あなたは現在の体重に満足していません。ダイエットしたいけど、めんどくさい、気分が乗らない、準備が大変、家で全員分の食事を別に作らなければならない、「またダイエットですか？」と誰かに説明しなければならない…。理由はたくさんあります。
しかし、これらの重みに加えて、折り目がつき続けたり、クローゼットの中の服の多くが時代遅れになったり、タグの付いていない服でさえ着られないままになったりします。 。制服など何枚か洗濯して着ます。歩いているときに関節や足に痛みを感じます。朝起きるととても疲れていて、回復するのに時間がかかります。抑えられない食べたい衝動、いつも満腹状態でいたい、食事の間が少し空くと空腹感が襲う、食べた後に後悔する、消化不良…食べ続けることで起こる血糖値の変動、身体の絶え間ない努力。インスリンを生成するため...しばらくすると、人前で食べない、隠れて食べる、早食いなどの行動障害...
店に行くと、セールスマンはこう言います。 「あなたのサイズの服はありません」または「プラスサイズは販売していません」...憂鬱を感じて食事をするもう一つの正当な理由があります...
体は常に食べるようにプログラムされているため、体内時計は常に設定されており、悲しみ、喜び、士気の低下などの警告を受け取ると、この時計が鳴り始めます...
**ここがまさに私たちのスタート地点です。ここに違いありません。言い換えれば、まず設定した時間を体に忘れさせる必要があります。
どうやって?
*これを 4 ～ 5 日間続けると約束してください。インスリン抵抗性を克服するには長期間の絶食しかないため、何があっても、決められた時間以外は何も口に入れないでください。徐々に主食を 2 食に減らし、その間は水、お茶、コーヒー (砂糖と甘味料は絶対に使用しない) 以外は何も摂取しません (この習慣を 10 日間続けますが、100% 遵守します)
*食事療法の専門家がいることを確認し、栄養士に相談してください。特に、あなたの体重ではなく、機能的にあなたに焦点を当ててくれる人がいると、治療に関してあなたの仕事がはるかに楽になります。
*呼吸療法を受けたり、トレーニングを続けたり、ソーシャルメディアでビデオを見たりすることチャンネル。 あなたの学習は仕事に付加価値をもたらします。
*簡単な練習はありませんが、あなたの決意、モチベーション、専門家との対話、どれだけ健康的な食事をして健康でありたいか、などが要因となります。この仕事を楽にしてください。
*食べること。外で味を追い求めることは、健康を損なう以外に何のメリットもないことを常に自分に言い聞かせます。
*説明と解説をしている専門家の本を読んでください。箱入り製品や添加物が健康に及ぼす悪影響を解読すると、仕事がさらに簡単になります。ショッピング中に読んだ本の驚くべき影響を体験するでしょう。
*お気に入りだけど着れない服を、いつでも見える場所に保管しておくと、モチベーションの良い源になります。 .
*経験するこれらの行動パターンはあなたがすぐに作り出したものではないので、それが消えるわけではないことを知ってください。これには時間と労力がかかります。しかし、決意を持ち続け、失敗した場合でも専門家のサポートを怠らないことで、この困難なプロセスを乗り越えることができます。覚えておいてください。「すべてはあなたから始まります」
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