便秘とは何ですか?

-先生、痛みがあります。

-どれくらいの頻度でトイレに行きますか?

-私は毎日行きます。

-?? ??!! !!!!!!では、便秘はどうなっているのでしょうか?

-先生、私は 1 日に 5 ~ 6 回トイレに行き、鉛筆のように細い非常に小さなものでトイレに行きます。残りは来ない。試してみても出ません。完全に射精する前にトイレから起きてしまいます。常に排便したいと感じています。

時々、トイレをするのに手動の助けが必要です。

トイレの習慣はどのようなものですか?

便秘ですか?排便障害ですか?

軽度、まれ、硬い、硬い排便

患者は、硬い、少量、頻度が少なく排便が困難な便秘、頻繁にトイレに行く感覚を経験します。が、腸が不完全に空になったかのように避難できない。これは、長時間トイレに留まっていると定義できます。
排便回数が週に 3 回未満で、排便がないという訴えもあります。腸を簡単かつ完全に空にすることができると、便秘とみなされます。
便秘の最初の状態は 70% です。90% は水分であるため、便は柔らかく硬いはずです。
> 便秘の2 番目の条件 排出される便の量が 1 日あたり 35 グラム未満
であることです。通常、1日の平均糞便量は100〜200グラムです。トイレに費やされる時間の 4 分の 1 以上、いきみは便秘を説明するのに使われていました。患者に便秘とはどういう意味かを詳しく尋ねる必要があります。 診断するには、結腸通過時間の延長を放射線学的に証明する必要があります。

結腸の主な原因
1. 運動不足
2. 繊維質が不足した食品による栄養
3. 水分摂取不足
4. 鎮痛剤、抗うつ剤、利尿剤、抗けいれん剤などの薬物
5. 過敏性腸症候群(痙性大腸炎)
6. 甲状腺機能低下症
/> 7. 妊娠
/> 8. 長年続く閉塞性排便障害

ローマ II 基準

全排便の 25% 以上でいきむ必要がある

すべての排便の 25% 以上で、塊状または硬い便が生成されます

全排便の 25% 以上で不完全な排便感

排便中の閉塞感

すべての排便の 25% 以上で、排便中に指または手で骨盤底を支えています。

何を「正常」と呼ぶかは人によって異なります。 1日に3回トイレに行く人もいれば、週に3回トイレに行く人もいます。 1日1回はトイレに行くのが一般的ですが、数日全くトイレに行かなくても大丈夫です。トイレに行くのが週に 1 回未満の場合は、深刻な便秘の問題があると考えられます。突然の便秘や 2 週間以上続く便秘の場合は、医師の診察を受けてください。

便秘は症状であり、病気ではありません

食物繊維は便秘の解消に役立ちます。しかし、便秘は脳卒中、糖尿病、甲状腺、パーキンソン病などの病状によって引き起こされる場合もあります。まれに、結腸がんや、大腸の脱出、腸重積、バルーン化(憩室、直腸瘤)などの疾患が示されることもあります。便秘が 2 週間以上続いている場合、または血便、不完全な排便、いきみ感、トイレの際の激しい痛み、または原因不明の体重減少が発生している場合は、さらなる検査が必要です。

仕事の関係でいつも座っています…

運動不足は便秘を悪化させる可能性があります。ただし、運動すると排便がより規則的になり、ストレスが軽減されます。特に早朝の運動、心拍数が少なくとも30%増加する速さで歩くこと、歩きながら時計回りに腹部をマッサージすることは腸に良いでしょう。トイレの習慣を確立するには、朝食後の毎日同じ時間にトイレに座ることが重要です。

牛乳は便秘を悪化させますか?

すべての人間の腸が牛乳や他の食品に対して同じように反応するわけではありません。乳製品を過剰に摂取すると、便秘を引き起こしたり、既存の便秘を悪化させたりする可能性があります。

私の関係者はイチジクを食べて感染症が詰まりました。

特に次のような場合があります。腹腔内癒着が原因で腹部手術を受けた患者。癒着により腸の通過が制限される可能性があり、患者は時々けいれんや痛みを経験することがありますが、閉塞は多くの場合自然に解消されます。腸閉塞で手術を受けた患者さんでは、特に南部の州では、噛まずに飲み込んだ新鮮なイチジクが通路を完全に塞ぎ、すでに存在していた癒着によって通常の食べ物の通過が可能になっているのを目撃しました。 「タレント」と呼ばれるオレンジを大量に摂取した人は、水分が失われ、繊維が部分的に乾燥していたため、これらの食物を通過できずにブロックされていました。

解決策は次のとおりです。よく噛んで食べ過ぎないでください。

悲しみや旅行は便秘を増加させますか?

