心理療法の定義とプロセス

個人が経験した特定の出来事が原因で、精神障害や行動障害が発症することがあります。これらの障害を治癒し、解決するために、特定の科学的理論に基づいて開発された治療プロセスは、心理療法と呼ばれます。精神障害や行動障害に加え、その人の成長と成熟、そして自己認識を獲得することが目的です。

心理療法では薬物は使用されません。心理療法は、精神疾患の軽減と治癒を目的としたもので、科学的に検証され証明された治療法です。これは、必要なトレーニングと設備を備えた専門の心理学者が行う必要があります。

心理療法は必要ですか?

私たちが人生の特定の時期に身体的な病気を患ったときに医師に相談するのと同じです。私たちの心も同じように病気になる可能性があることを忘れずに、この分野を専門とする心理学者に相談してください。必要に応じて、私たちのユニットのコンサルタント精神科医に紹介されます。

心理療法が自分にとって選択肢であるかどうかをさらに詳しくテストしたい場合は、以下の質問リストをご覧ください。答えた場合は、 3 つ以上の質問に「はい」がある場合は、専門家の助けを求める時期が来たことを意味します。

• 私は自分自身を認識できません。以前とは違うように感じますか?

• この変化は私の平穏を乱しますか?

• この変化には説明がありますか?

• この説明では、問題の期間と重大度を説明するのに十分ではありませんか?

• 日常生活に支障はありますか?

• 私はいつも不安でとても怖がっていますか?

• 身体的な病気はありますか?

• よく眠れないのですか? ?睡眠は十分ですか、それとも多すぎますか?

• 私は攻撃的、意地悪、緊張を感じることが多いですか、それとも非常に不寛容または不寛容ですか?

• 私は仕事ができないという報告を受けることがよくありますか?

• 自殺願望があるのですか?

• 私の周りには悩みを相談できる人がほとんどいません。少なくなったのでしょうか?

• 友達との会話はもう役に立たなくなっていますか?

• 他の人も私の変化に気づきます。 安全ですか?

• これらの変化は 3 か月以上続いていますか?

• 私はこれらについて不注意なのでしょうか?

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心理療法の利点は何ですか?

まず第一に、信頼と調和に基づいた公平な協力が、患者間で確立される必要があります。心理学者とクライアント。このようにして、クライエントは、他人に話すことを恐れ、判断されることを恐れている問題について心理学者に率直に話すことで、治癒に向けた確かな第一歩を踏み出すことができます。心理療法の過程で、心理学者はクライアントが問題の解決を妨げている障害を認識し、自分で問題を解決できる能力に到達できるように努めます。機能不全に陥った行動や思考を認識し、評価し、それに対抗することを教えます。この過程で、クライアントも自己認識を獲得することで成長し、生活の質を向上させます。

心理療法セッションのプロセスはどのように始まり、継続されますか?

最初のセッションでは、心理学者はまずクライアントと一緒に病気の原因とその理由を理解しようとします。それだけでは克服できず、クライアントをよりよく知る必要があります。具体的な治療目標についてクライエントと合意することで、病気の原因と症状に基づいて治療計画が作成され、クライエントに説明されます。

心理学者は、クライエントが他者をどのように認識しているかをよりよく調べるよう勧めます。または、ある状況で彼らが示す行動を観察し、それが自分の状況にどのような影響を与えるかを疑問に思います。たとえば、クライアントがネガティブな思考と、その思考がクライアントの感情や行動に及ぼす影響を認識できるようになり、日常生活の中で有益な思考やさまざまな形の行動を試すのに役立ちます。心理学者は、あなたが人生を通じて獲得した行動パターンをより深く理解し、それらを解消または軽減する方法で変更できるようにお手伝いします。

セッションの所要時間は 50 ～ 60 分で、回数と頻度は以下に従って決定されます。病気の種類。治療は通常 6 か月から 1 年、または必要に応じてそれ以上続きます。これはすべての精神疾患（影響を与える）に共通であると主張しています。 。人々は、より現実的かつ適応的な方法で自分の考えを評価することを学ぶと、気分や行動の改善を経験します。たとえば、ひどく落ち込んでいて、特定のことをコントロールできないとき、心の中に「自動思考」が浮かんでいる可能性があります。 「今は何もできません。」この考えは特定の反応を引き起こす可能性があります。つまり、悲しくなって (感情)、ベッドの隅で丸まってしまう (行動) 可能性があります。この考えの妥当性を検討すると、一般化しすぎていることがわかり、実際には多くのことをうまく行っていることに気づくかもしれません。この新しい視点から自分の経験を見ると、気分が良くなり、より機能的な行動ができるようになるでしょう。

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