試験期間中、親は子供と同じように不安を感じています。不安は伝染する感情です。家族は自分たちの懸念を子供たちに投影することがよくあります。子どもに大きな期待を抱くこと、細かいことを過度に気にすること、試験を手段ではなく目標とみなすことは、試験に対する不安を形成する上で非常に重要です。したがって、家族はまず自分自身の不安を軽減するように努めるべきです。子どもの不安を増大させるのは、子どもにプレッシャーをかけたり、否定的な言葉を言ったりすることだけではありません。たとえ私たちがポジティブな発言をしたとしても、ボディランゲージ、表情、声のトーンで伝えるメッセージがネガティブなものであれば、私たちの不安は子どもに伝わります。口から出る言葉が体の発する言葉と矛盾する場合、生徒はボディーランゲージにもっと注意を払うようになります。 「成功して幸せになってほしい」と言うのに、「環境に恥をかかないように成功してください」と思っていたら、彼を応援することはできません。責任を負いすぎて心配性の子どもの場合、「私たちはあなたをとても信頼しています。あなたは必ず成功すると信じています」と言うだけでも、「私が家族の信頼を裏切ったら、彼らは私をとても信頼しているのではないか」という考えが不安を引き起こす可能性があります。ですから、結果ではなく過程に注目して、「時には失敗しても、努力を続けていれば頑張っていると思うよ」と言われると、子どもは安心するでしょう。 「あなたの最善を尽くしてください、あなたはあなたが望む目標に到達するでしょう、私たちはあなたと一緒です、私たちはそのために最善を尽くす準備ができています。」
家族の視点に変化をもたらし、期待レベルを現実的な限界まで下げることが主な取り組みです.
不安をなくそうとしないでください。
不安を完全になくすことが目的ではなく、不安に負けないようにして、不安を一定レベルに保つことが目的です。何かを心配していないということは、その問題を気にしていないことを意味し、やる気が出るはずがありません。正常なレベルの不安は、欲望を感じ、決定を下し、下された決定に沿ってエネルギーを生成し、このエネルギーを使用することでパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。したがって、子どもが不安に対処できるよう手助けするときは、不安をなくそうとするのではなく、コントロール可能なレベルまで不安を軽減できるよう手助けするようにしてください。
常に子どもに、あなたがどれだけ子どもを愛しているかを感じさせてください。
次のようなときは、子供が成功を収める 彼が上手くなるにはモチベーションが必要だ。そのためには、子供は自分には成功する能力があり、成功を楽しむことができると信じなければなりません。子どもは親から褒められると一番嬉しいものです。子どもが親を失望させていると感じ始めると、内向的で自分は不十分だという感情が生まれます。あなたが子どもに能力以上のことを要求し、子どもに何ができるのかを見もせず、できないことを指摘し、「怠け者だ」と絶えず言い続けると、しばらくすると子どもはこの状況を受け入れて負けてしまいます。彼の自信と、仕事と奮闘に対するモチベーション。成功したときだけ愛され、注目され、失敗したときに批判される子どもは、成功することだけが自分の価値だと考えるため、少し失敗しただけで自信を持てず、試験が不安になる可能性があります。科目を学んだかどうかではなく、試験で良い点が取れるかどうかばかりに注目してしまう 試験に合格するかどうかを考えて勉強に集中できない 試験中に興奮して知っていることを忘れてしまう「家族の犠牲に応えなければならない」と常に思い出させられるため、生徒は勉強できなくなります。このように考えてしまうと、さらに不安になってしまうかもしれません
ネガティブな動機からは距離を置きましょう。一部の親は、子供のモチベーションを高めるために、 「そんなに頑張っても勝てないよ」などの言葉は、子どもの意欲を高めて頑張らなくなるだけでなく、頑固になったり、不安で仕事ができなくなったりする原因にもなります。あなたの配偶者や子供があなたを他の人と比較したときにあなたが感じることは何でも、あなたの子供も同じように感じるでしょう。彼は自分の欠点が見えなかったり、それを誇張したり、怒ったり、あなたを責めたりして、モチベーションが低下し、不安が増大します。 「あなたの叔父さんの娘さんは医学の道に入ったのですが、態度が悪いんです。私たちを困らせないでください。」等そのようなアプローチはあなたの子供に害を及ぼす可能性があります。子供は、家族や他の人の目から見て、自分自身ではなく、自分が試験で成功することが重要だと考えており、試験には非現実的な意味があると考えています
