皮膚の老化は、遺伝的要因と環境的要因によって発生します。時間の経過とともに、あらゆる細胞、組織、臓器は老化します。老化の影響が最も現れやすい器官は皮膚です。人が年齢を重ねると、体内の組織も老化し、何らかの変化が生じます。これらの組織の中で最も顕著なのは、加齢による皮膚の変化です。老化を止めたり、加齢に伴う皮膚の問題を完全に防ぐことはできませんが、出現する症状を制御することは可能です。
なぜ皮膚は老化するのでしょうか?
皮膚の老化に影響を与える要因は数多くあります。場合によっては、皮膚の自然な老化プロセスを加速し、皮膚の摩耗を早め、皮膚の早期老化を引き起こします。これらの要因は次のように列挙できます。
- コラーゲンの損失: 加齢に伴い、体内のコラーゲン線維の生成が減少し、骨、関節、腱組織が弱くなり始めます。
- 体重減少: 急激に体重が減少すると、皮膚にたるみが生じます。その理由は、体重の増加に伴って皮膚が適応して伸びるためです。
- 日光への曝露: 特に紫外線への長期曝露は、皮膚のシワやたるみの原因となることが研究で示されています。 、さまざまな組織や色の変化、特に皮膚がん。
- 環境汚染: 空気や水の汚染を引き起こす化学物質にさらされると、皮膚の老化の兆候が増加します。/li>
- 睡眠習慣：私たちの体は睡眠中に再生と毒素の除去のプロセスを行うため、質の高い睡眠習慣を持たない人の肌はより早く老化し、老化している人の肌には老化の兆候がより多く観察されます。
- ストレス: 極度のストレスに満ちたライフスタイルを送っている人の血中のストレス ホルモンの量が増加すると、体全体に炎症状態が生じ、皮膚に老化の兆候が現れます。
皮膚の老化の症状は何ですか?
皮膚の老化に伴い、皮膚組織に特定の劣化と新しい構造が発生します。これらの症状は次のように要約できます。
黒点またはシミ。これらは、特に長年日光にさらされた結果、皮膚に一般的に発生する黒い斑点です。顔、手の甲、前腕などによく見られます。肌の色が明るい人には早期に見られますが、多くの場合、40 歳を過ぎてから発生します。
手の皮むき。これは、加齢に伴うコラーゲン線維の生成の阻害により、指の皮膚が薄くなり、血管新生が生じ、しわが寄った外観が形成されることです。 30 歳から 40 歳の間に現れ始めます。
胸部の色と汚れが増加します。首と胸の間の領域に黒点に似た色や黒い斑点が現れる症状です。
皮膚の乾燥とかゆみ。年齢を重ねるごとに頻度が高まるトラブルです。その理由は、徐々に薄くなった皮膚が脱水症状により乾燥し、それに伴う炎症反応によりかゆみを引き起こすためです。
しわやたるみ; 30歳を過ぎると、コラーゲンの減少に比例して肌の弾力やハリが失われ始めます。その結果、皮膚の弾力が失われ、シワやたるみが発生し、特に額や目の周りなど筋肉が頻繁に収縮する部位に緊張が生じます。
脱毛;これは、年齢とともに毛包内の幹細胞の数が減少するため、新しい毛髪繊維を生成できなくなることに関連しています。年齢に関係なく、ホルモンの変化、環境要因、遺伝構造、栄養習慣などのさまざまな要因の影響を受ける可能性があります。
皮膚の老化を防ぐために何をすべきですか?
兆候がある場合は、皮膚の老化が検出され、これらの症状はさまざまな方法で制御できます 以下で可能です。症状を取り除くには、老化によるスキンケアが必要です。まだ現れていない症状を防ぐためにさまざまな方法が使用できます。ただし、症状ごとに取るべき対策や方法は異なります。したがって、皮膚の老化を防ぐための推奨事項と、しわなどの症状を解消する方法は次のように要約できます。
- シミについては、まず専門医に相談することが重要です。黒点はさまざまな健康上の問題の前兆である可能性がありますが、老化以外の問題によって発生することもあります。したがって、他の基礎的な健康上の問題がないことを確認する必要があります。老化によるシミには、保護指数が少なくとも 30 の日焼け止めを使用し、直射日光にさらされないように注意することをお勧めします。既存の汚れには、アロエベラ、ビタミン C、アルファヒドロキシ酸を含むクリームを使用できます。
- 手を細くするには、手を保湿することが非常に重要です。手を湿らせた後、その部分に液体を閉じ込める製品を使用すると効果が高まります。さらに、少なくとも 30 倍の日焼け止めを使用して、日光から手を保護することができます。日常生活で手がさまざまな化学物質にさらされた場合。露出は可能な限り停止する必要があります。この目的のために、手袋をして作業することが好ましい場合があります。
- 胸部の汚れは太陽光線にも関係しているため、日焼け止めを併用すると効果的です。少なくとも 30 の係数。定期的にその部位を湿らせ、ビタミン C またはレチノイドを含む軟膏でサポートすると効果的です。変色や黒ずみに対して医師が処方できる、軽いステロイドを含む薬もあります。
- 皮膚の乾燥やかゆみについては、まず皮膚科医に相談する必要があります。皮膚の乾燥やかゆみを引き起こすさまざまな健康上の問題も問題の原因となる可能性があるためです。これらを排除した上で、肌に潤いを与え、水分を十分に摂取することが大切です。短期間、頻繁にシャワーを浴びるのも、応用できる方法です。
- しわや たるみには、少なくとも30倍の日焼け止めを使用して、日光から肌を守ることが重要です。特に、額や腕など、日光にさらされやすい部分は、日光から保護する必要があります。喫煙とアルコールをやめるのは有益です。水分をたくさん飲み、肌に潤いを与え、緑茶抽出物、ビタミンA、ビタミンC、レチノイド、抗酸化物質を含むクリームを塗ると効果的です。ボトックスや皮膚充填剤の塗布は、特定の領域のしわやたるみを解消するのに効果的です。
- 脱毛の場合、特に薄毛の場合、この問題用に製造されたシャンプーやコンディショナーを使用するのが有益です。そして脆い髪。毛髪繊維を強化するのに役立つ食品を食事に加えることが重要です。この意味で、卵、ほうれん草などの油の多い魚、サーモン、緑茶、アボカド、ザクロ、ヘーゼルナッツなど、ビタミンA、C、Eが豊富な食品を摂取することが有益です。
- 睡眠中または日中。うつ伏せではなく仰向けになり、眉をひそめる、口をすぼめるなどの表情をできるだけ避けると、顔のしわを防ぐことができます。定期的な運動を行うと効果的です。応答を妨げます。深呼吸エクササイズ、ヨガ、瞑想などのストレス軽減活動に取り組むことができます。
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