単純に；体内の過剰な脂肪蓄積とも言える状態は肥満と呼ばれます。 20世紀後半から21世紀にかけて、特に西洋諸国では繁栄が増す一方で、食料へのアクセスが容易になり、同時に食料は安価になり、多様化しました。さらに、ファストライフ環境によってもたらされた「ファストフード」、テレビから始まった徹夜食、そして食生活の変化によって、世界中に過剰な体重がもたらされています。不健康な食習慣、化学物質やホルモンを含む食品、日々の活動の減少により、体内に過剰な脂肪が蓄積されます。成人の場合、BMIは通常、身長と体重を測定値として取得する式で計算されます。ただし、成人とは異なり、子供の肥満についてはBMIに固定値がありません。男の子と女の子では脂肪の量が異なります。また、体脂肪の量は年齢とともに変化します。このため、子供の体格指数は、年齢と性別固有のパーセンタイル、つまり成長曲線を使用して評価されます。また、身長に応じた理想体重に対する子供の体重の割合、つまり相対体重は肥満の診断によく使われます。
今日;肥満は小児期の最も一般的な慢性疾患の 1 つと考えられています。特に我が国では、子供たちが試験マラソンに耐えたり、コンピューターゲームの前で時間を費やしたりすることで、このプロセスが増加します。肥満家族の子供は、通常よりも肥満になる可能性が 2 ～ 3 倍高くなります。両親が両方とも肥満の場合、子供が肥満になるリスクは 80%、どちらか一方が肥満の場合は 40%、両親が両方とも標準体重の場合は 10% です。小児期（3 ～ 10 歳）に過体重だった子供は、成人すると 50% の割合で過体重または肥満になります。カリフォルニア大学の教員であるジェームス・ファウラー氏は、驚くべき研究結果の一つは、何百キロも離れた友人であっても体重の状態に影響を与える可能性があることだと述べた。研究によると、肥満の友人がいる人は太りすぎです。 肥満になる確率は57パーセント増加し、肥満の兄弟がいる場合は40パーセント、肥満の配偶者がいる場合は37パーセント増加します。非常に親密な友人関係では、リスクは 3 倍になります。
トルコ保健省が 2010 年に実施した栄養と健康に関する調査では、0 ～ 5 歳の小児では 26.4%、2010 年に実施された。それは、6歳から18歳までの子供の22.5%が体重の問題を抱えていることを明らかにしました。子どもの約 4 人に 1 人が体重の問題を抱えています。残念ながら、この問題は年々深刻化しています。栄養と身体活動の障害とは別に、ホルモンまたは遺伝的要因が関与することはほとんどありません。この点でも子供は間違いなく評価されるべきです。
驚くべき研究では、21世紀の肥満の子供たちは、残念ながら肥満関連の病気のせいで親よりも寿命が短くなることが判明しました。肥満は精神的な障害だけでなく、非常に深刻なさまざまな身体的健康問題を引き起こす可能性があることを考慮する必要があります。外見のせいで友人の輪から排除されてしまいます。これに身体活動の不足が加わると、こうした人々はますます引きこもり、家から出たくなくなります。これはさらに心理的な問題を引き起こします。体重が減ると、彼らの自信は再び高まり、社会生活に復帰し、うつ病は解消されます。
ライフスタイルを変えると、カロリー摂取量を制限し、日常活動を増やすことが要約できますが、肥満治療の基本であるが、それを実施し永続化するのは容易ではない。いずれにせよ、治療は栄養士や心理学者、内分泌または代謝の専門家、または経験豊富な内科医の支援を受けて行われなければなりません。急激な体重減少を引き起こす一般的なダイエット方法は、子供には適していません。それらは成長と発達に悪影響を及ぼします。その代わりに、子供に正しい食習慣を与えることが重要です。子供の食事には次のような変更を加えることができます。
精白パン、パスタ、米、ジャガイモなどの血糖指数の高い食品の代わりにシリアルパンやブルグルを摂取し、包装された加工食品を次のようなものに置き換えます。食事の間に果物や野菜を食べる、炭酸飲料や甘い飲み物の代わりにアイランを食べる、牛乳やケフィアを飲む、「ファストフード」の代わりに家で健康的な食べ物を食べる さまざまな方法で調理された食品を摂取し、訪問先へは可能であれば徒歩または自転車で行き、定期的に行うスポーツ活動に誘導することが適切でしょう。これとは別に、子供にテレビ、コンピュータ、電話に時間を費やすよう説得して制限を設けるのが適切でしょう。親が子供の模範となることは非常に重要です。親の食事習慣に従うこと、身体活動を増やすこと、毎日の散歩、エレベーターの代わりに階段を使うことなどにより、子どもがこの習慣を身につけやすくなります。適時適切な睡眠はホルモンバランスを整えるだけでなく、空腹感も軽減します。 1 日 8 ～ 10 時間睡眠し、遅くとも午前 11 時に寝ることが子供にとって最も健康的です。
最も重要な点。肥満になる前に、健康的な食事と運動の習慣を身につけることが大切です。特に小児期に、健康的な食事と定期的な運動の習慣と意識を身につけることができます。
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