の感情を無視したり、それに気づかなかったり、質問したり、理解しようとしない場合、私たちは感情的ネグレクトに陥っています。なぜなら、私たちがネガティブな状況を経験するために、私たちに対して悪い態度をとる必要はないからです。正当な感情を無視するだけでも、私たちは気分が悪くなり、価値がないと感じるのに十分です。なぜなら、ケアが必要な生き物として生まれた人間にとって、「ケア」は心地よいだけでなく、生きていくための鍵でもあるからです。泣いているときは母親の関心が私たちを落ち着かせ、泣いているときは父親の関心が私たちに自信を与え、退屈しているときは兄弟の関心が私たちを楽しませてくれます。さて、これらの感情がすべて無視されたと想像してみましょう。誰かは私たちを泣かせてくれませんが、私たちが泣いているときに慰めてもくれません。これ この状況ではどう感じますか?もしかしたら、あなたはその人に対して怒ったり、泣いてしまった自分を責めたりすることもできたかもしれません。
残念ながら、家族内での感情的ネグレクトの最も悲しい側面の 1 つは、ほとんどの場合、親がこのネグレクトにさえ気づいていないことです。 。特に私たちのような文化では、感情の表現は望ましくないことがよくあります。弱く見えたり、甘やかされたりしないように、感情をあまり表に出さないようにすることが求められます。誰もが自分に割り当てられた任務を遂行し、責任から解放されなければなりません。家族があなたに食事を与え、服を与え、屋根をかぶってくれるのであれば、それ以上を求めるのは甘やかではないでしょうか。これはよく聞いたことがあるでしょう。 「良い父親」や「良い母親」の役割を担う人は、「十分に良い」と考えられているため、飲まず食わずでいる描写が多くあります。しかし、もし満腹であれば人生のあらゆる問題が解決するのであれば、満腹している人は誰も悲しくなったり、退屈したり、怒ったり、無関心になることは期待されないでしょう。
ほとんどの場合、感情的にネグレクトな親は、子どもの感情だけでなく、友人や親戚、さらには自分自身の感情さえも無視します。なぜなら、彼らにとっては、感情について考えることさえ不必要または不条理に思えるかもしれないからです。これが感情の無視を危険にさらすものです。家族全員が十分な食事を摂り、よくアイロンをかけ、健康状態にあるため、家族は問題を感じないかもしれません。しかし、誰もお互いに誠実に話し合わず、誰も自分の問題や自分を動揺させている問題を共有しなければ、そして誰も批判されないことを知っていて自分の感情を吐き出すことができなければ、問題が発生します。このような状況が子供の頃から続く場合、私たちは感情を制御する方法や、どこにどのように反応すべきか、親から十分に学ばないことがよくあります。この場合、異なるレベルの感情を経験したときに、何をすればよいのかわからず、混乱を解決することができません。
ジョニス ウェッブは、家族の中に感情的無視が存在することを示す次の 8 つの項目を書きました。
家族との会話は、たいてい表面的なものです。感情的、意味のある、痛みを伴う、またはネガティブな話題を彼らと共有することはほとんどありません。実際、それが、お互いのやり取りが退屈に感じることが多い理由です。
時には、両親に説明しなければならないことがあります。 怒りや憤りの感情を経験します（これらを経験することに罪悪感さえ感じるかもしれません）
幸せになる可能性を考えて家族に会いに行きますが、頻繁に戻ってきます。無関心または失望。
家族内の対人関係や困難な問題は、しばしば無視されたり、対処されずに無視されたりします。
時々、自分の兄弟がよくわからないことを巡って競争しているように感じることがあります。
家族ポジティブな感情を言葉ではなく行動で示す（愛していると伝えるのではなく、誰かのために何かをする）
感情 - ネガティブな感情かもしれませんが、すべての感情が表れる場合もあります。家族内では話せないタブーな話題です。
家族と一緒にいると、妙に孤独感や孤立感を感じます。
精神的にネグレクトされた家族は本当に苦しんでいます。私たちの感情が気づかれず、承認されず、語られないというのは、非常にネガティブな状況です。家族と一緒にいるときにこのように感じていることに気づいたら、上記の 8 つの項目のいくつかがあなたの家族にも当てはまることがわかります。ウェッブ氏によると、砂糖を使わずに作ったケーキと同じように、これらの家族は表面的には良いように見えますが、実際には味のない、味のない生活を送っているそうです。外から見ると物事は「あるべき姿」に見えますが、家族の中の人たちは不幸で悲しく、無視されていると感じています。
残念ながら、家族のメンバーを変えることは非常に困難です。そのような行動パターンを逆転させようとするのではなく、私たちが本当に変える力を持っている唯一の場所、つまり自分自身に焦点を当てる必要があります。ほとんどの場合、家族の中で経験したこれらの状況は、私たちの生活の他の人間関係にも広がります。私たちはまた、他人や自分自身の感情にも無関心です。私たちはそれらを無視するか、十分に焦点を当てません。私たちは書類上の義務を果たしていますが、意味のある絆を築いていません。
問題を克服するための最初のステップは、問題を認識することです。これらの問題に気づいたとしても、心配する必要はありません。そのような状況を経験するのはあなたが最初でも最後でもありません。多くの人がそのような状況を経験し、乗り越えてきました。それが重要なことです それは否定性の正反対、つまり「完璧な」人間になろうとしないことです。 「完璧」という考えは、私たちを否定性と喪失へと導く道に石を置きます。むしろ、最初に書いたように、「十分に良い」ように努めるべきです。それを筋肉のように考える必要があります。エクササイズを始める人がすぐに最も重い体重から始めるわけではなく、時間の経過とともに体重が増加するのと同じように、私たちは対処できる精神的負荷に焦点を当て、時間の経過とともにこの範囲を拡大します。私たちはまず自分自身から始めて、それを達成した後、他の人を助けに行きます。
次回の家族の集まりや友人の集まりで感情的な無視の要素を経験した場合は、逆のアプローチを取ってください。最初の一歩を踏み出す人になってください。自分の気持ちや問題について話してください。このようにして、あなたは他の人の模範となることができます。練習することで、感情を恐れてはいけないことを教えられます。このようにしてみると、ほとんどの人が自分の感情を共有することをいかに躊躇しているかがわかります。
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