「クラスの人々は私のことをどう思っているのだろうか？」 「魔法の杖があればいいのに。人々が私のことをどう思っているか調べられたらいいのに」 またはプレゼンテーションや課題の準備中に「彼らは間違いなく私の欠点に気づきました。」 ... のような考えが頭に浮かびますか?
このような考えが頻繁にある場合は、いわゆる「不完全」スキーマを持っていると言えます。この図式を持つ子供や青少年は、自分が抱えていると思う欠点に気づかれないように、人々との関係を築くことを避けます。恥の感情が蔓延します。したがって、彼らは自分たちの関係やコミュニケーションよりも恥の感情に焦点を当ててしまい、そのせいで子供たちはその瞬間にとどまることができなくなります。
もしあなたの子供が「私が行っている良いことは何もありません」と言ったら、見られました、私は感謝されていません」この文に注意してください。もし子供たちがこのような文を言ったとしたら、この考え方は今日のものではありません。私たちが幼児期の構造化と呼ぶ、0歳から6歳の時期にも同様の経験をしていると言えます。ただ、彼らはより表現力豊かになり、より大きな声で叫ぶことができるようになりました。
彼らは、幼少期に親や家族から軽蔑されたり、罰されたりした可能性があります。子供が一歩を踏み出すたびに、目は制御されていました。警告から始まった状況は、声や態度が増大するにつれて続いた可能性があります。
一方で、幼い頃にあなたは子供たちに「失望」を感じさせたかもしれません。親子関係がうまくいっていない場合や、どちらかが子供を持ちたくない場合によく見られる状況です。親は直接は言わないかもしれませんが、子供たちに結婚生活の救世主としての役割を期待しているのであれば、それは当然のことです。その期待が満たされないとき、彼は子供に毎回同じ感情を抱かせます。
子供に関する問題について他の人の前で話し、特に子供が犯した間違いを共有します。それはあなたが子供たちにできる最悪の行為です。あなたの子供は、自分は不完全で、不十分で、常に欠陥があると感じており、人生のほとんどをこれに費やします。決して良いことをしない 彼は、自分にはできないと自分に言い聞かせています。
自分を傷つける人。欠陥スキーマは、自分自身を平手打ちしたり屈辱を与えたりする子供（マゾヒスト）に頻繁に感じられます。実際には、彼らは自分たちに苦痛や危害を与えることだけが当然だと考えています。時々、彼らは反対の考えを持って私たちの前に現れます。彼らは恥を感じることを避けるために、他人の価値を下げようとします。 (たとえば、友達を軽視したり、友達の間違いを誇張したりすることによって...)
お子様にこの種の欠陥図式を頻繁に感じる場合、または行動を観察する場合は、頻繁に本を読むことをお勧めします。これに関する記事。これらで十分でない場合は、専門家のサポートを受けることが重要です。なぜなら、最近子供の頃には解決すると思っていたあらゆる状況、出来事、心理的問題が、年を重ねるにつれてより複雑な形で現れる可能性があるからです。
聞いてください!
*フォールトスキーマ 戦争をしたい場合は、まずこのスキームで戦うのをやめることをお勧めします。状況をありのままに受け入れること。ポジティブな感情とネガティブな感情を十分に認識していること。
* 日常生活の中で自分の良い面や長所を思い出させる小さなカードやリマインダーを用意してください。例えば;あなたがどれほど勤勉な人であるかを常に携帯電話の画面で確認できます。そうすることで気分も良くなります。
* 人々があなたをひどい扱いしたり、侮辱したり、失礼な扱いをしたりしないでください。これは、たとえそれが家族の一員であっても、私たちを引きずり落とそうとする不健全な関係を終わらせることを意味します。これは、私たちが実行できる最も重要なステップの 1 つです。
* 愛、褒め言葉、感謝を受け入れてください。はい、正しく聞こえました！例えば;美しいねと言われたときは、「それがあなたの美しさです」と答えるのではなく、感謝してこの褒め言葉を受け入れるようにしてください。安心してください。必ず役に立ちます。
* 自分を守り、自分の権利を守り、境界線をしっかりと引きましょう。
* 毎日、今日何がうまくできたか自問し、話し合ってください。それについてメモを取ります。何が悪かったのかは決して尋ねないでください。
* 最後に、自分自身をハグすることを忘れないでください。なぜなら、あなたが最も価値のある人だからです。
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