最近、彼は私の質問を無視することがあります。
でも、私は彼を信頼しているので、一緒にいてほしいと思っています。たとえば、昨晩の展覧会のオープニングに行かずに、私の宿題を手伝ってくれればよかったのに。私は怒っていましたが、それを表に出さないようにしていました。彼が私から離れてしまう可能性が怖いです。彼は私がいつも優柔不断だと言います。意見を求めても決断するまでに時間がかかりました。実は、すべては大学に入学して家族と離れたときに始まりました。家族がいる市内の大学に進学したかったのですが、点数が足りませんでした。別の都市に移らなければなりませんでした。優柔不断だったときのことは覚えていない。母は、私が問題に直面したときにどうするかを計画する前に、私に代わってすべてを考え、必要なことをしてくれていました。宿題も一緒にやりました。ですから、優柔不断などということはありませんでした。今は一人で行動するのがとても難しいと感じています。私は自分が無能で不十分だと感じることがよくあります。これらのことが頭をよぎる一方で、私の唯一の願いは、母が来て、しばらく私と一緒にいてくれることです...
もしあなたが一人で生き続けること、そして一人でいるのが怖いのなら、もしあなたが自分の責任に対して不十分であると感じ、下す必要のある決定についてしばしば優柔不断になる場合、その原因の 1 つは「依存」スキームです。このスキームは、自分の判断を信頼すべきではないことを示しています。そのため、決断を下す際には他人に相談する必要があると感じます。これは、幼児期の初期段階で発達するスキーマの 1 つです。人生にうまく適応できる大人になるために、幼少期に必要な特定のポイントが満たされていれば、プラスの効果が現れることがわかります。したがって、完璧である必要はありません。子どもの発達に何が必要かという質問に対する答えは、実際には、すべての人間が満たすべき多くの普遍的なニーズの中にあります。子どもは主に、安全、自主性、自尊心、自己表現、現実的な境界線、他者とのつながりを感じる必要があります。これらが満たされていれば、子どもの心理は健全に成長していきます。不足している場合は、これらの満たされていないニーズの悪影響によって形成された初期の不適応スキーマは、生涯を通じて発達します。これらは私たち自身についての核となる信念であり、変えるのは困難です。幼少期から始まり、生涯を通じて 投票は自己破壊的なパターンを繰り返しています。その 1 つが「依存症」スキーマです。自分のスキーマと格闘するとき、私たちは降参したり、逃避したり、過剰補償メカニズムを使用したりします。あなたが依存スキーマを持ち、過剰補償メカニズムを使用している場合、あなたは誰かに依存することを避けるために決して助けを求めない人の一人です。自分に何かが起こったとき、あなたは親戚からの助けの要請を拒否します。依存症になるのではないかと心配になります。実際、深いところでは「依存関係」スキーマがあります。このスキーマが現れるもう 1 つの方法は、周囲の人々を失うことを避けるためにあらゆることを行うということです。これはあなたの中に怒りを生み出します。怒りを表現できないことはさらに困難になります。あなたは自分が不十分で無能であると感じることが多いかもしれません。それは、自分が避けている責任を果たせるかどうかが分からないからです。あなたは、責任を一人で引き受けるよりは、果たさないことを好みます。人間関係を難しくする「依存」図式が形成される原因は何でしょうか？質問に対する答えの 1 つは気質かもしれません。あるいは、親があなたが自立するのを妨げたかもしれません。言い換えれば、彼らはあなたに代わって意思決定を行い、あなたの代わりにいくつかの責任を果たしました。さらに、あなたが義務を果たそうとしている間に、彼らはあなたの努力を批判したり軽視したりしたかもしれません。自分のスキーマに苦労しながらも、ポジティブな結果を得る責任があることを自慢しましょう。避けていたタスクを再スケジュールします。不確実性を経験する状況を調べてください。それらを小さな部分に分割し、助けなしで何ができるかを評価します。助けを求めてもいつも拒否してしまう人は、信頼できる人に助けを求めてみてください。必要なときに助けを求めることは、あなたを弱めるのではなく、成長させることになるということを忘れないでください…
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