あなたの子供に対する期待は現実的になるように努めてください。客観的に。 特定の分野では強みがある一方で、特定の分野では弱点がある可能性もあります。あまり期待しないでください。どの親も自分の子は特別だと思っています。あなたの期待と子どもができることが一致していれば、子どもの不安は軽減されるかもしれません。時々、過度のお世辞や、「彼はとても頭がいいのに、仕事ができない」などの言葉が、子供に巨大な鏡に自分の姿を映し、怠け者になってしまうことがあります。あなたが私たちの子供に与えるメッセージ。 「何をするにしても、最善を尽くしてください。私たちの期待は『成功ではなく、目的を持って、計画され、プログラムされた仕事』であるべきです。人生は終わりではないことを説明する必要があります。子供に最善を尽くしたいと願う完璧主義の親は、子供が成功することを望んでいます。」間違いを犯すことを恐れる。子どもに自分の間違いについて考えさせ、解決策について一緒に話し合うことが重要です。テストや宿題で悪い点をとって意気消沈した子どもに、「言ったでしょ、あなたはいい加減にやった、最後まで放置したのよ」「悲しそうな顔をしているから、あなたに足りないものについて話しましょう」と言えること。 「次の宿題や試験で良い点を取るために」は、子供が間違いから学ぶのに役立ちます。結果として生じる不安は、推論や抽象的思考における精神活動を混乱させます。これらの影響により、試験に与えられた意味は、パフォーマンスを低下させる最も重要な要因の 1 つです。試験の結果に基づいて自分が「不十分」で「無価値」であると考える子供は不幸になり、自信が低下し、それに応じて受ける試験に対する恐怖が増大することは明らかです。試験の結果に関係なく、子どもたちに自分には価値があると感じさせることは、思っているほど難しくありません。
子どもたちの時間管理を手助けしてください:
多くの生徒は、自分はお金を使わないと考えています。試験の準備には十分な時間がある。そのため、試験時間が近づくと慌てて準備を続けようとする。試験の準備に必要な時間を調整することで、子供たちはより落ち着いて準備をし、試験中により快適に感じることができます。子どもたちは、時間の経過とともに同時に多くのことに興味を持ちます 彼らは自分たちの活動を組織することが困難です。このスキルを身につけるためには、大人がサポートすることが重要です。しかし、ここで子どもの社会的ニーズを無視すべきではありません。その結果、彼らが時間管理に苦労しているのが見えたら、助けてあげるようにしてください。
結果に関係なく、行った努力に感謝します。
努力は、次のような変えられない特性とは異なります。知性と才能。なぜなら、努力は増やすことも減らすこともできるからです。一生懸命試験の準備をしたのに、期待を下回る結果しか得られなかった子どもは、家族や先生から批判されるだけでは無力感を感じてしまいます。したがって、まず第一に、彼の努力を評価してから、問題に集中する必要があります。 「何をやってもうまくいかない」と考える子供は、次の試験へのモチベーションを失い、努力をしなくなり始めます。
過去の成功を思い出させます。
試験前の成功を思い出させます。問題を始めると子どもたちのやる気が高まります。このプロセスでは、子どものどの特性が成功に貢献しているかを強調すると、感じる無力感が軽減されます。自分の良い特徴が周りの人たちに注目されているとわかると、子どもは強くなり、問題にもっと簡単に対処できるようになります。
社会的スキルをサポートしてください:
学校が始まると、子どもたちは学校生活のほとんどを費やします。学力を身につける時間。特に6年生からは学年末テストが始まり、週末は学習塾に充てられ、子どもたちが友達と過ごす時間は徐々に減ってきています。さらに、スポーツ、芸術、その他の活動に費やす時間も限られています。このような活動は、子供たちが多面的に発達できるようにし、長期的に生じる可能性のある悪い習慣を防ぐために非常に重要です。学校で経験するストレスに対処し、自分自身を向上させるために、このような活動に時間を割くことは子供たちにとって損失ではなく、むしろ、学習プロセスにプラスの影響を与える利益となります。
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