悲しみや精神的苦痛は便秘を引き起こす可能性があり、または便秘を悪化させる可能性があります。腹部のマッサージは、腸を支える筋肉を緩めることで腸に動きをもたらします。

私は固形物を食べず、常に水っぽい食べ物を摂取していますが、私は冷静です

強い>…

水っぽいという誤った考え。食べ物に十分な固形物が含まれていない場合、食べた食べ物の水分は腸で吸収されるため、体内に乾燥物はほとんど、またはまったく残らないことになります。腸が機能するように。便秘が増加します。繊維質の食品、野菜、果物、レタス、キュウリ、キャベツなどの生または調理済みの食品を摂取する必要があります。

どこにもトイレに行けません。必要なものを常に先延ばしにしてしまう…

これが便秘の最も重要な原因です。旅行中、公共の場所でトイレに行くことができず、トイレを延期することがあります。仕事をしていると、忙しすぎてトイレに行くことができない場合があります。あるいは、帰宅するまで待ったほうがいいかもしれません。しかし、便意を無視すると体調が悪くなるだけでなく、便秘を引き起こしたり、便秘を悪化させたりする可能性があります。朝食や別の食事の後、トイレに行くためだけの時間を確保しておくと効果があると感じる人もいます。

>使用している薬が便秘の原因になっています…

痛み、うつ病、高血圧、パーキンソン病などの一部の病状に対する薬は、便秘を引き起こす可能性があります。ビタミンDや鉄分の過剰摂取も便秘の原因となります。カルシウム錠剤は、特に便をブロックする別の薬やサプリメントと一緒に摂取した場合、問題を引き起こす可能性があります。薬を服用しなければならない場合は、便秘を防ぐための予防措置を講じる必要があります。

繊維質の食品を摂取することが推奨されています。繊維食品はどれですか?

繊維は便の量を増やします。繊維は水分を保持することで便の量と水分含有量を増加させます。このようにして、大腸内の物質が腸全体に移動するのを促進します。

適切な排便のためには、毎日 30 ~ 35 グラムの繊維を摂取する必要があります。食物繊維の不足は便秘の一般的な原因です。これを防ぐには、繊維が豊富な食品を1日5回以上食べてください。食品中の不溶性繊維は、便が固まって腸内をより速く移動するのを助け、便秘を緩和します。最良の摂取源は全粒粉のパンやパスタです。新鮮な果物や野菜に含まれる水溶性食物繊維も有益です。腸を健康に保つバクテリアの増殖を助ける柑橘類や豆類を試してみてください。完成したふすまは他の食品と混ぜて食べることができます。私は特に患者さんに1日大さじ3杯の小麦ふすまをお勧めしています。ヨーグルト、スープ、または野菜の詰め物と混ぜて一日中摂取することは、非常に効果的な対症療法です。また、繊維質が少なく、脂肪や糖分の多い加工食品も減らしましょう。

ドライアプリコットやプラムを食べることの利点..

これらのドライフルーツは「便秘に効く自然の薬。」の称号を授与されました。プラムは便秘の症状を予防または軽減する可能性があります。プラムには食物繊維が豊富に含まれており、これが便をまとめて大腸を素早く通過させるのに役立ちます。プラムには、天然の腸弛緩剤であるソルビトールも含まれています。長期間使用しても害はありません。子供の場合は、梅ジュースをアイスクリームに加えるか、梅ジュースと他のフルーツジュースを混ぜて味を良くしてください。

水をたくさん飲むと効果がありますか? ?

そうです。水をたくさん飲むと、便秘の原因となる体内の脱水症状を防ぐことができます。液体は便を柔らかく保ち、便秘を予防または緩和します。朝起きたら、コップ2~3杯のお湯が腸に良い知らせを与えてくれます。体が乾燥する原因となるため、カフェイン入りの飲み物を減らし、アルコールは完全に避けてください。

トイレ習慣を身に付けるための排便トレーニングとは何ですか?

朝の空腹時に数杯のドライドリンクを飲み、アプリコット、ドライイチジク、またはプルーンに水を2杯飲み、エキストラバージンオリーブオイルにタイムとオリーブ6〜7個を加え、茶色または全粒小麦を食べるなどのおいしい朝食の後。パンを浸して食べて、トイレに行き、トイレに行く必要があるかどうかに関係なく、5〜10分待ってください。このようにして達成できる排便習慣は、長い間リラックスして過ごすことができます。毎日午前中にこの排便を試みるための時間を割く必要があります。この排便トレーニングを行うと、若い人ではより良い結果が得られます。

私はコーヒーをたくさん飲みます…

コーヒーに含まれるカフェインが排便の改善に役立つのは事実です。消化器系の筋肉が収縮し、排便が起こります。では、なぜ便秘のときにすぐにコーヒーを飲むことが勧められないのでしょうか?実際、コーヒーには利尿作用があり、便中の水分を乾燥させるため、便が腸を通過しにくくなります。便秘がある場合は、コーヒーや、アルコール、カフェイン入りのお茶、コーラなどの利尿薬を避けてください。

便秘薬を継続的に使用できますか…

いいえ。下剤、浣腸、および腸洗浄処置は、短期間であれば体内から老廃物を除去するのに役立つかもしれませんが、便秘を予防または治療する効果的な方法とはなりません。実際、座薬を定期的に使用する高齢者では、座薬が便秘を引き起こす可能性さえあります。ヒマシ油は強力な下剤です。ただし、他の下剤と同様に、長期間使用しないでください。下剤を長期間使用すると、体の栄養素を吸収する能力が損なわれる可能性があります。ヒマシ油を過剰に使用すると、腸の筋肉、神経、組織に損傷を与える可能性があり、これらの状態はすべて便秘を引き起こします。

便秘の概要;

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