皆さん、こんにちは。この記事では、喪失と、その喪失に対する私たちの感情的な反応についてお話したいと思います。
最近経験した地震の結果、多くのクライアントや私の周囲の人々から聞いた言葉です。 「これからどうやっていくの？どうすれば正常化できるのでしょうか？以前のように幸せであることに罪悪感を感じます。」
地震後、多くの人が日常生活に戻ったとはいえ、常に心の片隅でこのような疑問を抱えているのではないでしょうか。そう、もう同じものは何もないのです。しかし、以前よりも悪いことは何もありません。
私たちの認知的および感情的能力を超える出来事を経験するたびに、私たちは身体的および精神的にそれに適応するさまざまなメカニズムを活性化し始めます。私たちの反応は意識的な場合もあれば、無意識的な場合もあります。重要なことは、そのような状況での私たちの反応には特定のパターンはなく、それぞれの反応は指紋と同じようにユニークであることを認識することです。
はい、私たちが「通常」に戻る場所はどこかです。トラウマ的な出来事を経験した人が、懸命に生きていくのに苦労している間に、罪悪感を感じることがあります。しかし、私たちは次のことも考慮する必要があります。地震を間近で経験した人で、不安、憂鬱、トラウマの症状を毎秒経験する人はいません。こうした人々の体験を地震特有の固定的な場所に置くことも間違いである。このようなアプローチにより、トラウマ的な経験をした人々の人生がそのトラウマのみで構成されていることがわかり、生き続ける動機が多様化する瞬間をよりよく理解できるようになります。場合によっては、特定のイベントに関連付けられた特定の応答を返さないことも可能です。この時点で重要なことは、これらの反応が個人の認知的および感情的な対処と、機能的な時点での生活への適応にどれほど役立つかを確認することです。
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