1. 朝食後に歯を磨きます
ほとんどの人は、口の中に臭いを感じるため、朝起きたらすぐに歯を磨きます。朝起きたときに感じる匂いは、夜になると唾液の量が減るためです。唾液の分泌速度が遅くなるため、一時的に細菌が活発になり、臭いの原因となります。この状況は目覚めてから一定時間が経過すると通常に戻ります。正しい歯磨きは、朝食後に歯の周りに残った食べ物を取り除くことによって行われます。
2.スナックの粘着性のある食べ物は避ける
砂糖は虫歯形成メカニズムの主な原因です。歯の周りに残った砂糖が掃除できないと、歯が急速に虫歯になります。
<強い>3。夜の歯磨き後は食事をしない
寝る前や起床後に食べ物を食べると、虫歯の形成率が3倍に増加します。その理由は、虫歯菌が休眠中に通常よりも活発になるためです。歯は寝る前に磨く必要があり、歯の周りに歯垢が残らないようにしてください。
4.デンタルフロスを使用する
ブラシが届かない歯の界面領域は、虫歯が最も発生しやすい領域です。デンタルフロスは歯を磨いた後に必ず使用してください。
5.アルコールフリーのマウスウォッシュを使用する
虫歯菌の活動を遅らせるため、1 日 1 回マウスウォッシュを使用することが非常に重要です。
6.歯ブラシは 3 ～ 4 か月ごとに交換してください
変形した歯ブラシは適切に掃除できないため、必ず交換する必要があります。
7.歯磨きのトレーニングを受ける
適切な歯磨きは正しい歯磨き方法を適用する場合にのみ達成できることを忘れてはなりません。歯磨きを続けているのに止まらない虫歯の原因は間違った歯磨きにあります。ブラッシングトレーニングについては医師にご相談ください。
8.歯ブラシは水で濡らさずに使用する必要があります
ブラシを水で濡らすと、歯磨き粉のフッ素含有量が減少します。フッ素は虫歯を食い止めて予防します。歯磨き粉は乾いたブラシで歯の表面に塗布してください。
9. F カードを含む歯磨き粉を使用する必要があります
10.歯科医は 6 か月ごとに訪問する必要があります
形成されつつある虫歯を早期に診断するには、定期的な検査が非常に重要です。虫歯は初期段階では回復可能であることを忘れてはなりません。
読み取り: 0
