私たちの生活を誰が管理しているのか、そしてどのように意思決定を行っているのか考えたことがありますか?私たちの人生を形作るのは私たちでしょうか、それとも私たちの恐怖でしょうか?私たちは、死、孤独、年をとる、病気になる、愛しすぎる、執着する、失う、壊れる、失敗する、その他多くのことを恐れています...一方で、私たちは自分の人生に満足せず、続けます恐怖を乗り越えて生きる一方で、私たちは大きな夢や目標を持っています。この無意味な悪循環から抜け出し、自分の人生をコントロールするには、まず自分の恐怖と向き合う必要があります。慣れ親しんだ快適ゾーンを離れ、恐怖に直面するのは簡単ではありません。しかし、私たちは自分の恐怖を認識し、恐怖と対峙することなく、夢見ている人生を生きることは決してできません。私たちは恐怖を無視したり否定したりすることはできませんが、恐怖を理解し、変容させることはできます。私たちが長年慣れ親しんだ秩序を破るのは難しいかもしれませんが、快適ゾーンから抜け出すには勇気が必要です。たとえ安全な空間や見慣れた不幸から逃れるのは難しいとしても、毎回私たちを動揺させ、希望を打ち砕くこのサイクルは同じように続くでしょう。被害者の役割から抜け出すと決めた瞬間、私たちは真の自由への第一歩を踏み出します。
では、どうすれば恐怖を取り除くことができるでしょうか?まず第一に、私たちはそれらを否定せず、無視し、受け入れます。私たちの上に暗雲のように積み重なったネガティブな感情と戦うのではなく、今日、私たちが生きているこの瞬間に何をしているのかに対処します。私たちは現在にいます。明日のことを心配するのはやめ、今日を健全に評価し、明日に備えましょう。
美しい人生を望むなら、私たちがとるべき最初のステップは、恐怖と向き合うことです。 . 私たちは恐怖を取り除こうとするのではなく、恐怖を変えるよう努めるべきです。時々、私たちは安全だと感じる自分の領域を離れることを恐れ、それに抵抗します。しかし、進歩し、発展するには、変化を受け入れる勇気が必要です。
恐怖を取り除くための最も効果的なテクニックの 1 つは、「恐怖リスト」を作成することです。 >。次の段階を 1 つずつ書き留めます。
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恐怖のリストを作成し、各恐怖の横に、それが最初に始まった時期をメモします。
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これらがどのようにして生まれたのか考えてみましょう。その理由は何ですか?
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これらの恐怖は何年にもわたってどのように発展していきましたか? それはあなたの生活にどのように、そしてどの分野に影響を及ぼしますか?
恐怖のリストを準備したら、それに対して何をするかを決める「恐怖を克服する」 リストを作成します。
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それぞれの恐怖の横に、それに直面し始める方法と必要な時間がわかります。書き留めてください。
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この問題に関する信頼できる情報源から情報を入手してください。
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このプロセスは、あなたの強みと現実に応じて準備する必要があります。ですから、無理をせず、最初のステップとしてできることから始めてください。
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小さくて簡単なステップから始めて、レベルを上げてください。そのため、成功するとモチベーションも上がります。
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各ステップがどのように機能したかをリストにメモします。機能しなかった場合は、その方法が機能しなかった理由を調べて、もう一度試してください。諦めないでください。
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一部の手順でサポートが必要になる可能性があることを受け入れ、必要な場合にのみ同行してくれる人をリストに追加してください。そうすれば、孤独を感じることはなくなります。
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