アイスクリームは世界で最も人気のあるデザートの 1 つです。今日では、老若男女の好みに合わせてさまざまなアイスクリームが製造されています。研究によると、世界で最もプレーンなアイスクリームが生産されています。
アイスクリーム。チョコレート、クッキー、果物や果物のかけら、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、クルミなどのナッツを多様化したアイスクリーム。脂肪を減らした、または完全に除去した牛乳から作られ、乳脂肪の代わりに植物性脂肪または他の動物性脂肪を使用して調製され、心血管疾患や心臓血管疾患のために特別に配合されています。糖尿病患者でもすぐに食べられるソフトクリームも各種販売されています。素晴らしい味に加えて、アイスクリームには多くのビタミンやミネラル、特にカルシウムやタンパク質、ビタミンB1、B2、B12、ビタミンA、マグネシウム、リンが含まれているため、最も健康的なデザートの1つであると言えます。
それでは、あなたが食べるアイスクリームの中身は何でしょうか？
アイスクリームの作り方。牛乳、無脂肪乳固形物、砂糖、安定剤、乳化剤、植物油および/または乳脂肪、チョコレート、ココア、果物、ヘーゼルナッツ/ピーナッツ、キャラメル、サーレップなどの食品、種類に応じて天然および自然同一のフレーバーが使用されます。 .
お気に入りのアイスクリームを食べ比べて、最も健康的なアイスクリームを決めましょう!
暑い日はアイスクリームが食べたいけど、安く済ませたい方へカロリーで;脂肪分が含まれていないため、他のアイスクリームに比べて軽くてカロリーが低く、自宅で簡単に作ることができる夏のデザートです。私は何を話しているのでしょうか？もちろん「シャーベット」 。
シャーベットを 1 日中に 1 食分 (25g) 摂取しても、摂取カロリーは 35 カロリーだけです。
どうしてもやめられないという方へ何があってもミルクアイスクリーム。
カップに入ったプレーン アイスクリームの 1 回分（アイスクリーム 2 スクープ）は 208 カロリーです。
私の提案は、次のとおりです。外でアイスクリームを食べる場合は、軽いアイスクリームを選んでください。こうすることで、脂肪と砂糖を減らしてカロリーを大幅に下げることができます。しかし、とにかく私が軽いアイスクリームを食べていたので、彼はその上にキャラメルまたはチョコレートソース、クリーム、ヘーゼルナッツまたはピーナッツ粒子を追加しました。 もし、するなら。 一見何の変哲もないアイスクリームのカロリーは、少なくとも 75 ～ 100 カロリー増加します!
チョコレートで覆われたアイスクリームのカロリーがどのように変化するかを見てみましょう。
チョコレートで覆われた一見無邪気なアイスクリームを食べるとき、調理済みでパッケージ化されたものを選択すると、1 本で 325 カロリー摂取することになります。しかし、摂取カロリー以外にも、添加物、重油、クリーム、保存料などの有害物質も多く摂取していることになります！だからこそ、包装されたアイスクリームは絶対に食べるべきではありません。アイスクリームを選ぶときは、牛乳で作った生のアイスクリームを選ぶべきです。
では、アイスクリームを食べる時間と量はどれくらいが適切でしょうか?
アイスクリームは夏の健康的なスナックの代替品です。バランスのとれた栄養を十分に摂り、運動を重視するのであれば、アイスクリームを摂取しても問題ありません。アイスクリームは週に2回毎日の食事に加えることができます。ここで大切なのは、食べる頻度や量を調整して毎日の食事に取り入れることです。
おやつの代わりにアイスクリームを摂取する場合:
ライトアイスクリーム 2 スクープ = フルーツ 1 個分、
通常のアイスクリーム 2 スクープ(プレーン) アイスクリーム = 牛乳 1 杯 + フルーツ 1 個分に相当します。
皆様の健康で幸せな日々をお祈り申し上げます。
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