健康的な栄養の一般原則は学童の栄養に適用されます。
- 食品の多様性を確保する
- 健康的な体重を維持する
- でんぷん質の炭水化物と繊維が豊富な食品。頻繁に摂取する
- 脂肪と糖分を制限する
家族に依存して生活する子供は、学校に入学すると新しい生活が始まります。 。家庭生活や睡眠パターンの変化と並行して、食事パターンにも変化が生じます。子どもたちの食習慣の最も大きな変化は、朝早く起きて急いで学校に行くなどの理由で、朝食を食べなくなることです。何をどれくらい食べるかを決める機会を子どもたちに与えてください。そうする必要がありますが、それは難しいと思います。子どもたちと一緒に食事を計画し、子どもたちに食事の準備を手伝ってもらうことができます。そうすることで、一緒に過ごす時間を増やすことができ、食事に関する彼の希望も叶えることができます。彼らとアイデアを交換して新しい食べ物を試したり、メニューを計画するときに助けを求めたりしてください。新しい食べ物を試し始めるのが、信じられないほど簡単です。
小児肥満
子供の定期的な身体活動。
- 健康な骨構造、
- 強い筋肉系、
- 肥満の管理と予防、
- 脂肪含有量の減少、
- 心臓は肺の効果的な発達を保証します。
- 授業や社会生活での協調性が強化されます。
肥満からの保護
子供の肥満を防ぎます。肥満が発生してから解決しようとするよりも、肥満を防ぐ方が簡単です。
この理由から;
- 子供に定期的な食事を習慣付ける必要があります。
- 毎日の食事にすべての食品群を含める必要があります。
- 次のような習慣を身につけるべきです。
- 食べ物をご褒美として使ってはなりません。
- 子供に食事についてプレッシャーをかけるべきではありません。
- 食事以外の摂取は、ジャンクフードと呼ばれる、脂肪分、糖分の多い、栄養価の低い食品 摂取を避けるか、子供が摂取することに慣れないようにする必要があります。
食欲不振
- 貧血
- 腸内寄生虫、
- 合間に無意識に摂取するスナック（ポテトチップス、チョコレートなど）
- 心理的理由（幸福または不幸、喧嘩、家族の問題など）
- 母親が食事を要求するなどの状況は、子供の食欲に悪影響を及ぼします。
私が列挙した項目が 1 つ以上当てはまる場合は、小児科医や栄養士に相談し、適切な情報を入手してください。助けてください...
不十分で偏った栄養が原因です。健康上の問題
成長と発育が遅れています。
感染症が頻繁に発生し、重度になります。 .
肥満
それは重要な問題として浮上しています。小児期の肥満はその後の年齢に反映され、高血圧（高血圧）、血中脂肪の増加（高脂血症）、心血管疾患、糖尿病などの慢性疾患の原因となります。また、心理的な問題も引き起こします。
歯の健康
特に、食間や食事中に頻繁に摂取されるキャンディー、ウエハース、チョコレートなどの食品。甘い食べ物は空のエネルギー源となり、飲み物は虫歯の原因となります。これらの食品は歯に悪影響を与えるだけでなく、満腹感を与えたり、体に必要な他の栄養素の摂取を妨げたりすることで、間接的に健康を害します。
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