私たちは、日常生活でしなければならないことのいくつかをするのが面倒だと感じたり、義務を果たせなかったり、宿題を最後まで忘れてしまったり、やるべきことをやるべきだと感じたりすることがあります。
このような状況は、先延ばし行動をする人によく見られます。先延ばしは個人に悪影響を及ぼしますが、意思決定において行動を後回しにする行動として定義できます。 先延ばし行動はさまざまな分野で現れる可能性があります。もしよろしければ、例を挙げて説明しましょう。学生は、学業中にやらなければならない宿題や責任を先延ばしにし、その結果、義務を果たすことが困難になったり、義務を果たすことができなくなったりすることがあります。別の例を挙げると、健康上の問題を抱えている人は、病院に行って検査を受けることに自分自身を納得させることができず、毎回それを延期し、その結果、悪い状況や問題に直面する可能性があります。
先延ばし
先延ばし
strong>の行動は通常、次の方法で監視されます。まず、人は主題に関して行動を起こします。しばらくすると、その人は以前やりたかった行動を後の時期まで延期します。彼は「どうせ後でやろう、急ぐ必要はない」と考えています。この考えを持つ人は、自分を責めたり、やるべきことをやらなかった自分に腹を立てたりする行動も行います。やるべきことに時間がなくなり、急いでタスクを完了しますが、不備や間違いに直面します。たとえば、約束の予定がある人が、午前中にカバンの荷造りをすることにしました。しかし、彼はそれを最後の瞬間まで延期します。その結果、彼または彼女は約束の時間に遅れることになります。または、バッグの中に何か足りないものがあるかもしれません。先延ばしの理由は何ですか?
人が先延ばしをする理由はたくさんあると考えられます。行動。いくつかの例を挙げると、時間管理スキルの欠如、完璧主義、効率的な作業方法に関する無知などがその例です。
先延ばしの影響を少なくするにはどうすべきでしょうか? >
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長い時間と短い時間 詳細な計画を立てる必要があります
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さまざまなリマインダーを使用する必要があります
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作業の終わりには報酬を与える必要があります
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目標はジョブを完了することではなく、ジョブを開始することです。
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ジョブは開始されたらすぐに完了する必要があります。
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効率的な作業環境と方法を決定する必要がある
Ufuk Kılıç
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