残念ながら、世界中に影響を及ぼしている新型コロナウイルス感染症のパンデミックは、我が国でも増加し始めており、命を奪い始めています。
これは非常に急速に広がり、致死率が高いウイルス感染症です。
ウイルスは口から接触し、鼻や目の粘膜から体内に侵入した後、平均して 5 ～ 7 日、遅くとも 5 ～ 7 日で症状が現れ始めます。 14日間。軽いインフルエンザの症状に加えて、最初は高熱、衰弱、喉の痛みが最前線に現れます。その後、激しい筋肉痛と呼吸困難の症状が続きます。強い免疫力を持つ人や接触によって得られるウイルスの密度に応じて、病気の経過は単純なウイルス感染から気管支炎や死に至る状況まで多岐にわたります。
重要な事実の 1 つは、この流行は社会の大部分に感染するということです。このウイルスは実際には私たちを殺そうとしているのではなく、生きていける宿主を見つけようとしているので、変異、つまり変化します。
この場合はどうすればよいでしょうか?
外部環境を制御することはできないので、個人的に予防策を講じるしかありません。
社会的隔離と衛生規則に従うことは、汚染と摂取するウイルスの量を減らすために非常に重要です。私たちは家にいます。
特に 60 歳以上の人、血圧、糖尿病、心臓、腎臓、および同様の慢性疾患のある人、特に複数の慢性疾患を持つ人、がん患者、および治療を受けている人。免疫抑制治療は確実に保護されるべきです。
最も重要なのは、私たちの体と免疫システムを強く保つことです。実際、私たちは常にこれを言っています。感染症、その他すべての慢性疾患、代謝性疾患、自己免疫疾患、がん疾患の両方について、クリニックで追跡している患者の管理できる個々の要因に焦点を当てる必要があるということです。
どうすればよいですか:
ここでの推奨事項は、他に問題、アレルギー、または特別な症状がない健康な人を対象としています。実際、個人の計画と医師の分析に従って、使用するビタミン、ミネラル、栄養計画を決定することが常に最善です。なぜなら、私たちのクリニックで行った研究で、前駆症状、つまり症状が起こらない、または明らかではないことが判明したからです。 この時期に、正しい分析、詳細な既往歴 (患者歴)、および適切な健康診断があれば、早期に診断されれば、病気や損傷が起こる前に多くの病気を完全に治すことができることがわかります。
私たちは、必ず十分な水を飲む必要があります。 (尿の色と匂いを観察してください)
良質で十分な睡眠は精神的にも肉体的にも体を癒します。免疫システムを強化します。
運動は血液循環とリンパ循環の両方を調節するため、非常に重要です。 1日2回20分の運動でも十分です。この期間は、年齢や通常行う活動に応じて延長する必要があります。さらに、テレビやコンピューターの前に長時間座るべきではなく、必ず休憩をとり、体を動かす必要があります。
ストレス管理は、私たちの一般的な健康状態と免疫力の両方を強化します。必要に応じて、この点に関して助けを求めるべきです。
栄養はこの時期の最も重要な問題の 1 つです。私たちは過剰な体重を増やすべきではなく、同時に機能的に、つまり自分のニーズに応じて食事をすべきです。
たくさんの季節の野菜はよく洗い、アルカリ性の水に漬けて保管する必要があります。消費の少し前に。この季節には、実際には存在しない食べ物を消費しないことを忘れないでください。パセリ、ルッコラ、レッドキャベツ、ブロッコリー、レタス、カリフラワー、クレソン、ネギ、タマネギ、ニンニクは、ビタミンCと食物繊維を豊富に含むので、決して欠かすことができません。卵、赤レンズ豆と緑レンズ豆、肉と骨のスープ、内臓、季節の魚、ゴマタヒニを摂取する必要があります。ローストしていないカボチャの種、ヘーゼルナッツ、アーモンド、クルミも食べられます。オリーブオイル、ココナッツオイル、ブラッククミンオイル、亜麻仁油などの油を毎日摂取する必要があります。精製油、加工肉、既製食品、揚げ物、砂糖、ペストリーは避けるべきです。どのビタミンやミネラルが免疫に使用できるか：これは必ず医師の監督の下で行う必要があります。私が患者の価値観を考慮して、そしてこの特別な時期にほぼすべての人に勧めること:
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ビタミン C、
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亜鉛、
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マグネシウム、
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オメガ 3、
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体にビタミン D が不足している場合は、毎日ビタミン D を摂取してください。
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一日に緑茶 2 杯、紅茶 2 杯、就寝前にレモンバーム ティー 1 杯。
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しかし、個人の価値観を考慮して、他の欠陥を補わなければ、良好な免疫システムを構築することはできないともう一度言わなければなりません。免疫システムは感染症と戦うだけではないことを忘れないでください。すべての病気、毒素、さらには癌も免疫系の問題です。私が非常に重要だと思うもう 1 つの点は、世界中のあらゆる階層の人々に影響を与えるこの疫病が私たちに与えたメッセージを人類として正しく受け止めなければならないということです。
その性質私たちは、植物、動物、さらにはバクテリアやウイルスさえも容赦なく汚染し、その生息地を破壊しています...
より多くの消費のために私たちが適用する生産方法。肥料、薬、ホルモン…
まるで私たち以外に生きている人がいないかのように私たちが増やしてきた家、車、衣服、持ち物…
そして私たちが失った愛…
バランスが修復不可能なほど損なわれると、すべてのことが生物にとって同様に危険になります。
今は落ち着いてすべてを再考する時期です。そうしないと、さらなる伝染病について話し合うことになります。
皆さんが幸せで、健康で、辛抱強い日々を送れることを願っています。
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