脳はネガティブな感情から逃れるために、喜びの源を選択します。このソースは食べ物である場合もあります。この状況の背後に生物学的要因がなく、単に心理的なものであると思われる場合は、食べることで悪い感情から身を守ることができるかもしれません。自分の悪い感情を見つけてそれに取り組むと、そのような行動に陥る傾向は減少します。今を生き、その瞬間の楽しみに集中すれば、物への依存は減っていきます。お腹が空いていなくて食べたくないときでも、食べることでどのような悪い感情から身を守っているのか自問してください!
人は悪い感情を感じると、狂ったように食べたくなるかもしれません。特に炭水化物の食べ物を好みます。たとえば、「腹が立ってレタスやトマトを食べた」とは言いません。彼は「ハンバーガーを食べた、クネフェを食べた、ヌテラを食べた」と言います。どこから？ブドウ糖を含むものを摂取したいからです。ブドウ糖は脳の栄養源であり、ブドウ糖を含むものを食べると体内でインスリンというホルモンが分泌されます。脳が受け取るブドウ糖が多ければ多いほど、外部刺激に集中できるようになります。人は外の世界を大事にするにつれて、自分の中の悪い感情から逃れます。つまり、気分が悪いときに甘いものを食べると、ブドウ糖の分泌によって内なる世界から抜け出し、外の世界と向き合い始めます
インスリンが分泌されると、アミノ酸の一部が出てきます。ブドウ糖が脳に入るとき。ドーパミンとセロトニンが最も有名です。だからこそ、チョコレートはリラックスし、パスタはリラックスします。たとえば、パンなしでケバブを食べても気分は良くなりませんが、パンと一緒に食べると気分は良くなります。精神的な問題を抱えてセラピーに来る人が炭水化物を大量に摂取するのはそのためです。体重も増えます。彼は栄養士に通い、5キロ痩せましたが、食事の裏にある感情を学ばなかったために8キロ戻ってしまいました
内なる世界から逃れるために食べ、その感情を引き起こした感情と向き合わなかったためです。食べる。あなたが自分の本当の気持ちを見つけて、それが役立つことを願っています…
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