パニック発作はどのようにして起こるのでしょうか?また、心理的状態によって、心臓発作が起きているという認識が生じることがあります。この状況を次のように考えてください。パニック発作は魂の心臓発作です。心臓発作を引き起こす危険因子として喫煙、座りっぱなしの生活、栄養失調、愛のないライフスタイルなどが挙げられるのと同様に、パニック発作にもさまざまな危険因子が挙げられます。与えすぎ、反動重視、責任過剰な性格構造、人生における負担が大きすぎる、過度に強い立場、分析的思考、社会や家族に焦点を当てすぎたライフスタイルなどの危険因子がパニック発作を引き起こす可能性があります。 。
90% 詰まっていてもなんとかなる心臓のように、最初は気分が抵抗し、耐えられなくなるほどになるとパニック発作が起こります。発作後の最初の数日間は、「魂の詰まった血管」をすぐに開くと、症状はすぐに改善します。しかし、血管を開いて「私は病気だ」モードで人生を変えなければ、心臓発作後の心不全患者と同じように、限られた不幸で疲れた生活を強いられることになります。
あなたはパニック発作を起こし、その後仕事、家族、社会生活が変わりました。心臓発作を起こした人のように、自分が脅かされているように感じます。絶え間ない攻撃を予想して、あなたは恐怖と制限、そして逆境の中での生活を覚悟しているところです。あなたが服用している薬は部分的には効果があり、新しい医師を訪ねるたびに、新しい薬が追加されるか、薬が変更されます。あなたはもう救急治療室に行くことは考えていませんが、悪いシナリオを頭の中で常に不安に思って待っていることになります。あなたは障害や慢性疾患を抱えている人のように感じます。
上記の例えのように、心臓発作とパニック発作の間には類似点がありますが、必要な重要な変化を行った場合は、パニック発作からのメッセージを受け取り、本当に適切な心理療法を選択してください。勇気ある行動をすれば、あなたは完全に治り、以前よりもさらに良くなる可能性が非常に高いです。
パニック発作が私たちに与えるメッセージと、私たちが適用する心理療法のテクニックについて簡単に述べて、私の記事を締めくくりたいと思います。たとえば、「仕事を減らし、考えることを減らし、全員を幸せにすることはできない、あまり強くなる必要はない」などのメッセージを受け取り、必要な生活の変化を起こせば、急速な回復が始まります。
精神 私たちがセラピーで行うことは、上記のメッセージを受け取ることができない、または必要な変化を起こすことができない人々の意識を高めることです。言い換えれば、パニック発作を恐れるのではなく、ライフスタイルや性格構造を変えるにはどうすればよいかを理解させることです。心理療法では、行動療法、認知療法、ゲシュタルト療法などの折衷的なスタイルと、呼吸法やマインドフルネスなどのテクニックを使用していることを強調しておく必要があります。
精神科医に基づく心理療法士として、私は薬物を使用するように努めています。慎重に選ばれた症例にのみ治療が行われます。あるいは、薬を服用しているすべての患者さんに、治療に心理療法を追加することをお勧めします。
皆様の健康で幸せな一日をお祈りしています。
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